忙碌的工作，壓得都市人身心疲累，不知道從什麼時候起，「好累啊」就那樣自然地成為許多人的口頭禪。其實疲倦並不僅僅是勞累造成的，生活中有許多因素都會消耗人的精力，令人感到疲倦……
1、用眼過度：
如果全神貫注於某物過久，人體會感覺骨頭鬆散、四肢麻木，不如閉目養神片刻。
2、肥胖：
超重是人體的沉重負擔，身上多餘的脂肪會令人感覺疲倦。
3、缺乏運動：
人們誤以為運動會令人疲累。但事實恰好相反，若缺少運動，肌肉會變得虛弱，當機體要運用它們時，便需花更大的氣力。
4、睡眠問題：
有些人常利用雙休日睡懶覺，且振振有詞地辯白這是養精蓄銳。殊不知，遲睡遲起擾亂了生物鐘，直接影響精神狀態。
5、心理問題：
觀測點之一：鼻頭
發現：鼻頭脫皮者要節制房事。
揭密：如果鼻頭髮紅，且鼻頭和鼻周經常癰腫生瘡，這就表明體內脾胃濕熱，抽煙喝酒、貪食辛辣的男人常會有這些症狀出現，精神壓力過大的男人有時也會出現紅鼻頭。男人如果鼻尖呈紫色可能血壓偏高，或鹽和酒精攝取過多。另外，鼻頭突然出現酒渣鼻，為肺胃熱鬱血瘀，這是在提醒您性功能在下降，應當重視。而鼻頭髮暗、枯燥脫皮，則提醒縱慾過度，身體已經消耗了太多津液和正氣。
體貼處方：①每天早晨測量1次血壓，觀察血壓的狀況。②飲食宜清淡，不要吃得太鹹。③進行按摩，用中指指腹向下輕輕按摩鼻子兩側，左右兩側各按摩3次;然後指腹緊貼鼻溝，緩緩地上下移動6次。④節制房事，滋陰調養。
觀測點之二：眼睛
發現：黑眼圈者要少喝水。
揭密：中醫認為眼睛與肝有關，肝的功能失調又會導致男性生殖功能失常。因此，這裡要提醒工作壓力大、常感疲憊的男性朋友，如果你在短期內忽然出現了兩目乾澀、視物不清等眼部不適，要及時到醫院檢查和就診，聽從醫生的建議，補肝或清肝，調和氣血，充潤宗筋，以免影響了性功能。另外，如果早上起來發現眼圈發黑、臉色晦暗，則表明腎臟負擔太重，使得身體裡的水分排不出去，從而形成了「熊貓眼」。
體貼處方：①飲食上要減少用鹽量，以免過多攝入水分。②可多吃利水食物，用鴨肉煮栗子、燒大白菜等進行食療，還可用紅白蘿蔔煮肉湯喝。此外，豬腰煮湯也很有效果。③眼紅腫痛者可以用枸杞子、菊花、百合煮水代茶飲。④眼瞼浮腫者多為水腫，睡眠要充足，同時要為雙足、膝蓋及胃部保暖，因在腳跟有許多穴位是與腎臟相聯繫著的，避免其著涼，便能強化腎臟的功能。
觀測點之三：耳朵
發現：耳朵發黑意味著腎虛。
男性總喜歡用一連串的數字，來衡量自己的性能力。2月20日，美國《男性健康》雜誌公佈了一組「男性性健康密碼」——18154556410。瞭解這組數字有助於男性正確判斷自己的性能力，也能幫助其及早發現問題。
18歲，是男性性功能的「頂峰」年齡，因為此時雄性激素分泌最旺盛。但由於缺乏經驗，這個年齡段的男人未必有最好的性表現。
15厘米。90%的男性勃起後，其陰莖長約為14-16厘米，以15厘米居多。然而，如果男性肥胖或超重，其陰莖就會短很多。
45千米/小時是指男性射精時的速度。精子從輸精管到龜頭，都是以「中速」向前衝，然而一旦進入陰道，就急劇減速，好像是千軍萬馬從四車道同時駛上了單行線。一般，精子需要爬行5分鐘才能抵達子宮頸，然後要花上72小時才能和卵子「碰頭」。
