- Jul 29 Wed 2009 11:44
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漫畫中的大道理~~~
- Jul 29 Wed 2009 11:41
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浮世繪
沒錢的時候....養豬
有錢的時候....養狗
沒錢的時候....在家裡吃野菜
有錢的時候....在酒店吃野菜
沒錢的時候....在馬路上騎自行車
有錢的時候....在客廳裡騎自行車
沒錢的時候....想結婚
有錢的時候....想離婚
沒錢的時候....老婆兼秘書
有錢的時候....秘書兼老婆
沒錢的時候....假裝有錢
有錢的時候....假裝沒錢
人啊~~~~都不講實話
說股票是毒品....都在玩
說金錢是罪惡....都在撈
說美女是禍水....都想要
說高處不勝寒....都在爬
說煙酒傷身體....就不戒
說天堂最美好....都不去
當今社會~~~~窮吃肉
富吃蝦
領導幹部吃王八
男想高
女想瘦 
狗穿衣裳
人露肉 
過去把第一次留給丈夫
現在把第一胎留給丈夫
鄉下早晨雞叫人
城裡晚上人叫雞 
舊社會戲子賣藝不賣身
新社會演員賣身不賣藝
很寫實的現代人病態....
- Jul 29 Wed 2009 11:34
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一定要每天做!(可以多活十年喔)
不知道是誰製作的,謝謝他/她.
動畫動作非常清楚完整, 可以照著做喔!
| 健康操名稱： | 九十一百八十度--腰部腿部運動 |
| 功 能： | 增加身體柔軟度、腹部收縮、以及筋骨伸展。 |
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| 健康操名稱： | 聳聳肩呀縮縮頭--肩部運動 |
| 功 能： | 消除肩部酸痛。 |
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| 健康操名稱： | 右手拉左腳--手腳運動 |
! | 功 能： | 加強心肺功能及身體柔軟度。 |
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| 健康操名稱： | 上看下看‧左看右看--眼部運動 |
| 功 能： | 消除眼睛疲勞。 |
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| 健康操名稱： | 脖子扭一扭--頸部運動 |
| 功 能： | 預防頸部痠疼、恢復頭腦清醒。 |
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| 健康操名稱： | 帶球上籃--運動前伸展操 |
| 功 能： | 運動熱身，避免運動傷害。 |
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| 健康操名稱： | 活動筋骨--伸展運動 |
| 功 能： | 促進身體血液循環、以及鬆弛緊張的肌肉 |
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| 健康操名稱： | 柔軟重現--桌前運動 |
| 功 能： | 恢復以及保持身體柔軟性 |
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| 健康操名稱： | 朝氣蓬勃--蹲踞拉伸運動 |
| 功 能： | 增強腰力、鍛鍊腳趾、提高身體的平衡力、及加強內臟功能。 |
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- Jul 29 Wed 2009 11:19
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上班前 笑一笑吧今非昔比...超貼切的
- Jul 29 Wed 2009 11:11
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咖啡新觀念
許多人喜歡喝咖啡，但對咖啡的觀念卻不一定正確，
最近收到一封來自新光醫訊第98期/營養師陳淑美的文章，覺得很棒，也反映出新光醫訊及營養師對刊物的用心，看一下這篇文章吧！
今天要來介紹〝咖啡新觀念〞的相關資訊。
【咖啡新觀念】
「來一杯咖啡」已經成為現在最流行，最常見的交際方式。
絕太多數的西方人將它視為日常生活的一部份；在台灣，特別是最近這幾年，一家家各有風格的咖啡店，如雨後春筍般出現於台北街頭，可見，咖啡文化已深植台北人的心!
