安宅 養生 養身

　　一、挑前面的位子坐
　　你是否註意到，無論在教堂或教室的各種聚會中，後面的座位是怎麽先被坐滿的嗎？大部份占據後排座位的人，都希望自己不會"太顯眼"，而他怕受人註目的原因就是缺乏信心。
　　坐在前面能建立信心。把它當作一個規則試試看，從現在開始就盡量往前坐。當然，坐前面會比較顯眼，但要記住，有關成功的一切都是顯眼的。

　　二、練習正視別人
　　一個人的眼神可以透露出許多有關他的信息。某人不正視你的時候，你會直覺地問自己："他想要隱藏什麽呢？他怕什麽呢？他會對我不利嗎？"
　　不正視別人通常意味著：在你旁邊我感到很自卑；我感到不如你；我怕你。躲避別人的眼神意味著：我有罪惡感；我做了或想到了什麽我不希望你知道的事；我怕一接觸你的眼神，你就會看穿我。這都是一些不好的信息。
　　正視別人等於告訴他：我很誠實，而且光明正大。我相信我告訴你的話是真的，毫不心虛。要讓你的眼睛為你工作，就是要讓你的眼神專註別人，這不但能給你信心，也能為你贏得別人的信任。

　　三、把你走路的速度加快25%
　　當大衛·史華茲還是少年時，到鎮中心去是很大的樂趣。在辦完所有的差事坐進汽車後，母親常常會說："大衛，我們坐一會兒，看看過路行人。"
　　母親是位絕妙的觀察行家。她會說："看那個家夥，你認為他正受到什麽困擾呢？"或者"你認為那邊的女士要去做什麽呢？"或者"看看那個人，他似乎有點迷惘。"
　　觀察人們走路實在是一種樂趣。這比看電影便宜得多，也更有啟發性。
　　許多心理學家將懶散的姿勢、緩慢的步伐跟對自己、對工作以及對別人的不愉快的感受聯系在一起。但是心理學家也告訴我們，借著改變姿勢與速度，可以改變心理狀態。你若仔細觀察就會發現，身體的動作是心靈活動的結果。那些遭受打擊、被排斥的人，走路都拖拖拉拉，完全沒有自信心。普通人有"普通人"走路的模樣，做出"我並不怎麽以自己為榮"的表白。
　　另一種人則表現出超凡的信心，走起路來比一般人快，象跑。他們的步伐告訴整個世界："我要到一個重要的地方，去做很重要的事情，更重要的是，我會在15分鐘內成功。使用這種"走快25%"的技術，擡頭挺胸走快一點，你就會感到自信心在滋長。

　　四、練習當眾發言
　　拿破侖·希爾指出，有很多思路敏銳、天資高的人，卻無法發揮他們的長處參與討論。並不是他們不想參與，而只是因為他們缺少信心。
　　在會議中沈默寡言的人都認為："我的意見可能沒有價值，如果說出來，別人可能會覺得很愚蠢，我最好什麽也不說。而且，其它人可能都比我懂得多，我並不想讓他們知道我是這麽無知。"這些人常常會對自己許下很渺茫的諾言："等下一次再發言。"可是他們很清楚自己是無法實現這個諾言的。每次這些沈默寡言的人不發言時，他就又中了一次缺乏信心的毒素了，他會愈來愈喪失自信。從積極的角度來看，如果盡量發言，就會增加信心，下次也更容易發言。所以，要多發言，這是信心的"維他命"。
　　不論是參加什麽性質的會議，每次都要主動發言，也許是評論，也許是建議或提問題，都不要有例外。而且，不要最後才發言。要做破冰船，第一個打破沈默。
　　也不要擔心你會顯得很愚蠢。不會的。因為總會有人同意你的見解。所以不要再對自己說："我懷疑我是否敢說出來。"
　　用心獲得會議主席的註意，好讓你有機會發言。

　　五、咧嘴大笑
　　大部分人都知道笑能給自己以很實際的推動力，它是醫治信心不足的良藥。但是仍有許多人不相信這一套，因為在他們恐懼時，從不試著笑一下。
　　真正的笑不但能治愈自己的不良情緒，還能馬上化解別人的敵對情緒。如果你真誠地向一個人展顏微笑，他實在無法再對你生氣。拿破侖·希爾講了一個自己的親身經歷："有一天，我的車停在十字路口的紅燈前，突然間'砰'的一聲，原來是後面那輛車的駕駛員的腳滑開剎車器，他的車撞了我車後的保險桿。我從後視鏡看到他下車，也跟著下車，準備痛罵他一頓。但是很幸運，我還來不及發作，他就走過來對我笑，並以最誠摯的語調對我說：'朋友，我實在不是有意的。' 他的笑容和最真的說明把我融化了。我只有低聲說：'沒關系，這種事經常發生。'轉眼間，我的敵意變成了友善。"
　　咧嘴大笑，你會覺得美好的日子又來了。但是要笑得"大"，半笑不笑是沒有什麽用的，要露齒大笑才能見功效。
　　我們常聽到："是的，但是當我害怕或憤怒時，就是不想笑。"
　　當然，這時，任何人都笑不出來。竅門就在於你強迫自己說："我要開始笑了。"然後，笑。
　　要控制、運用笑的能力。