做到四三二刷牙才有效

你會刷牙嗎?這個問題也許該去問幼稚園的小朋友,但天天刷牙的你是否完全沒有牙齒的疾病呢?刷牙雖是保持口腔衛生的最有效的辦法,但沒有遵循”四三二”的原則,刷牙的效果就差多了。那麼什麼是"四三二"呢?

”四”就是每天晨起以及早中晚三餐之後都要刷牙(或者漱口),一天四次;
”三”就是每次清潔口腔時至少要花上三分鐘時間;
”二”就是每次刷牙要刷兩遍,第一遍先用清水刷,刷滿二~三分鐘後,第二遍再加上牙膏刷。


口腔是一個開放環境,口腔內存有成千上萬個細菌,有人曾經做過實驗,證實在正常人的正常混合唾液中,平均每毫升含需氧菌4000萬個,含厭氧菌一億一千萬個。在口腔衛生不良的情況下,細菌會更加猖獗,牙齒在口腔環境中,有時會在牙表面形成一層薄膜,稱為獲得性膜,細菌在上面可以安家落戶,並且按照一定的層次結構越積越多,形成團塊,稱為”菌斑”。如果菌斑不及時得到清除,到30天時,可以行成高峰。

此外,人們進食後的”殘渣餘孽”,也會留在牙縫或牙的窩溝間隙之間,這些殘渣與附在近齒齦1/3部位的一種稱為"軟垢”的垢狀物給細菌生長繁殖提供了”庇護所”,菌斑進一步礦化變硬,就形成了"牙石",這些菌斑軟垢或牙石,都是形成齵齒牙齦炎和牙周炎的罪魁禍首,應經常採用機械方法把它們清除掉,由獲得性膜柔軟垢狀物等在清潔過後不久又會重新生成,所以牙齒的清潔工作要做得”勤”,尤其在進食之後,更有必要。這也就是刷牙需要一日四次的道理。

因為牙齒有五個面暴露在口腔唾液環境中,每個面都有可能生成獲得性膜軟垢菌斑和牙石,而且這些壞傢伙又喜歡在牙齒近牙齦的部位作祟,這就必然給牙齒的清潔工作帶來難度。所以清潔工作必需作做得”細”,要仔仔細細地把牙齒的頰面舌面斜面鄰面,尤其是靠近齒齦1/3部位都刷洗乾淨,因此,這一清洗完全過程至少應花三分鐘。

此外,由於菌斑的形成還與牙面的光滑程度有關,細菌專挑表面粗糙的地方”定居”和繁殖後代,因此清潔工作還必須講究一個”精”字。牙膏是一種含有芳香劑和打磨劑的膠狀物體,最適合於對牙面進行”精加工”。

所以,刷牙先用清水”粗加”,不僅方便,而且能直接洗掉牙面菌斑。當清除了"主要敵人"之後,暴露出尚不很光滑的牙面,此時再用牙膏”精加工”,不僅能讓芳香劑”滿口留芳”,而且還能發揮牙膏打磨的優勢,使牙齒刷得既清爽又光滑。

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