古語說得好:「樹大全憑根深,人壯全憑腳健。」古人早在幾千年前就知曉赤腳與健康密切相關。

  中醫認為:小小足底聚集著人體的幾百個神經位,十二經脈均起始於足部,人體各個器官臟腑與足部有著密切聯繫,都有各自的「投射區」。在鵝卵石上或走或跑,相當於按摩足底,能刺激神經系統和內分泌系統,使血行通暢,分泌旺盛,體內環境高度和諧,肌肉富有彈性,步態健康優美。

  國外早在幾百年前就有「赤足踏石療法」,其原理與「鵝卵石療法」基本相同。德國科學家克納普就提出赤足行走能預防和治療很多疾病的觀點,並強調對神經系統的疾病(如神經衰弱、失眠和抑鬱症等)特別有效。世界上許多國家的療養院,現都用「赤腳行走」和「足底按摩法」來治療神經系統、肌肉關節和心腦血管等方面的疾病。前蘇聯的米庫林院士曾提出一些抗衰老的新方法,其中之一是「土地接觸法」。他指出:地球和電離層之間存在電場,一切生物都適應了這個環境。生活的現代化使人類脫離了負電荷,在我們的身體裡積累了過多的正電荷,這使人變得容易生病。解決的方法很簡單,將一根金屬線一端固定在暖氣片上,另一端拴在腳上。米庫林說他一直堅持這樣做,他不僅活到了90歲,而且在高齡時仍能保持旺盛的精力。

  物理學家和醫學家經過進一步研究,充實了米庫林的理論。從物理學的角度看,人可謂是一座真正的發電站,細胞就是無數台發電機,不斷產生著電能,即生物電能。如果處在一個封閉的環境中,電能就無法釋放,它便以靜電的方式積存下來。為了防止靜電對人體健康的危害,人們應當通過接觸地面來消除多餘的電能。數千年來,我們的先輩幾乎天天赤腳走路,接觸土地。但後來人們穿上了鞋,從而破壞了人體電能的平衡,靜電對人體健康造成危害。正是因為我們脫離了大地,才會經常感到腿腳酸痛。

  因此,經常赤腳活動給腳部適當的刺激,對調整好腳部及全身的血液循環,促進新陳代謝,增加植物神經和內分泌系統功能,提高機體對外界環境變化的適應能力,加強大腦思維的敏感性和記憶力等都有好處;赤腳活動對鍛煉踝關節的柔軟性有重要作用。常年在鵝卵石上行走和慢跑,能增強呼吸功能和心肺功能,還能活血化瘀、改善血液循環、降低血脂,且能促進全身新陳代謝、增強人體的免疫功能、延緩衰老,由此達到養生、保健和延緩衰老的目的。赤腳鍛煉也可在草坪、沙灘和水泥地等場地進行。但對於開始鍛煉者,不宜在雨天或冷天進行,以免腳部受涼致病。

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