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── 恢復四大器官功能及釋放壓力

癌症的病人，只要脾、肝、大腸、腎，四個功能恢復，就能永遠離開 癌症、糖尿病、心臟病、高血壓。有很多癌症病人，早上我給他們做復診 的時候就發現，原來有高血壓的，現在血壓都正常；原來有心腦血管有疾 病的，現在藥物也不用再吃了。顯然，只要幫助這幾個器官慢慢的恢復正 常，各種文明病都能脫離，但它不是單一要素。

如果癌症只是一個腫瘤就好辦了，所以過去我們在醫學上犯了一個很 大的錯誤，就是只看到這個腫瘤，然後就想我怎麼把它殺掉，所以用手術 把它割掉，用化療去毒它，用放射線去照它、燒它，反正用各種方法把它 殺掉就好，然後藥越用越重，真的把它殺掉，癌細胞死了，人也死了。

這是我們在醫學上犯了最大的錯誤，它不是單一的，必須考慮到整體。 因此，脾一定要先恢復，一定要養成習慣，每天三餐的五穀雜糧一定要占 總飲食的 50％以上，一定要養成這個習慣。

雜糧就是紅豆、黃豆、綠豆、薏仁等，這些都是雜糧類，蓮子也很好， 有了這個概念之後，脾好，肝就好。脾負擇造血，一天有兩個重要的時間， 就是子時和午時  。所以你該休息的時候一定要休息。

現在的人大部分都是肝不好，為什麼不好？晚睡、吃油炸的東西、壞 脾氣，是肝的三大剋星。油包肝，你吃油的東西，油把整個肝包住，肝的 功能完全喪失了，所以我們不能吃得太油。 任何脂肪和血都不可吃，脂肪對身體沒有什麼好處。所以當我們身體感覺 不適的時候，上帝用疾病糾正人的過失，用身體的痛苦管教他，有痛苦的 時候，代表我們要改變  ──  保護你的肝。

越睡越累 ── 肝臟出問題的警訊

每天利用睡眠的時間，脾去收集血液，送到肝臟去解毒，解毒以後， 乾淨的血液送到心臟去，心臟再送到全身，目的是什麼？每一個送到的地 方都能獲得營養，就能獲得健康。

只有一個辦法最養脾，五穀最養脾，可是現代人為什麼脾這麼差，身體這 麼多病？因為都不吃五穀雜糧，吃漢堡、炸雞、牛排、薯條，好不容易吃 一點米，又吃白米，所以你一要回歸伊甸園飲食，就吃五穀雜糧，原始的雜糧，比如糙米。

但是我特別提醒大家，因為新加坡是屬於熱帶氣候，所以寒帶和溫帶 氣候的穀物較不適合熱帶的人吃，特別注意一下，譬如燕麥、蕎麥、小麥、 大麥、高粱，這些大部份都屬於寒帶溫帶的產物，當然有極少數人的體質 是可以吃的，但大部份是不適合吃的，而不是這個東西不好。

我們熱帶地方最適合吃的是什麼食物呢？是糙米、地瓜，全世界都可 以；還有薏仁、小米，這些都是比較適合這邊的氣候吃的。在整個飲食習 慣上面來說，一旦你能夠作調整，穀物一吃，脾臟的功能就可以恢復。

恢復大腸排便功能

如果你經常感覺到疲倦，肝出問題，你應該早一點休息。每天早上， 你上廁所感覺很困難，上廁所很像打仗，跟馬桶打仗。真的很可憐！

這個表示什麼？你身體纖維質攝取量完全不足，為什麼美國得大腸癌 比例那麼高，中國大陸沿海地區得大腸癌的人那麼多，新加坡得腸癌是所 有癌症的第二，中國的內地平常研究發現，根本沒有腸癌，因為他每天上 廁所都很順，一坐下去，噗隆，噗隆，噗隆！每條都像香蕉，好漂亮！而 且排列整齊。還不只是這樣，我跟你講，健康的人出來，每一條直徑大概 兩、 三公分  ，而且一出來是「咻」一條，30 到 45 公分  長，如果你放在土 地上，它可以轉一圈，還在冒煙，還不只這樣，聞一聞，還有香草味。

有一天，比利突然很興奮地打電話給我，說：「教授，你講的都是真 的，我以前一直懷疑，我現在跟你認罪。」 我說：「什麼事情你這麼懷疑？」

「你說健康的人大便會有香草味，怎麼可能！可是我現在我的糞便有香草 味。」

為什麼？因為毒都排掉了，你們沒有感覺牛糞就有香草味，可是現在 的牛糞很臭，因為現在牛吃的東西也是亂七八糟，還有牛打抗生素，如果 你上廁所有困難，這表示什麼？萬病之源，都是從你的大腸不能正常排泄 開始。

