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發刊日期:2002-12-12
無題

越在乎的人

越在乎的人,


你反而越會對他產生誤會。

越在乎的人,

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         日喝八杯水 可能會水腫 

現代人重視養生保健,但道聽塗說或斷章取義的流言很多,甚至有許多人深信不移。

我們請榮新診所副院長何一成,以及中醫師吳明珠就門診中最常被詢問的錯誤養生法,

一一解答,並請這2位醫師提供他們自己的養生法。

 

迷思1  每天要喝8杯水

正解:很多人都知道每天要補充約2,000cc的水分,以一個馬克杯250cc來換算約是8杯水。

但何一成醫師說明,2,000cc的水分指的是所有含水的總攝取量,包括吃飯、喝湯等食材中的水分。

所以若一天3餐正常攝食且有喝湯,那麼白開水只須喝約1,000cc,相當於4杯;長期水分喝太多例如每天超過3,000cc,可能會造成水腫。

Tips:喝茶、飲料、咖啡,都可能反而促進體內原有的水分代謝,所以不能算是良好補充水分的方法,補充水分還是應以白開水為主。

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 一件事徹底改變了他的生活,從奢華到簡單

 (戴勝益:王品集團董事長)

十歲看智力、二十看學歷、三十看能力、四十看經歷、
五十看財力、六十看體力、七十看病歷、八十看黃曆。


生活簡單就是享受
    ***戴勝益◎口述(戴勝益為王品集團董事長)


讓你的生活之舟,只承載你所需要的東西
例如你只要一個樸素的家和一種單純的喜悅,一個或兩個值得交的朋友。 一些你愛或是愛你的人,剛好足夠的食物和衣服……


「現代的文明已走到了盡頭, 迷幻的街景也終究成空,心靈在睡夢中覺醒,精神正尋求自己的出新儉樸運動,成了後現代的新風尚。」

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           一般人習慣吞胃藥壓住胃痛,卻不代表胃真的沒有問題,反而延誤治療時機。三個檢驗步驟、三招保胃守則,帶你遠離三種常見胃病。

對陳經理來說,每到開會前半小時,他的胃就開始蠕動不安,然後,他就習慣性的吞幾片胃乳片,安撫焦躁的腸胃,不要在已經神經緊繃的開會時間再來攪局。

午餐不按時吃也不稀奇。電話、會議、公文或者電子郵件一來,常常就過了十二點半。一點多,他才托著疲累的身體到樓下隨意買個三明治解決,以趕上兩點開工的時間,是常有的事。

傍晚應酬的場合,大魚大肉與酒精,把他空虛一天的胃飽食起來。接著,他就帶著飽漲的胃累得倒頭就睡。

不正常的飲食作息、焦慮的工作節奏,胃的不適成為上班族常見的問題。但台大醫院健康管理中心主任、也是內科主治醫師吳明賢觀察到,因為胃的痛常是「悶痛」,會讓人感覺不舒服,卻不是劇烈到無法忍受的痛,因此很多人習慣性吞胃藥,或者忍忍就過去了,常一拖拖很久。

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保持年輕27

 

適當飲酒

 由於人體可自然分解消化酒精,故適當飲酒不但不會影響健康甚至有益健康,國外有很多醫學研究報告均提出適當飲酒可使動脈血管擴張、血壓下降,有利於患微高血壓及血液循環不良的患者,而適量葡萄酒更能提昇有利的高密度脂蛋白及降低有害的低密度脂蛋白,故有利於防止心臟病發作。我國傳統的釀酒(紹興酒,糯米酒)也是自古流傳的滋養補品,飲酒過量會對肝臟造成損害。同時,

過量攝食酒精會造成體內乳酸增多而抑制尿酸的排泄,增加尿酸的累積,故痛風病人,應避免過量飲酒。

 

 這裡有27個保持健康年輕的秘訣,讓您永遠25歲。

 

 1*喝水助消化

 您會喝水嗎?這是個傻問題,但,要怎麼喝?喝多少?什麼時候喝?都是大學問。對愛美的女性來說,水份充足是保持美麗的秘訣,但也不必過量一天約1500C.C.就足夠了,至於口渴,是身體給你的警訊,一定要

