小毛病透露你缺啥

 

一些身體的蛛絲馬跡可能透露大問題。據英國《每日郵報》5月13日報道,英國頂尖法醫學家吉姆·坎貝爾出版了一本新書《人體的健康語言》,其中列舉了一百多種容易被忽視的症狀及與疾病的聯係。

    1.咬指甲:缺鈣或缺乏其他微量元素。頭髮和指甲裏面含有鈉、鈣、鉀等各種礦物質,有助於清除人體內由於焦慮產生的多餘酸性物質,所以很多人會在緊張時刻不自覺地咬起指甲來。補充礦物質能幫你改掉這一壞毛病。
  

    2.上臂出現雞皮疙瘩:缺乏必需脂肪酸。皮膚上的細小硬性凸起又稱毛髮角化症,尤其在上臂、大腿或臀部這些皮脂本來就偏少的部位,更容易出現角蛋白過剩現象。最佳途徑是攝入魚油、雞蛋、亞麻籽等。

    3.蹺二郎腿或盤腿而坐:血壓過低。如果你平時血壓偏低,下意識地盤腿站起,是大腦本能保證血液供應的選擇。同樣,盤腿而坐或蹺著二郎腿會減少腿部的血流量,防止血壓降低。
  

    4.皮膚發黃:甲狀腺功能減退。缺少甲狀腺素時,體內的胡蘿蔔素堆積過多,皮膚發黃也就順理成章。

    5.鼻子或牙齦常出血:維生素K或C不足。上述症狀說明你的凝血機製出現問題,在飲食挑剔、老人或營養不良人群中較常見。一般人應多吃菠菜、花椰菜和甘藍。

    6.手抖:缺鎂和維生素B1。在40歲以上人群中約有5%會有莫名的非神經性抖動現象,可能是缺鎂和維生素B1。它們易溶於水,極易被排出人體,需長期補充攝入。

    7.多汗:糖尿病或缺鉻。數項研究表明,鉻元素能穩定血糖並降低胰島素水平,然而鉻在食物的烹飪過程中會流失大半,這類人應嘗試補充鉻。

    8.妊娠紋:缺鋅。妊娠紋常見於懷孕的婦女,不過當人突然變胖、長大時也會長"妊娠紋",如青春期時。應多吃貝類、堅果、奶酪等富含鋅的食物。不過,食物中的鋅很難被人體吸收,多數會隨水分流失,因此最好連湯一起喝掉。

    9.耳屎過多:缺乏必需脂肪酸。耳屎過多會影響聽力並造成瘙癢。此時,身體就以為是出現了感染,並試圖清除感染源,從而生成更多的耳屎。

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    andy1085 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()