你如果大腸很好的時候，每天早上應該不是自己醒過來，而是被大腸 的蠕動叫醒。大腸蠕動在叫你了，為什麼？因為 5 到 7 點就是大腸最活躍的時間，所以為什麼我們告訴癌症病人一定要  9  點睡，糖尿病也是，一般

人 11 點前要睡，因為你的大腸早上 6 點到 7 點的時候自然就會蠕動，叫你 起床，蹲馬桶了。

每天吃幾餐就排幾次便，那麼，你一天要上幾次廁所才夠？請記住， 如果四、五天才上一次廁所，叫重度便秘；兩三天上一次廁所，這個叫中 度便秘；一天上一次廁所，叫輕度便秘。怎樣才是最健康，最正常？就是 每天吃幾頓飯就上幾次廁所，這個叫健康，而且每次坐下去，兩三分鐘就 解決。

你再看一下，排得好整齊，而且衛生紙一擦，沒有什麼大便，乾乾淨 淨。我看有的人很可憐，十幾張衛生紙還擦不乾淨，所以這種人都不用擦， 直接用水沖就好了。因為他體內嚴重缺乏纖維素。這些毒如果不能正常地 排出去，食物進入體內 12 小時，沒有排出去，就會形成毒素。因為毒素沒 有排出去，我們的大腸壁就會吸收這個毒素，吸收以後，透過門靜脈又送 回肝臟去，糟糕了！造成肝虧損，這個問題就很嚴重了。所以，為什麼肝 不好跟大腸有直接關聯，只要大腸一通順，肝好了，免疫系統也跟著恢複， 而且送到心臟的血都是乾淨的，什麼病都不容易罹患。

腎臟是身體新陳代謝、排除廢物、排毒的重要器官，全身的血液每小 時經過腎臟二十次，血液裡新陳代謝的廢物透過腎臟過濾變成尿、排出體 外。腎臟功能失調會引起腰酸背痛、水腫、血液中有尿毒、高血壓、尿道 發炎、疲倦、失眠、耳鳴、脫髮、視力模糊、反應遲鈍、情緒低落、恐懼 感，甚至神經錯亂。

任何進入身體的飲料、食物、空氣和情緒壓力所產生的毒素都會經過 腎臟。如果污染物質太多，造成腎臟負擔太重，短期也許會出現阻塞、發 炎現象，長期則有結石、功能衰退、血液不乾淨等各種毛病，最嚴重要靠 人工洗腎清除血液污染，不然會有生命危險。

腎的日常保養「預防勝於治療」。注意保健，避免對腎臟的傷害才是 上上之策。造成腎臟失調的主要原因有下：

1.食用過多的動物性高蛋白質食物，產生過多尿酸，讓腎臟工作過量。

2.工作過勞，壓力太大，沒有充分的休閒。

3.服用西藥，如消炎止痛藥、抗生素等。

4.環境污染：水源、土壤、空氣、噪音。

5.飲用酒、咖啡、汽水、冰冷飲料過多。

6.潮濕寒冷的天氣。

要保護腎臟就要減少以上的傷害，多喝水，多吃(喝)漿果類，如草莓、 蔓越莓(cranberry 小紅莓)、藍莓、覆盆子(raspberry)、西瓜、檸檬等水果/汁。 攝取植物性蛋白質，規律運動，清淡的天然飲食，充分的休息，開朗的心 情，避免腰部受寒，常用手擦熱按摩腰部，達到強腎的功效。

檸檬養腎法

善用檸檬，對腎臟尤其好處多多，同時還可強化肝臟。

一、溫檸檬汁保養腎臟：

每日起床後鮮榨一個檸檬，加入一杯 200c.c.溫開水調和(可加少許天然 海鹽、口感更滑潤順口)，空腹慢慢喝下，可以清潔腎臟，也可通大小便。 二、檸檬汁排腎結石

將 12  個新鮮檸檬榨汁(要喝之前才榨汁、現榨現喝)，加入適量溫開水 調和(可加少許天然海鹽、口感更滑潤順口)，連續喝七天(一天一打檸檬喝 7 天、其餘飲食照舊)。細小的砂石就會由尿道排出。排出的時候，會有刺痛 的感覺；如果腎結石很大，已經造成發炎疼痛，可以喝小紅莓汁來消炎止 痛。

釋放壓力六大法

許多人都曾經感受到生活、工作，甚至人際關係的壓力，壓力處理得 宜，會變成一種動力，產生生命的活力。可是，如果這個壓力持續存在， 沒有辦法得到紓解，壓力如果一直持續增加，會使得腎上腺、荷爾蒙出現 很大的問題，引發免疫系統方面的疾病，問題就非常嚴重了。