康叮嚀,挑戰自己就從現在開始吧!
A強健的體魄:你夢想著擁有施瓦辛格般健壯、結實的體魄嗎?很難想像,如
果你是一副弱不禁風的「女生」模樣或是贅肉橫生的「老頭」體態,如何叫你的女
人愛你。從今天起,要重視你的肌肉美了,嘗試著去做些舉重之類的力量練習吧,
讓身體真正強大起來。
B勇敢無畏的心:不要以為生理健康就OK,在這個壓力環生的時代,真正健
康的男人應該有一顆英勇無畏的心,遇事從容鎮定。養成每天做10分鐘冥想練習
一、心臟有問題時
1。呼吸會不順暢,胸口會悶也會刺痛,刺痛的時間是短暫的,
一發作幾秒鐘就過了,最多一分鐘。
2。嚴重了會從前胸痛到後背膏肓肩胛的地方,十天半個月會來一次,三、五個月發作一次,時間越短越嚴重。
3。心臟不好會牽扯到左邊手臂酸、麻、痛,因為我們心臟的神經與左手臂的神經是同一條,所以左邊的心臟有問題會牽扯到左手臂。
4。心臟也會牽扯到頸部僵硬、轉動不靈活,早上起床脖子經常扭到;因為心臟有問題,頸動脈會狹窄,血液供應不順暢,旁邊的筋失血自然僵硬。
首先要堅信自己能克服這個困難。有許多人,不論男女,都已經克服了,如果你下定決心,你也能作到。下決心是第一步,是出發點。你必須下定決心停止手淫,當你下定決心以後,問題在很大程度上都解決了。這個決心必須不應該只是一個希望,不應該只是知道這樣做對你有益,必須實實在在的是個決心!如果你下決心治癒自己,你就有力量抵制自己的不良傾向和任何外界的誘惑。在你做出這個決定之後,遵循以下方法:
自我控制指南
1. 除了在上廁所時,嚴禁接觸身體的隱私部位。
2. 盡量避免獨處,找幾個好的夥伴,呆在他們中間。
3. 如果你有好友也有同樣毛病,你必須斷絕和他來往。不要與任何有同樣毛病的人交往。不要認為兩個人一起戒,這永遠作不到。你必須脫離這種人群。因為見到他們,你會不由自主地想你的毛病。這種毛病必須嚴格從你腦子裡清除出去。你的思想必須放在別的或更健康的事情上去。
4. 洗澡時,切忌對著鏡子自我欣賞。洗澡不能超過5或6分鐘,這段時間足夠你洗澡,擦乾,穿衣和走出浴室回到家人當中。
5. 如果床上是你最容易犯毛病的地方,要足夠妥當地穿好夜間衣服,使你不能很輕易碰到你身體的關鍵部位,這樣的話脫掉衣物就很困難和費事。到你開始脫掉起保護作用的衣服時,你就有足夠的時間來控制你的想法並遠離誘惑。
6. 如果在臥床時,誘惑看起來無法控制的話,就必須立即起床,你可以到廚房給自己搞點甜點,即使這時是在午夜,即使你不餓,即使你擔心發胖。這樣做的目的是讓你轉移注意力。可以這樣說,你是可以控制你的意識的。
7. 要遠離色情讀物。不要讀有關手淫的文章。不要去想手淫這件事。記住:"一旦想了,就會去做"。必須改變你的思考方法,要讓那種想法離開你的腦子。一旦你做到了這點,你就會戒掉他。
你會叫床嗎?你喜歡另一半叫床嗎?其實叫床的背後有著大大的學問,許多女人喜歡在歡愛時發出自創品牌的叫床聲,不僅是女人在行,連男人也會利用叫床推波助浪呢!讓我們一起來研究叫床的深奧境界,把叫床的美妙與浪漫發揮到極致,宛如黃鶯出谷般令人發出讚嘆,增添床笫語言的樂趣。如果你不會叫,最簡單的「ROOM」也很好用,切忌,要分開喔! -t,`Va
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叫床大有學問 b~ t}u(+
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1.做做樣子不失面子 X9:sA=U
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你不得不佩服女生演技精湛,有時白天過於疲倦、晚上便興致缺缺不想做愛,但男方死「盧」硬要求歡,於是得應觀眾要求,叫床來客套一下,只要咿咿呀呀,男人就會覺得你很有feeling,抽送完畢後結束,大家都不失面子!許多女生基於「不讓對方失望」的出發點,都有假叫床的經驗。 mU\)4y(G
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2. 雙向溝通的橋樑 38KLJWsj
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你會叫床嗎?你喜歡另一半叫床嗎?其實叫床的背後有著大大的學問,許多女人喜歡在歡愛時發出自創品牌的叫床聲,不僅是女人在行,連男人也會利用叫床推波助浪呢!讓我們一起來研究叫床的深奧境界,把叫床的美妙與浪漫發揮到極致,宛如黃鶯出谷般令人發出讚嘆,增添床笫語言的樂趣。如果你不會叫,最簡單的「ROOM」也很好用,切忌,要分開喔!
叫床大有學問
1.做做樣子不失面子
你不得不佩服女生演技精湛,有時白天過於疲倦、晚上便興致缺缺不想做愛,但男方死「盧」硬要求歡,於是得應觀眾要求,叫床來客套一下,只要咿咿呀呀,男人就會覺得你很有feeling,抽送完畢後結束,大家都不失面子!許多女生基於「不讓對方失望」的出發點,都有假叫床的經驗。
2. 雙向溝通的橋樑
打鼾是臥室的“毒瘤”,不僅嚴重影響著夫妻的睡眠質量,更是一個被人忽視的性愛“殺手”。據美國“每日科學”網站9月19日報道,最新研究發現,打鼾會導致男性一些激素和控制勃起的化學物質減少,影響勃起功能。而且這不受歡迎的“夜半鼾聲”,還造成了美國25%的夫妻分房而睡。
睡眠質量的好壞不僅會影響到一個人的精神狀態,還會影響到人的身體健康。睡眠時反復發生呼吸暫停,人就無法獲得足量的氧氣,從而使機體組織缺氧並出現低氧血症。比如,體內血液流通不暢,不能順利地到達身體的各個器官,陰莖勃起時需要的血液就會“供不應求”,控制勃起的一氧化氮?生成減少,造成勃起緩慢、勃起硬度降低或勃起持續時間太短,甚至無法勃起。
缺氧還可能使大腦皮層功能受到抑制,導致困倦、乏力、嗜睡,同時血液中維持性欲、第二性征和勃起功能的睪酮水平下降,導致男女缺乏性欲或性欲低下。越來越多的研究表明,打鼾情況越嚴重,男性的勃起功能就越差。與此同時,一方打鼾往往會使另一方產生厭惡和反感情緒,影響夫妻間的性生活,甚至造成夫妻分居。
打鼾的患者在治療性功能障礙的同時,還要治療打鼾。此外,男人打呵欠和陰莖勃起一樣,都是由一種氮氧化物所控制的。多打呵欠有助於刺激體內這種化學物質的生成,使勃起更強勁,所以嚴重打鼾者不妨多打哈欠,同時配合正規的治療,以便擁有與正常人一樣的性生活。