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01 果汁機清潔法


        生機飲食風起,加上電視廣告的鼓動,許多賢慧的媽媽們開始投入「養生夫人」行列,每天努力榨汁、自做貢丸、打麻糬或做養生料理。家人吃的健康,但是可憐的媽媽卻要每天清理果汁機的殘渣…。免煩惱,不易清到的地方有蛋殼為你效勞。

                   作用:果汁機刀刃的部份又尖又利,想伸手進去清理底部,又擔心傷手…。把半個蛋殼、水及一點洗潔劑倒入果汁機中,插上電按下「ON」的按鈕,你就可以休息了。果汁機中翻攪出的細碎蛋殼,有如菜瓜布磨擦清洗的功用,而且深入各處,連小地方都清得到喔。加上洗潔劑與水,可以洗去油膩及殘餘的味道,效果沒話說。

02 奶瓶、細口瓶的清


                細頸口的小瓶子,手指頭都不容易伸進去,這時沒有細的奶瓶刷,還真是不知道該怎麼洗。其實如果你手邊剛好有作菜剩下的蛋殼,相不相信,不用小刷子也可以洗喔呢。

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一句微不足道的讚許,

一杯順手遞去的熱茶,

一枝10塊錢的玫瑰,

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有錢人想的和你不一樣


一、對金錢的思維方式

窮人

有錢人

我辦不到

我怎樣才能辦到

我不可能贏

我一定要贏

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五十三項的健康知識,您做到幾項了呢?
01、聰明地鍛煉
如果你在健身館裡只知道發狠用勁的話,最好不要浪費時間。
一般來講,十個人中只有一個人了解正確的健身方法,絕大多數人的鍛煉目的似乎只是讓自己疲勞,這種方法很容易受傷,而且收穫甚微,最好是對自己的鍛煉方法進行一次正確的評估。

02、多騎自行車
人們應該多騎自行車,以中速騎車,對心肺功能的提高很有幫助,對減肥也有特效。

03、散步半小時
盡量每週散步四到五次,每次三十到四十分鐘,這對身體非常有益,有規律的活動有助於身體健康,還具有減肥功效。

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老祖宗的智慧  真的非常棒

同時強烈建議對身材不滿意的人與足部血液循環不良的人一定要泡腳

目前建議患者泡腳在歷經約三個月左右的追蹤
只要持續做的人幾乎身材部分(尤其在臀圍)都會有明顯縮小的變化
而足部血液循環不好容易腳冰冷的患者再持續泡腳約一個月左右都會有明顯的改善

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如果從你座位前的電腦上看上面的圖片,左邊的圖形是生氣的臉,而右邊的臉是平靜的臉。

但請你起立往後走3~5步,突然間他們交換位置了!!

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雨季裡,如何照顧好愛車呢?我們要瞭解以下方法,為愛車撐起一把防護傘。

方法一:雨天也要勤洗車
 
         這幾天都下雨,洗車幹嗎?等天晴後再洗吧。其實這是不正確的,下雨天也要洗車。洗車不僅是因為車髒,更是為了保護車漆。

                如果您在下雨後仔細留意一下,有些車被雨水淋後,車身上會出現顆顆水珠。這是由於那些注意養車的車主經常洗車,去除黏附在車漆表面上的塵土、柏油、樹脂等,保持漆面光滑,所以雨水會凝成水珠。如果再將一層油性保護膜打在漆面上,可防止雨水直接腐蝕漆面。相反,有些車子雨水淋在漆面上就鋪成一片。這是由於車主不愛洗車,車體積上一層厚厚的塵土,遇到下雨就成一層泥,泥又能夠吸水,使得雨水直接在漆面上形成一層水膜,除了越來越髒以外,還會加速酸雨侵蝕車體漆面。所以,勤洗車不僅能保持車子的清潔,更能起到保護車漆的作用。

