裸睡有種無拘無束的自由快感，有利於增強皮腺和汗腺的分泌，有利於皮膚的排泄和再生。有利於神經的調節，有利於增強適應和免疫能力。
裸睡對治療緊張性疾病的療效極高，特別是腹部內臟神經系統方面的緊張狀態容易得到消除，還能促進血液循環，使慢性便秘、慢性腹瀉以及腰痛、頭痛等疾病得到較大程度的改善。
裸睡不但使人意外感到溫暖和舒適，連婦科常見的腰痛及生理性月經痛也得到了減輕，以往因手腳冰涼而久久不能入睡的婦女，採取裸睡方式後，很快就能入睡了。專家明確指出：穿著緊身內褲睡覺有損健康。因此，作為健康生活方式，您不妨嘗試一下裸睡。
人的皮膚有很多功能，諸如吸收、免疫以及進行氣體交換等。專家認為，穿了內衣，影響皮膚進行氣體交換，不利於新陳代謝，對此半信半疑的人試了後發現，她原有的肩膀酸痛竟奇跡般地消失，而且覺睡得很香。另據一些體驗過的人說：脫掉內衣睡覺果然很舒服，對一些常見病，如陰道炎、痔瘡、腳氣或打呼嚕等均有好處。
衣服並不比被褥乾淨多少，注意一下衛生就是了。
「人搖福薄，樹搖葉落」，這可說是民間智慧，某程度上又與行為心理學的見解類似——同樣是從一個人的坐姿窺探其心理狀態及性慾習慣。
A、坐的時候雙腳會碰撞或者抖動的人
B、坐下便叉開雙腳，但腳踝又維持好近
C、經常翹腳坐
A.坐的時候雙腳會碰撞或者抖動的人：好明顯你在此刻內心很不平復，可能正在搜索枯腸計劃什麼。
這是一種不自覺的行為，很多人會在問題發生後下意識有類似的表現。不過，假如是沒有任何特別令人費神的情況出現，卻還有這種動作，則說明這個人脾氣比較暴躁、易發怒，做事也缺乏耐性。還有一點更重要的是，這種暴躁型的男士，在床事上大多不懂憐香惜玉，不會注重氣氛、前戲，需要就來，甚至會霸王硬上弓。
洗澡是人的身心最放鬆的時候，但如果能利用這個時機，適當地採用冷熱水交替浴，或對陰莖和腹股溝進行溫水淋浴，則有助於增強男子的性功能。
冷熱水交替浴是一種很古老的增強男子性功能的鍛煉法。其具體方法是、先在澡盆內用溫水浸泡身體，待充分溫熱後再出澡盆，將陰部施以冷水，待3分鐘左右，陰莖、陰囊收縮後再人澡盆，如此反覆3-5次即可結束。若每日能堅持做冷熱水交替浴，可使中年以後的男性精力充沛、性功能增強、疲勞感輕。如果使用冷熱水交替淋浴，其效果不變。
在入浴時，如能利用蓮蓬頭將溫水淋至陰莖根部周圍，對於恢復睪丸的「能量」也有很好的效果。因為，陰莖的勃起使支持陰莖的韌帶和神經都相當疲勞，且勃起時間越長則疲勞越嚴重。而溫水刺激則可使血液循環加快，能盡快地恢復睪丸和陰莖的疲勞。並且，以淋浴與全身泡在澡盆裡不同，淋浴能對局部的穴位產生集中加熱的刺激效果。當然，淋浴的水壓較強為好。
不僅是陰莖根部，大腿根內側的腹股溝也是重要的刺激部位。因為腹股溝是向睪丸輸送血液和神經出入的「交通要道」，腹股溝的血液循環對男子的性功能至關重要。在淋浴時用溫水刺激腹股溝，並用兩個手指從上向下撫摩腹股溝，對增強男子的性功能也很有益處。
此外，下腹部還有一些重要穴位，如關元、氣海等，用溫水刺激，也能增強性功能。
古代小說寫男女房事，無一例外地寫道：「共赴巫山雲雨」，或者「不免雲雨一番」；《紅樓夢》第六回「寶玉初試雲雨情」中寫的就是賈寶玉與丫鬟襲人房事之時的情景。
「巫山雲雨」成為男女纏綿之事的說法，最早見於春秋戰國時期的楚辭《高唐賦》《神女賦》等古文。寫的是楚襄王和宋玉一起遊覽雲夢台的故事。
遊覽時，宋玉說：「以前先王（即楚懷王）曾經遊覽此地，玩累睡著之後夢見一位美女，自言巫山之女，願獻自己的枕頭蓆子給懷王用。
楚懷王知道弦外有音很高興，立即寵信這位美女。臨別之時，美女告訴楚懷王，如果再想打友誼炮就來巫山找我，早晨是『朝雲』，晚上是『行雨』」。
古代小說寫男女房事，無一例外地寫道：「共赴巫山雲雨」，或者「不免雲雨一番」；《紅樓夢》第六回「寶玉初試雲雨情」中寫的就是賈寶玉與丫鬟襲人房事之時的情景。
「巫山雲雨」成為男女纏綿之事的說法，最早見於春秋戰國時期的楚辭《高唐賦》《神女賦》等古文。寫的是楚襄王和宋玉一起遊覽雲夢台的故事。
遊覽時，宋玉說：「以前先王（即楚懷王）曾經遊覽此地，玩累睡著之後夢見一位美女，自言巫山之女，願獻自己的枕頭蓆子給懷王用。
楚懷王知道弦外有音很高興，立即寵信這位美女。臨別之時，美女告訴楚懷王，如果再想打友誼炮就來巫山找我，早晨是『朝雲』，晚上是『行雨』」。
這些賦文在後世引起很大反響，「雲雨」一詞也越來越多地見於各種詩文辭賦。
唐代李商隱在一首詩中寫道：一自高唐賦成後，楚天雲雨盡堪疑。杜甫也寫：搖落深知宋玉悲，風流儒雅亦吾師。悵然千秋一灑淚，蕭條異代不同時。
江山故宅空文藻，雲雨荒台豈夢思？最是楚宮俱泯滅，舟人指點到今疑。
