喝水很簡單,但絕對不是嘴巴張開水倒進去就可以了,喝水最重要的步驟是:「含著再喝」!事實上,在日常生活中,喝水很簡單,但絕對不是嘴巴張開,將水倒進去就可以了,喝水最重要的步驟是:「含一含再喝」! 基本上,喝水「含一含再喝」能有四種好處:

第一、咕嚕咕嚕的大口喝水,容易將過多的空氣喝入胃腸道中,而必然會造成胃腸的不適,所以要先將水「含一含再 喝,主要是為了避免吞入過多的空氣而導致脹氣;

第二、含一含再喝,可以使得入口的水溫變得與人的體溫相同,而不會過冷或過熱;

第三、可避免因快速喝水而導致胃一時間因快速膨脹,而刺激胃細胞分泌過多胃 酸, 甚至消化酵素,而使得胃長期處於高酸以及高消化酵素的環境中,進而使得胃黏膜受到傷害;

第四、我們感到口乾才會喝水的,所以「含一含再喝」,可以讓嘴巴能有再多的時間享受一下水的滋味,並進一步使得口腔黏膜有更多的時間來接受水份的滋潤,這也是喝水用以解除口乾的最好方法。 換言之,正確的喝水方法也是很好的養生保健之道。

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