咖啡的魅力，讓許多人留戀其中，除了品嚐一杯好喝的咖啡外，更增添了不少生活樂趣。
但是您知道嗎？享受一杯美味咖啡的同時，更對您的健康有意想不到的助益呢！
在你下回品嚐時，不妨對咖啡先有以下的健康認知。
抗憂鬱》
少量的咖啡可使人精神振奮，心情愉快，紓解憂鬱的現象。
控制體重》
咖啡因能提高人體消耗熱量的速率，100毫克的咖啡因（約１杯咖啡），
可加速脂肪分解，能使人體的新陳代謝率，增加百分之三至四，增加熱能的消耗，適量咖啡有減重效果。
促進消化》
咖啡因會刺激交感神經，提高胃液分泌 ，如果在飯後適量飲用，有助消化。
利尿》
咖啡具利尿作用，可提高排尿量，因而使上廁所次數增加。
改善便秘》
咖啡可刺激腸胃激或蠕動激素，產生通便作用，可當快速通便劑。
降低患腸癌或直腸癌的機率 》
咖啡含有天然抗氧化物。
止痛》
咖啡因做為一個藥品時，可以加強某些止痛藥的效果。 （可減緩偏頭!）
增強身體敏捷度》
咖啡因也有助於在運動時，使運動閥值降低，增加身體的敏捷度，使運動員締造較好的成績。
降低得膽結石的機會》
最新來自哈佛大學公共衛生學院的一項研究指出，每天喝2－3杯咖啡比從不喝的人，
平均得到膽結石的機會小了40﹪。此外，咖啡所含的甘寧酸，具有收斂性及止血、防臭的作用。
※咖啡對身體的危害
※哪些人應該少喝咖啡？
當身體出現以下狀況或疾病時，應少喝咖啡
‧發育中的兒童
‧懷孕期間
‧正在授乳的婦女
‧老年人
‧空腹前（或飯前）
‧腹瀉者
‧胃酸過多的人
‧患有胃及十二指腸胃潰瘍者
‧患有腸道過敏症候群者
‧抽煙的人
‧喝酒之後
‧容易失眠的人
‧有精神方面疾病的人
‧正在服用鎮定劑的人
‧應限制鉀攝取的腎臟病患
咖啡的健康學問
醫界研究指出，每天喝咖啡最好的時間是：春冬季的下午三至五時，夏秋季的下午四至六時 ，因為這是人體最疲憊的時刻。
此外，要健康的享受咖啡美味，還須留意以下事項：
1.每天喝五杯咖啡（每杯約150cc）以上咖啡，即容易造成上癮，危及身體健康。
2.早晨喝咖啡的確有助於頭腦清醒、精神抖擻，但須先吃早餐後，才能飲用，否則容易傷害腸胃功能。有胃及十二脂腸胃潰瘍的人，尤其應避免空腹喝咖啡。
3.酒後不宜喝咖啡 ，否則會更刺激血管擴張、加速血液循環，增加心血管的負擔。
4.喝了咖啡約十至十五分鐘，即有提神醒腦的作用，所以睡前不要喝咖啡，以免失眠。
5.勿喝太濃的咖啡，否則會使人變得急躁且理解力減弱。 (心跳也會加速)
6.喝咖啡後，不能馬上抽煙，否則容易對心臟造成危害。
7.服用抗生素和胃潰瘍治療藥物，不可同時喝咖啡 ，以免刺激胃部，造成疼痛不適。
8.喝咖啡時最好加一些奶精，以緩和對胃的刺激，但是奶精與糖皆有熱量，須控制攝取量，以免發胖。
適量的咖啡攝取，對人體應該無傷，所有的食物都是上天恩賜。因此下次在你悠悠閒閒品嚐一杯咖啡時，除了讓你享受優閒、輕鬆的氣氛，達到! 紓! 解壓力、放鬆身心、消除疲勞的作用外，這杯小小的咖啡正為你的身體健康築起了一道堅強防線，小心地保護著您，只要記得別喝得太多哦！
2.主題: 愛喝咖啡的人..... 要多吃洋蔥
尤其女生更要保養自己 ,到更年期才開始預防骨質疏鬆是來不及的.愛喝咖啡的人要多吃洋蔥唷!
作者 / 鄭慧文( 美國加州大學藥學博士 )
想要讓自己骨骼結實、身體長得高、預防骨質疏鬆症的人，還是乖乖地捏著鼻子吃洋蔥吧 !