5卡路里。單次射精量相當於一口痰，其熱量約為5卡路里。「這算得上是高熱量，因為精液中富含果糖和生物酶。」美國康奈爾大學生殖和泌尿學教授馬克·古德斯坦說。
64升。男性每次射精量約為2-7毫升，一輩子可以生成64升，其中有不少是前列腺液。
10小時。瑞士研究發現，多數男性在性愛後的10小時左右，其身體各方面功能就已經完全恢復，所謂「大賽之前不能同房」的說法完全是謬論。當然，隨著年齡增長，有些男性的恢復時間會適當延長，需12小時左右。
用小便擊退停在小便池裡的蒼蠅────幼稚型
離開小便池一公尺，從高的地方噴出來─自大型
吹口哨以助興的───────────快樂型
幫別人吹口哨的───────────多事型
喜歡跟別人一起上──────────社交型
正常男子的陰莖，除了在性刺激和某種外界刺激會勃起外，通常處於鬆弛狀態。但是有時內臟器官的反射作用也會導致陰莖勃起。
最明顯的是早晨清醒前時常會出現陰莖勃起多，致使膀胱內壓力增加而產生刺激作用，可以導致陰莖發生一種潛意識的反射性勃起，也就是常常說的讓尿給「憋」硬了，這是一種正常的生理現象，醫學上稱之為清晨勃起。但這種勃起現象的強度或大或小，從來達不到性交所特有的水平。
據美國一位學者的研究資料報道，男子在成年後，20～30歲時，清晨勃起次數增多，中年以後逐漸減少。一位德國醫生也研究了這個生理現象，他發現男子在疾病期間，清晨陰莖勃起的現象會消失，當身體康復後，清晨陰莖勃起的現象又重新出現。於是他提出，清晨陰莖勃起現象可以作為觀察男子精力和健康狀況的參考指標之一。
但是，關於清晨陰莖勃起的確切機理，至今尚未研究清楚，無論如何，清晨陰莖勃起是男子的一種正常的生理反應，是肯定無疑的，而且每天男子的個體差異所產生的變化也不盡一致，千萬不能只憑這一點來判斷男子性功能的好壞。誠然，醫生在鑒別診斷性功能變化時，需要依此作為參考，那完全是限定病態情況時，而對於一個正常男子則不應盲目地從此來識別好壞。有些男子，一旦早晨勃起現象暫停或鬆弛時，他們就懷疑自己患了陽痿症，於是憂心忡忡，越是擔心自己有陽痿，晨勃起現象就越少，甚至軟弱無力。這是一種可怕的惡性循環，因為心理上的不安，會導致生理上的不健全；而生理方面的毛病又誘發心理上的進一步不安，如此往復，越來越壞。此時要趕快求醫診治。
不僅是清晨會勃起，如果仔細觀察，睡眠時也常有勃起的情形。
腎虛體征：夜尿頻多、精力不濟、腰酸腿軟、失眠多夢、胸悶氣短、耳鳴耳聾、發落齒搖、易患感冒、四肢畏寒怕冷。
◆容易腎虛的人：
1、頻繁抽煙、喝酒的人；
2、生活和飲食常無規律的人；
3、工作繁忙，精神緊張的人；
男人身體裡的五個大弱點
男人往往自詡體魄健壯，卻不知與纖纖較小的女人相比，自己有幾處明顯的弱點。因此，男子漢們，請不要自恃強壯而為所欲為！
第一弱點：「心臟」
據臨床統計，男性患心肌梗塞而入院治療的是女性的7－－10倍。該病主要是由於過多的脂肪及大量吸煙，飲酒造成，此外，工作緊張，煩惱情緒也是病因之一。
第二弱點：「肝臟」
自我檢查性能力的方法(男人必看)
1.坐在椅子上,身體靜止一分鐘左右
2.抬起左手或右手都可以,打開手掌,看看你的拇指根部
3.大約靠近生命線,1.5公分處,用另外一手的拇指往
那一處有點凸凸的地方按一按.
結果一 . 不會痛.表示你的腎功能應該沒問題.