             至於下雨天為何也要洗車呢?事實上,雨天,車身上被蒙上一層土,這層土像細砂紙般包在車身上,一旦有摩擦,就如同用砂紙來磨車漆;此外,雨中含有各種有害物質,被泥沙吸住後,酸雨就很容易腐蝕車漆。第三方面,雨後車身上的泥水遇到陽光的照射會提高車身表面溫度,使車漆表面一點一點被腐蝕。因此啊,觀念得變了,即使是下雨天氣,也要勤洗車。

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                  國際油價隨時又要大漲,中油、台塑兩大油品供應商也正醞釀調漲油價,對升斗小民來說,代步車花的油錢是一筆不小的開銷,如果你真的在乎油錢,福特的技術工程師提供一些省油撇步,而一家汽車改裝店老闆提出警告,不要隨便亂改裝,否則會多花冤錢,車子反而更耗油。

8個No/免你耗油

1.別再怠速溫車了,真的很耗油

如果你早上出門,習慣發動引擎,讓車子溫個幾分鐘,千萬別再這麼做,這樣停車利用怠速來溫車相當耗油,而且會讓引擎夭壽短命。如果一天怠速溫車五分鐘,一年就要一小時八十多分鐘,那得耗費很多油。怠速溫車,時間一長,引擎室汽缸壁會產生水珠,水會使機油的潤滑效果衰減,引擎反而容易損壞。

現在的車子不再使用化油器,不必再像以前那樣,冷車要拉阻風門來溫車,正確做法是一邊開車、一邊溫車,只要速度不要太快,開個一兩公里,引擎就能達工作溫度。

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白羊座
       細數白羊座男人的特點時,你會發現:他們大男人主義,不懂看人眼色,心思又不夠細膩,還動不動就火山爆發……等等等等,缺點簡直一籮筐!可事實上呢,他們卻往往最先抱得美人歸。爲什麽?因爲膽大臉皮厚!而且心理學家說:女人內心深處都渴望被人珍愛。所以,當他們以帶有力度和強迫色彩的吻偷襲對方,即使索吻不成,這“壞”男孩之舉也已經成功勾起女人們綺麗的心思。

金牛座
        往往金牛被冠以老實、堅忍等好德行。但其實,金牛的“壞”你只是一時看不到,時間會讓你體會到,金牛的狼子野心比所謂的“壞”更具殺傷力。他們以退爲進,以靜制動,表面上,文靜且講理,保守而友善,等你卸除戒意,他便開始放肆。典型的手法就是:要對方迎合他,表面上先會裝出一副依賴且尊重對方的樣子。譬如金牛座另類狂才李敖先生,儒雅大學者,鏗鏘大作家,卻別樣風流,一生總得美人芳心。

雙子座
       呵!雙子座男人臭名昭著啊,“花心”都成了他們的注冊商標了!雖然一竿子打翻一船人有點冤,但他們確實太能招蜂引蝶了。是的,他們擁有天生的語言才華,有口才又有文才,情書隨手拈來,即使一文多發;甜言蜜語張口就來,即使說了就忘;他們又多變,時而熱情,時而冷酷,時而多疑,時而狂暴,完完全全不按牌理出牌,可謂是高潮叠起,戲劇性十足。也許這一切會令女人感覺這是場遊戲,但又都無法抗拒地被迷惑。壞嗎?極壞!但實在可愛。

巨蟹座

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                                           睡覺前洗澡

 

 

             再忙也要洗過澡再睡「快點洗完澡後上床睡覺。」過去這句耳熟能詳的話,似乎已越來越不適用於國人了。國內不但飲食逐漸西化,連生活習慣也逐漸「與國際同步流行」      ,加上生活步調的緊湊、工忙碌,很多人回到家就累癱在床上,洗澡這件事,隔天早上再說吧!但是不洗澡就上床睡覺,好嗎?究竟是晚上睡前洗澡好,還是早上再洗,香噴噴的出門上班好?