權威期刊「自然」的最新研究報告指出，洋蔥是最能夠防止骨質流失的一種蔬菜。
洋蔥預防骨質流失的效果，甚至比骨質酥鬆症治療藥品「calcitonin 」還要好。
研究人員讓雄性大白鼠每天吃一公克乾洋蔥，連續四週後公白鼠的骨質平均增加了 13.5-18.5% 。
另一組實驗則發現，讓大白鼠食用含有洋蔥的混合蔬菜，也能夠減少骨質流失問題。
第三組實驗則是讓摘除卵巢的雌性大白鼠每天8 31.5 公克的洋蔥, 結果骨質流失的速率減少了 25%。
更值得注意的是，洋蔥的保健功效在短短 12 小時內就看得到了。
研究人員認為，洋蔥的效果可能來自於「預防骨質流失」，因此想要利用洋蔥保健的人，每天可能要吃上 200~300 公克 10盎司的洋蔥，能夠預防骨質疏鬆症。
- Jul 29 Wed 2009 11:06
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運動是改變體質的根本辦法
運動可使身體內在環境的細胞，藉促進血液循環，
以帶動氧氣和營養，反過來，又使細胞增加活力。
因此，人體的免疫力，便能增加。
病後，我開始做的運動是爬山。
我說的爬山，並不真是去做爬上高山的運動，
只不過是在那些有產業道路的小山走走而已。
現在，體力增加了，
走20公里 路，已是家常便飯，
甚至還有過一天走40公里 的紀錄。
幾年前，
還在經過兩年的準備之後，
登上玉山，
來作為對我的體能的考驗，
結果，我很歡喜我的成績，我通過了。
兩年前，
我改變了工作環境，
每天早上先去爬山，
在山上吸它兩個鐘頭的芬多精，
回家洗個澡才去上班，
現在看到我的人，
都說我比以前健康，
我則會加上一句：「天天爬山，明年會更好。」
你的細胞看起來很累，
趕快去爬山補充氧氣，
癌細胞會回歸正常。
在實驗室養癌細胞，
如果加氧，癌細胞就養不好，
如果加二氧化碳，癌細胞就養得很好。
表示，
我們自己把體內環境弄到缺氧，
細胞才無可奈何變成癌細胞來適應環境，
如果把環境裡的缺氧因素刪掉，補充氧份，
其實癌細胞是會回歸正常的。
30年來，
我看過無數病人，
那些肯聽我話而去爬山，
甚至天天爬山的人，
身體的改善都很明顯。
現在，
每當我透過顯微鏡看到病人
或友人的細胞顯出缺氧的狀況時，
我都會提醒對方：
「你的細胞缺氧，看起來很累，趕快去爬山。」
笑、不生氣、正面看、放鬆
四招多活三十年
除了生理因素之外，
要克服病魔，
還必須從心理層面下手，
像笑、不生氣及
以正面態度看待一切事情，
還有學習放鬆，
即是我這麼多年來
能夠降服疾病的一大原因。
學習笑
是一項很特別的功課。
因為我知道，
笑的時候，
尤其是大笑的時候，
身體內的細胞是放鬆的。
細胞只有在完全放鬆的時候，
才能圓圓潤潤，
充滿活力，足以應付外侮。
生氣是別人做錯事 我懲罰自己
別人在挑釁，
馬上逃到看不到挑釁的地方，
再慢慢調整自己的情緒；
然後，
我漸漸不需要
逃離現場也能壓住脾氣，
可是還需要在心裡說：「你好可憐。」
來平衡自己的情緒；
現在，我什麼都看到，
卻可以一直保持笑容。
恭喜病人得癌症
甚至有癌症患者來找我時，
我會說「恭喜你得癌症」，
對方一聽，自然會覺得莫名其妙，
我解釋，
「假如你不得癌症，
怎麼會改變飲食習慣？
怎麼會開始運動？
又怎麼會學笑呢？
再說，從今天開始，
你的生活會一天天地變好、
一天天地有品質，
這樣一來，怎麼會不值得恭喜？」
善用「多賺30年的法寶」
如果
凡事從正面思考，
事事會變得非常美好；
反之，
凡事都從負面思考，
事事都變得相當糟糕。
就像我先生
為了我好，
毅然決然地
把家裡的電話線拔掉，
以免我下了班後，
還要接聽一大堆電話，
雖然這似乎對我
有些不方便，
但是，
從另一個角度來看，
能夠安安靜靜地
利用下班時間做瑜伽、運動、打太極拳，
對身體不是反而有很大的幫助嗎？
再說，真有什麼重要的事，
隔天打到辦公室就可以了，
何須罣礙在心？
放鬆看起來很容易，
其實卻是最困難的，
因為放鬆要從心做起。
心真的放鬆，身體的細胞才能放鬆。
而心要放鬆，
必須放下很多現世間的價值觀，
包括名、利、情……等。
我的方法是
從清抽屜開始，
久已不用的東西，
馬上送走、放開，
衣服物品也是，
甚至延伸至人際關係，
於是人變得
活得很簡單、很樸素，
人就輕鬆了。
當年，醫生宣判我只有六個月的生命，
如今，我認為自己「多賺了30多年」。
為何如此？
笑、不生氣及正面看事情、
學放鬆應該是重要的法寶！
改得越多好得越快
這些年來，
我不但看了不少癌症病人，
更與其中一部份病人變成朋友，
共同奮鬥，分享彼此的經驗，
互相鼓勵，努力活下去。
我們發覺，
活得超長及活得越有聲有色的人，
往往都是勇於自省，
及堅持修正自己的生活方式的人。
「改得越多，改得越徹底，好得越快。」
