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　　為實行科學管理，提高撒尿效率，防止因違規操作引發安全事故造成不必要的損失，特制訂本規程。

　　１ 規程編製說明

　　１.1 本規程適用於男性公民。女性公民操作規程另行制訂。

　　１.２ 本規程所指撒尿工具均由撒尿人自備

榮總專作放射線之醫師，認為『微波爐』會利用電波少一個正價電子，
運用水分子之震盪使食物變熱，所以食物易變成自由基，
就會容易致癌。所以偶而方便用一下，最好還是少用『微波爐』最好！

以下文章值得參考:
人體內的有毒物質主要來源於兩個途徑：

一是大氣與水源中的污染物，通過呼吸及進餐侵入人體內，
鉛、鋁、汞等重金屬就是其代表；

現代人普遍都有便秘的現象，該如何清除體內毒素，排除身體宿便呢？讓我們來告訴你哪些食物，有幫助清除宿便的功效，輕輕鬆鬆解除便秘痛苦。 排便不順暢，並非只能靠瀉劑等藥物來改善，生機飲食專家歐陽英告訴我們，6種可以幫助代謝廢物的食品，利用天然食材，就可改善便秘情況，而且還能每天自由搭配食用喔！

地瓜小點心
材料：地瓜1條，白木耳3朵，蜂蜜適量。
作法：地瓜去皮切塊，白木耳泡軟切碎後，兩者一起加水煮爛，加入蜂蜜調味，當點心吃。
建議：一天吃2次，2餐之間吃。
口感：甜脆可口。
注意：地瓜屬澱粉類食物，容易產生胃酸，因此胃酸過多者勿食用。
地瓜小檔案
地瓜的膳食纖維豐富，能刺激腸道蠕動，引發強烈便意，是通便的特效食物喔！

「心寬體胖」這句話似乎不太對，因為心情沮喪、憂鬱可能導致內臟脂肪增多。過去許多研究指出，憂鬱情緒極可能增加心臟病風險，不過醫學專家對背後機制原理卻不太清楚。美國羅許大學醫學中心(RushUniversityMedicalCenter)發現，憂鬱情緒可能和內臟脂肪堆積大有關係。這項研究將發表於5月號「心身醫學」期刊(PsychosomaticMedicine)。

內臟脂肪位於腰圍區，器官之間所填塞的脂肪就叫內臟脂肪，內臟脂肪越多，罹患心血管疾病、糖尿病的風險也越大。研究人員琳達‧鮑爾(LyndaPowell)表示，研究結果顯示，中圍過於肥胖的話，腹部脂肪可能成為致病管道。憂鬱情緒會影響腹部脂肪堆積，進而提升心血管疾病、糖尿病風險。憂鬱症狀和腹部脂肪堆積現象有明顯關係，腹部肥胖可能引起眾多疾病。

總共有409位中年婦女參與研究，其中一半是非裔美國人，另一半是白種人。這些女性都參加在美國芝加哥舉行的「南邊婦女健康計畫」，這項研究專門針對更年期身心變化。研究人員以一般篩檢方式評估憂鬱症狀輕重，以電腦斷層掃描測量內臟脂肪多寡。雖然一般人通常是用腰圍大小作為評估內臟脂肪的標準，不過這種測量方式並不精確，因為腰圍還包含皮下脂肪，這種脂肪只堆積在皮膚下方。研究人員發現，憂鬱症狀和內臟脂肪關係緊密，特別是那些過重、肥胖女性，更是明顯。研究人員也發現，憂鬱症狀和皮下脂肪多寡沒有關聯。鮑爾解釋，憂鬱情緒可能引起身體某些化學反應，像荷爾蒙可體松、發炎物質等，都可能引起腹部脂肪堆積。

1.牛奶
喝一杯240毫升的脫脂或低脂牛奶，即能吸收到300毫克的鈣質。鈣質能強健骨骼和牙齒，富含鈣的飲食能降低高血壓、乳癌、結腸癌等機率，也能舒緩經前症候群。牛奶中還含有豐富的蛋白質、維生素A、D、維生素B12、核黃素和菸鹼酸等。
常喝牛奶還可以傳遞健康訊息：最近一項研究顯示，如果媽媽常喝牛奶，女兒也會跟著效法，而減少喝汽水等含糖飲料。有乳糖不耐症的媽媽，可用少量多次的方式，隨餐飲用牛奶，增加體內乳糖酵素的活性，或改喝低乳糖牛奶。
2.花椰菜
富含維生素A、C，礦物質鉀、鈣、硒等，β胡蘿蔔素及纖維，熱量低。多吃可以增強抵抗力，減少罹患心血管疾病及數種癌症的機率。
3.香蕉
雖然一根香蕉大概有120卡，卻是維生素B6、C和纖維的良好來源，豐富的鉀也有助於調節血壓。香蕉含有的生物鹼(alkaloid)能振奮精神，很適合當點心，補充熱量。除了直接吃，也可以混合在果汁中，或加到穀類早餐
4.新鮮的柳橙汁
5.蔬菜沙拉
最容易一次吃到多樣蔬菜的方法，提供充足的維生素、礦物質和纖維。可以把數種綠色蔬菜混合後 (例如富含維生素A、葉酸的萵苣和菠菜，纖維多的生菜)，再加上番茄、紅蘿蔔、小黃瓜。研究指出一天至少三份的蔬菜可以降低罹患癌症、心血管疾病和糖尿病的機率，對維持皮膚健康也有幫助，不過記得高熱量的沙拉醬不要加太多。

放慢腳步走對路


時間管理的真諦，並不是要你用最短的時間，做最多的事情。而是要你選擇對的事情來做，甚至，要你少做一點不必或不該做的事情，把人生的每一分鐘過得輕輕鬆鬆。

時間管理，是一門重大的學問。電波拉皮認真講起來，三天三夜也講不完。五年來，定期受邀為一家企管顧問公司講授『時間管理』的課程，時間只有兩個鐘頭。每次上完課，學員填寫課程滿意度的問卷時，都還算十分給面子，看起來效果不錯。把三天三夜要交代的話，用兩個鐘頭講完，這也算是時間管理的成果吧！但是，時間管理的真諦，並不是要妳用最短的時間，坐最多的事情。

做對的事情 (Do Right Thing!)，遠比你把事情作對 (Do Thing Right!)，來得重要。前者，是指先選擇重要的事情來做。後者，是指做事情的時候要用正確的效率及方法。

人生，雖然應該珍惜『過程』，但『結果』並非真的那麼不重要。畢竟，歲月匆匆，年華有限，欲回頭時已是百年身，我們能浪費多少時間在不重要的事情上？又能夠承受多少次的悔恨？出發之前，要先想好目的地。著手努力之前，也要先看清楚目標。這就是為什麼要『選擇重要的事來做』的道理。

自我檢查性能力的方法(男人必看)


1.坐在椅子上,身體靜止一分鐘左右
2.抬起左手或右手都可以,打開手掌,看看你的拇指根部
3.大約靠近生命線,1.5公分處,用另外一手的拇指往
那一處有點凸凸的地方按一按.

結果一 . 不會痛.表示你的腎功能應該沒問題.
結果二 . 會稍微痛,表示不要太過縱慾,有時後該好好休息一下