 

             長庚醫院皮膚科主治醫師翁雯柔指出, 歐美人士習慣在早上才洗澡,它有振作精神的好處,但這在台灣並不適合 ,因為台灣的氣候潮濕、悶熱,空氣汙染嚴重,對皮膚有很大的影響。以臉上來說,每天在外界接觸很多的汙染物,包括脂溶性及水溶性汙染物,前者如一氧化碳、二氧化碳、香菸的過氧化物等,會溶於皮膚的油脂上,阻塞毛孔或刺激毛孔,引起粉刺甚至濕疹;大多數灰塵屬於水溶性,當臉上有汗水時會黏在臉上,如果太久不去除,過敏體質者容易引起過敏。

 

           而以身上來說,如果身上有汗水未去除,讓它在身上「自然乾」(到隔天早上早已經乾了),很容易引起汗斑,所以有很多患者冬天痊癒、夏天發作,就是這個原因。此外,過多的油脂常常堆積未去除,也容易使背部毛囊發炎。

 

              翁雯柔說,引起汗斑的黴菌是一種很普通、到處存在的菌種(只是多少而已),平時不一定會致病,但汗水多時,例如在夏天時,背部中間線處、女性的胸部之間、脖子、腋下等處,這些衣服吸不到汗水的地方,如果又未適時將汗水洗去,就很容易引起汗斑。

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●1.唸書的最佳時間
            早上醒來頭腦一定會昏昏的,但去洗把臉後,就會清醒多了,這時也是頭腦最清醒的時候,而在此時唸書或是記東西都會比較容易喔!


●2.運動的最佳時間
                  在早晨的時候出去散散步是不錯的,因為早晨的空氣是最新鮮的,在散步時多呼吸些清新的空氣,不僅可以提神,對身體又很有幫助,但切記不要做劇烈運動喔!


●3.吃水果的最佳時間
                   飯前一小時吃水果最有益,因為水果是生食,吃生食再吃熟食,體內就不會有白細胞增高的反應,有利於保護人體免疫系統,增強防病抗癌的能力。


●4.鍛煉的最佳時間

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牙膏的妙用

家裡有那麼多的儲備牙膏,除了用它來刷牙外,你還知道牙膏在生活中的其他用途嗎?
下面介紹幾種牙膏的妙用:
一、     以藥物牙膏效果顯著。

二、當被蜂蜇了時,可以在蜇咬處塗上牙膏,這樣就可以消除紅腫,因為蜂毒是酸性物,
而牙膏屬  弱鹼性,酸鹼中和就解毒了。

三、當被蚊叮、蟲咬後,奇癢難忍,只要在叮咬處塗上牙膏就可止癢。

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幾十秒之內就能使車內溫度由55℃降至25℃

夏天裡如果你把車子停在大太陽底下, 不消幾個小時,車內溫度就會升到55℃這時候你該怎麼辦?是打開車窗等個十分鐘呢?還是發動引擎打開冷氣?如果你手邊有一罐汽車冷卻劑(instant carcooler),只要打開蓋子向車內噴幾秒鐘,一會兒你就可以馬上跳進車子絕塵而去。這一罐汽車冷卻劑可以在幾十秒之內就能使車內溫度由55℃降至25℃。
這種汽車冷卻劑到底裝了什麼神奇的東西呢?說來難以令人置信與舕舔舞,漫漠演漼只不過是水及酒精而已。
這個水一酒精的溶液由噴霧罐出來以後就形成細小的水滴,小水滴迅速在車內蒸發。
我們知道當液體蒸發時它的分子必須由附近吸收蒸發熱
(heat of vaporization),因此可使周圍空氣迅速降溫。

動物利用排汗來維持體溫,在皮膚上用酒精棉花球塗一下會有清涼的感覺,都是基於液體蒸發時必須吸熱的道理。

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曾聽過一個故事

山上有二間和尚廟,


甲廟的和尚經常吵架,互相敵視,生活痛苦;


乙廟的和尚,卻一團和氣,個個笑容滿面,生活快樂。

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最後一句最好笑~

1. 男人每晚死在床上
     和美女睡,興奮到死。

     和醜女睡,生不如死。

     和辣妹睡,累的要死。

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