已經成了我們的原則。
營養是細胞
藉以維生的資糧，
如果天天吃下
充滿抗生素及賀爾蒙的
家畜肉類，
細胞想不生病也不成。
充滿農藥及
加工化學物質的食物，
也會使細胞中毒。
只有回歸自然，
才能使細胞恢復生機。
運動的好處是
使身體的循環順暢，
把養分及氧氣帶到該去的地方，
對生病的細胞，尤為重要。
如果選擇一、兩種
自己喜愛或適合的運動，
持之以恆地做下去，
總有一天，成績會自然顯露出來。
心理的調適，極為重要。
要知道，自己身體裡的細胞，
到底是聽自己的
還是聽別人的呢？
- Jul 29 Wed 2009 11:03
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一個美乃滋罐子跟兩杯咖啡 的故事
- Jul 29 Wed 2009 10:51
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幸福就是你喜歡的人也喜歡你
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越在乎的人，
我們常常安慰別人說：「人生是沒有圓滿的」。
勇氣是由-害怕-不信任-恐懼-提煉而來的。
什麼是幸福- Jul 29 Wed 2009 10:30
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翹翹板理論 蠻有意思的
- Jul 29 Wed 2009 10:27
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凡事自有安排
北歐一座教堂裡，
有一尊耶穌被釘在十字架上的苦像，
大小和一般人差不多。
因為有求必應，
因此專程前來這裡祈禱，膜拜的人特別多，
幾乎可以用門庭若市來形容。
教堂裡有位看門的人，
看十字架上的耶穌每天要應付這麼多人的要求，
覺得於心不忍，他希望能分擔耶穌的辛苦。
有一天他祈禱時，向耶穌表明這份心願。
意外地，他聽到一個聲音，說：
「好啊！我下來為你看門，你上來釘在十字架上。
但是，不論你看到什麼、聽到什麼，都不可以說一句話。」
這位先生覺得，這個要求很簡單。
於是耶穌下來，看門的先生上去，
像耶穌被釘在十字架般地伸張雙臂，
本來苦像就雕刻得和真人差不多，!所以來膜拜的群眾不疑有他，
這位先生也依照先前的約定，
靜默不語，聆聽信友的心聲。
來往的人潮絡繹不絕，
他們的祈求，有合理的，有不合理的，千奇百怪不一而足。
但無論如何，他都強忍下來而沒有說話，
因為他必須信守先前的承諾。
有一天來了一位富商，
當富商祈禱完後，竟然忘記手邊的錢便離去。
他看在眼裡，真想叫這位富商回來，
但是，他憋著不能說。
接著來了一位三餐不繼的窮人，
他祈禱耶穌能幫助它渡過生活的難關。
當要離去時，發現先前那位富商留下的袋子，
打開，?是錢。
窮人高興得不得了，
耶穌真好，有求必應，萬分感謝地離去。
十字架上偽裝的耶穌看在眼裡想告訴他，這不是你的。
但是，約定在先，他仍然憋著?
接下來有一位要出海遠行的年輕人來到，
他是來祈求耶穌降福他平安。
正當要離去時，富商衝進來，
抓住年輕人的衣襟，要年輕人還錢，
年輕人不明究理，兩人吵了起來。
這個時候，十字架上偽裝的耶穌終於忍不住，遂開口說話了...
既然事情清楚了，富商便去找冒牌耶穌所形容的窮人，
而年輕人則匆匆離去，生怕搭不上船。
偽裝成看門的耶穌出現，指著十字架上說：
「你下來吧！那個位置你沒有資格了。」
看門人說：「我把真相說出來，主持公道，難道不對嗎？」
耶穌說：「你懂得什麼？那位富商並不缺錢，他那袋錢不過用來嫖妓，
可是對那窮人，卻是可以挽回一家大小生計；
最可憐的是那位年輕人，
如果富商一直纏下去，延誤了他出海的時間，
他還能保住一條命，而現在，他所?f?憚熔謋縐I入海中。」
這是一個聽起來像笑話的寓言故事，卻透露出：
『在現實生活中，
我們常自認為怎麼樣才是最好的，
但事與願違，使我們意不能平。
我們必須相信：
目前我們所擁有的，
不論順境、逆境，都是對我們最好的安排。
若能如此，
我們才能在順境中感恩，在逆境中依舊心存喜樂。』
人生的事，沒有十全十美。
但是，我們應認真活在當下。
送給你一段『馬斯洛』說過的話：
心若改變，
你的態度跟著改變；
態度改變，
你的習慣跟著改變；
習慣改變，
你的性格跟著改變；
性格改變，
你的人生跟著改變。
在順境中感恩，
在逆境中依舊心存喜樂，
認真地活在當下。
讓!世!界因為我們，而變的更美好！
「好東西要跟大家分享
生命就該浪費在美好的事物上，
當你遇見美好的事物時所要做的事，
就是把它分享給你四周的人；
這樣，美好的事物才能在這個世界上
自由自在的散播開來....」