結果二 . 會稍微痛,表示不要太過縱慾,有時後該好好休息一下
男人想瞭解女人的身體，男人更想通過女人的身體瞭解女人的床上「性」格；
女人想瞭解自己，女人想知道在自己的身體裡隱藏著怎樣的「性秘密」，也許它們\r
是女人自己也尚未察覺的「性」號。
還記得電影《本能》嗎？在女主角性感的坐姿下，男人繳械投降的狼狽……
一、雙腿交叉
「性」格特點：
紹男性精液的教育影片，可以看到精蟲在顯微鏡下，活力充沛地游動。
健康的男性精液，除了能讓女性受孕，製造寶寶外，看在泌尿科醫師眼裡，它也是診斷有否男性疾病的利器呢！
「我的精液裡有血絲，怎麼辦？」泌尿科診間，醫師常會聽到男病人面帶愁容來問，以為得了什麼病。
台北振興醫院泌尿科主治醫師黃家倫說，精液出現血絲，可能是精囊或攝護腺發炎，就像有些人膀胱發炎，也會有血尿一樣，泌尿器官發炎，都可
能產生血液跑到尿液或精液裡。
你相信嗎？在這個世界上，每個男人都擁有令人無法置信的性感潛能！而鍛鍊性感，便成為一個「能幹」的男人自我訓練的重要課題。
通常男人常被女人區分為受歡迎的和不受歡迎的男人。外表俊俏的男人總是讓女人魂牽夢縈。但是別忘了，也有那些縱使其貌不揚卻不斷地受女性青睞的男人。請不要說自己沒有那樣的能力，試著去感應那種能力的存在吧！如果你能將此能力充分運用的話，你必定能大受女性的歡迎。身為男人，總不能眼睜睜地看著如此美妙的能力，就這樣與我們擦身而過吧！
[ 啊！那些擁有絕對性感能力的人真讓人羨慕 ]。
１
.運動、運動、運動
對男人而言，一次性行為的耗氧量、心跳加快、血壓上升的程度，和爬2～3層樓梯差不多。如果你爬2～3層樓梯就臉紅、氣喘，那麼你當然會無法享受性生活。
所以平時要多運動，鍛鍊體力與心肺功能，才能享受性的美好。
近幾年來，黃世聰醫師相當鼓勵病人多運動。隻要是有氧運動，可以增加心肺能力的都有效，例如跑步、騎腳踏車、遊泳、打球。
新光醫院主治醫師黃一勝也指出，中國大陸的研究顯示，多運動會促進荷爾蒙的分泌。
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額頭皺紋突然增加 出現這種情況表明自己的肝臟負擔過重，要少吃動物脂肪，如豬肉之類，而應多吃一些清淡的食物，如豬肝、菠菜、豆腐和魚類等。
此外，用豬腰子煮湯吃也很有效果。 |
經常運動可使我們的身體狀態更好，而這對於性的耐受力上也一樣。在性生活中，男人一般(但不總是)在取位和動作上比女人更主動，為此，下列一些練習將能使你的身體達到良好的狀態，以實現更完美的性生活。對性和諧而言，在從上到下的肌肉活動中重要的部位包括：雙肩(為了更好地擁抱)、腹部、髖部和腹股溝(性活動的主要區域)。
1.雙肩
這套動作並不僅僅是為了增加雙肩的力量(舉重和引體向上便可做到這一點)，還可增加柔韌性。在床上翻轉滾動需要雙肩上下左右的柔韌性。為了取得最好的效果，將雙臂向前伸直，用右手抓住左手腕，再將雙臂伸拉到頭的上方，並稍微向後用力，直到腋窩處感到輕微的拉力。保持這一姿勢數5下，然後放鬆雙臂，再重複這一動作一或兩次。
2.腹部
腹部的肌肉也許是男人時最重要的肌肉。最常用的仰臥起坐可增強腹部肌肉。仰臥、雙膝彎曲、雙臂交叉抱於胸前或扣緊在頸後作為支撐，慢慢地抬起頭和雙肩，使雙肩離開地面4英吋。保持這一姿勢數3下，然後放鬆並重複這一動作，次數以個人的舒適程度為限。依個人的練習狀況慢慢增加次數。
3.髖部和腹股溝
我們知道很多食物天然含有性激素，比如蜂王漿之類的。但啤酒裡面含有植物性激素還是頭一次聽說。那麼它對人的身體有無影響呢？
俄羅斯泌尿生殖醫學專家日前宣佈，在研究了啤酒中植物雌激素的作用後得出結論，過量飲用啤酒的男子有可能變性，無論是在生理上還是心理上，都有可能變成女人。
研究者說：「植物雌激素(異黃酮)是男人最為重要的雄性激素睪丸甾酮的抑制劑，過量飲用啤酒會抑制睪丸甾酮的作用。」
研究表明，植物雌激素會對男性身體產生不愉快的副作用，如肌肉顯著減少，體毛、鬍鬚數量下降或逐漸消失，胸部和臀部增大等，此時男人的體形會按照女性類型發展。
隨著年齡的增長，逐漸走向衰老是人類的自然規律。人們常知，女性到了更年期就要補充一定量的雌激素，以改善煩躁、失眠、焦慮等更年期綜合征症狀，鮮有人知，男性到一定時候也需補充雄激素———睪酮。
