長期的良好性生活使人更少焦慮，更少出現暴力和敵意,對身體免疫系統也有支持作用，可以緩解疼痛，調節內分泌，改善精神狀態……美滿婚姻的伴侶會有最多的收益。
1.使婦女經期規律且不易衰老
美國賓州「阿西娜研究所」婦女健康中心的主任Winnifred Cutler 博士從性激素和婦女健康方面肯定了性生活的保健作用，她說：「有規律地做愛使婦女的健康和壽命得到極大的好處」。研究證實，每週至少做愛一次的婦女，雌激素的水平比起僅偶爾做愛的婦女要高得多。而雌激素則具有保持血液循環系統的結構良好和功能順暢，並可降低血液內「壞」膽固醇的水平，同時能升高「好」膽固醇的水平，還有保持皮膚柔潤，防止抑鬱，保持骨質密度的作用。Cutler 博士說：「處在一種穩定的關係而有活躍的性生活的婦女不容易衰老」。她的研究還顯示性交有助於調穩月經週期。
2. 能止痛
「明尼蘇達關節炎研究所」執行所長 Teresa Brady 博士說：「許多人在感到疼痛時錯誤地避開性行為，假如在疼痛的時候做愛，你才會驚奇地發現性交對於止痛是多麼有效」。南伊 利諾醫學院研究在偏頭痛發作時做愛的52位女病人，其中有8人說頭疼完全消失了，16人說頭痛減輕了。性交能止痛的機制尚無定論。有一種學說認為，性高潮可以使腦內分泌的「內啡肽」活化，這種嗎啡樣的化學物質有很強的止痛作用。Rutgers大學護理學院副教授惠普爾博士說：「性高潮是一種天然止痛劑」。她在研究慢性關節炎、頸椎過度屈伸引起的鞭子式損傷的女性患者中發現，性高潮明顯地使她們的痛閾值升高(即不容易感覺疼痛，對疼痛變得不敏感)。
世界著名的「金賽性學研究所」的前任所長 Reinisch 博士指出，已絕經的婦女，若能有規律地性生活並能有性高潮，更不容易罹患尿道和陰道的感染，因為性行為、性高潮可防止陰部粘膜的乾燥。 而當性交中女性出現高潮時，肌肉收縮，促使血液離開盆腔而回到全身循環中去，這樣一來，緊張就緩解了。」 西留大學醫學院皮膚科助理臨床教授 Hitt 醫學博士說：「做愛使緊張緩解的作用可以直接有益於皮膚，可以防止皮膚發疹」。 8.使人的性格變得更歡樂可親
3. 使婦女少患上月經疼痛和婦科病
威斯康星醫學院的婦產科和精神科副教授 Alfred Franger 醫學博士指出：「你的性伴侶是一種比醫生開給你的治療經前期症候群的飲食和激素療法還要好的藥劑。在你月經來潮前 5-7天，到達骨盆腔內的血液增加，使你感到腫脹和痙攣疼痛。
4.可以治療失眠
在紐約市的國際生物能分析研究所執行所長 Alexander Lo 醫學博士也說：「性交乃是一種很好的鬆弛劑」。
性交能使人安定下來，使身體平順下來，使人入睡，因而可以說是一種很好的安定劑和失眠治療劑。
5.能舒緩緊張,提高免疫力
在"心理神經免疫學"這個新領域中，專家們發現性交可以降低緊張，提高免疫機能。
Chapman 教授還觀察到，患有乳腺癌的婦女，當她們的性生活得到滿足時，她們便進入一種生物化學上的欣快狀態，並提高 T 細胞的水平，T 細胞則是免疫功能的承擔者。
6.一種很好的運動
前面提到的 Franger 醫學博士說："活躍的性行為就像是做一場健身鍛煉"。一個 120 磅重的婦女，在做愛時，每分鐘消耗 42 卡熱量，而網球雙打則每分鐘只消耗 40 卡熱量，當我們做愛時，心跳和脈搏增快，性高潮到來之後，身體鬆弛，回到通常的活動水平。經常有規律地進行性交活動，使得身體的耐力增加，就像在健身房所作的各項鍛煉所追求到的目的一樣。
7.能改善我們的容貌和感官
洛杉磯的臨床心理學家 Resnick 博士還指出：「經常做愛可以刺激神經系統，使我們所有的感官都更為敏銳。當你在性滿足的狀態時，天變得看上去是前所未有的蔚藍，玫瑰變得嗅上去是前所未有的那麼香甜，而食物吃起來也感到從所未有的美味」。
在性生活上能得到滿足的配偶，有著更幸福的家庭。在性方面的滿足也使他們對於家庭，對於事業，對於社交，也都更有追求，感到更有價值。
在加州開業的婚姻治療專家 Falge 說：「一種溫柔體貼的性生活有助於培育配偶雙方的溝通和情感交流，增加關懷和體貼，使我們更多地考慮到雙方的需要。做愛可使人逐漸改變，一個易於憤怒的人，也可由此而慢慢改變其情緒的構織狀態」。
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