少鹽多醋
  食鹽過多的人,容易患中風症、腎臟病等,一般飲食,應以清淡為宜。健康專家還以為:每天喝一二兩米醋,對腸胃有益,可增加皮膚光澤。

  少衣多浴
  少衣是指冬天來臨時,不要穿得太暖和,最好是衣著僅僅及暖便可。此外,要經常洗澡,以去除肌膚間的污垢,並使皮膚得到適當的按摩,確保血流流暢。

 


  少糖多果
  成年人食糖過多,會長過多的脂肪。而太甜的水果如梨、橙等,也不宜過分食用,因為進食過多果糖,會使患糖尿病的機會大增。

  少食多嚼
  過飽飲食,會使腸胃的負荷大增,還會把多餘的營養存於皮下,使人肥胖。而多咀嚼食物,卻可使胃部負擔不致太重。醫學實驗也證明口部咀嚼的運動,會刺激                                    神經,使它更趨活 潑,確保做事不會遲鈍。


  少車多步
  步行不但可令人身體健康,還可使我們重新尋回自我。

  少言多行
  古語云:「處世戒多言,言多必失。」多言者應引以為戒。


  少欲多施
  欲是人的奢望與要求。若達到一定地步便滿足,便是人上人;相反,到了任何地步都不滿足,便是人下人。因此還不如將所欲改為施與,把求他人滿足的心理變成滿足人。

  少憂多眠
  與其樣樣事都心慮之,還不如養足精神,明天多做事更管用。而每天躺在床上不足四五個小時,無疑是對身體最大的摧殘。


  少憤多笑
  憤怒會使人心理不平衡,催人減壽。惟有笑才可使人更愉快、健康。

 

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    andy1085 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()