恢復體力的 瞬間強腎法
只見老師雙手握拳，貼在身後，隨著身體的上下輕微抖動，一邊笑呵呵地說， “看明白了嗎？就是這個。” 大家看得一頭霧水：“就這麼簡單？！”
老師頗有深意地說：“千萬別小看這個動作，在過去你花多少錢都不一定能學得到， 這可是千金不換的秘訣啊。” 這樣一來，大家更好奇了，趕緊追問是怎麼回事。
老師說：“其實古書裡面都講了，‘流水不腐，戶樞不蠹’，要活就得動啊，關鍵是如何去動。
曾經有一次應約到北京一所著名高校講養生，有學生問我：“您既搞臨床診療， 還要做學術研究，您怎麼還有那麼好的精力呢？
我讓他雙手握拳，拳心虛空（如圖1），貼在【腎腧】位置（如圖2），利用膝關節的上下抖動進行反復摩擦，雙拳不動，雙腳隨著身體抖動輕微起踮，感覺到腰部輕微發熱為止。
圖一
圖二
三五分鐘後，這位學生高興地說，“從來沒感覺這麼輕鬆過，這個方法真有效！” 一時間，課堂上沸騰起來。
另外比如說散步、走樓梯、慢跑、打球、瑜伽等運動也有一定的效果。在過去，這種運動被譽為中醫裡的“瑜金匱腎氣丸”，有溫補腎陽的功效，是最有效的補腎方法。 對腎虛，慢性腰脊勞損，腰間盤突出的病人非常實用。
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