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睡前吃東西被認爲是非常不健康的,但是其實有一些食物睡前吃不但沒有壞處,還可以既減肥又助眠呢!
  很多女人在睡覺之前都會想吃或者喝點東西,但是睡前吃東西會胖又是他們最懼怕的,那有沒有一些東西既可以睡前吃又不會發胖的呢?小編總結了以下十種 食物,非常适合睡前吃,不但不會發胖,還可以讓你睡得更好


 

 

   1、香蕉
  減肥香蕉實際上就是包着果皮的“安眠藥”,除了能平穩血清素和褪黑素外,它還含有可具有讓肌肉松弛效果的鎂元素。另外,睡前吃香蕉不會引起發胖,因爲它卡路裏低,且食物纖維含量豐富,可以促進排便。

 


  2、菊花茶

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喝水行程表 ---女士必看



真正有效的飲水方法,是指一口氣(或一次過)
將一整杯水(約200-250毫升)喝完為止,
而不是隨便喝兩口便算,這樣才可令身體真正吸收使用。
當然,所謂一次過飲水並非一定要一口氣喝完。
如果只隨便喝一兩口來「止渴」,對身體根本無濟於事。


飲好水

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規律的性生活能調經,這是因為,性生活能讓女性從伴侶身上獲得有益的信息素,從而影響自身的內分泌狀況。而性生活越規律,她們體內的雄激素分泌水平就越恆定,相關的生理反應,如月經週期,也就越穩定。


  每週至少做幾次愛才更

健康


  規律的性生活能調經,這是因為,性生活能讓女性從伴侶身上獲得有益的信息素,從而影響自身的內分泌狀況。而性生活越規律,她們體內的雄激素分泌水平就越恆定,相關的生理反應,如月經週期,也就越穩定。

  提到每個月都要「造訪」一次的月經,絕大多數女性聯想到的都是心情鬱悶、腰酸背痛,還有那突然出現、讓人措手不及的擔心。於是很多人在心底暗暗期望:要是能不吃藥就自己掌控月經就好了!其實,做到這一點並不難。

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1.避孕藥可以降低性慾

  如果你吃了避孕藥之後覺得你們的擁抱不再像以前那樣浪漫了,這是完全正確的。因為避孕藥百分之百可以降低很多女性的性慾。這不僅僅對處於生育年齡段的人有影響,對那些絕經期的女士也有影響,因為她們用避孕藥來控制一些諸如潮熱和情緒波動的症狀。你可以選擇其他方式來避孕,如用安全套等。如果你要用其緩解紅疹之類的症狀,可以向你的醫生咨詢該用什麼劑量。

  2.如果想緩解避孕藥的副作用,包括噁心等,可以將之直接插入陰道

  插入陰道沒有任何壞處,而且這種方法很管用,尤其是當你有噁心或嘔吐症狀時。

  3.偏頭痛可以引起性慾,而高潮可以緩解頭痛和痛經

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長期的良好性生活使人更少焦慮,更少出現暴力和敵意,對身體免疫系統也有支持作用,可以緩解疼痛,調節內分泌,改善精神狀態……美滿婚姻的伴侶會有最多的收益。

 
1.使婦女經期規律且不易衰老

  美國賓州「阿西娜研究所」婦女健康中心的主任Winnifred Cutler 博士從性激素和婦女健康方面肯定了性生活的保健作用,她說:「有規律地做愛使婦女的健康和壽命得到極大的好處」。研究證實,每週至少做愛一次的婦女,雌激素的水平比起僅偶爾做愛的婦女要高得多。而雌激素則具有保持血液循環系統的結構良好和功能順暢,並可降低血液內「壞」膽固醇的水平,同時能升高「好」膽固醇的水平,還有保持皮膚柔潤,防止抑鬱,保持骨質密度的作用。Cutler 博士說:「處在一種穩定的關係而有活躍的性生活的婦女不容易衰老」。她的研究還顯示性交有助於調穩月經週期。

  2. 能止痛

  「明尼蘇達關節炎研究所」執行所長 Teresa Brady 博士說:「許多人在感到疼痛時錯誤地避開性行為,假如在疼痛的時候做愛,你才會驚奇地發現性交對於止痛是多麼有效」。南伊 利諾醫學院研究在偏頭痛發作時做愛的52位女病人,其中有8人說頭疼完全消失了,16人說頭痛減輕了。性交能止痛的機制尚無定論。有一種學說認為,性高潮可以使腦內分泌的「內啡肽」活化,這種嗎啡樣的化學物質有很強的止痛作用。Rutgers大學護理學院副教授惠普爾博士說:「性高潮是一種天然止痛劑」。她在研究慢性關節炎、頸椎過度屈伸引起的鞭子式損傷的女性患者中發現,性高潮明顯地使她們的痛閾值升高(即不容易感覺疼痛,對疼痛變得不敏感)。


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慾望男女,千奇百怪,為了討好異性,性感內衣、撲鼻香水買不停,連床上必殺絕技也得練就一番!令人鼻酸的是,有些人即使刻意搔首弄姿,也不一定能魅力四射。其實展現魅力,不一定要撒大錢,花大力氣,有時生活中不經意的小動作,就已經可以煞死人了!


  1.撥頭髮 
  撥動頭髮,散發出迷人的髮香,好像聞到迷魂散,可以讓所有男人魂飛魄散,很多女人自然的會有這個小動作,無心之失惹得男人心花怒放,真是sorry囉!
  男人語錄:「撥弄頭髮的感覺很自然、優雅,給人無限的想像空間。」

  2.雙腿交叉坐姿
  看到女人雙腿交叉最易引人遐想,尤其是穿著短裙的時候,坐在對座的人都很期待看到交換交叉雙腿的那一刻。
  男人語錄:「女生的坐姿很重要,這樣的坐姿最優雅,所以最性感。」

  3.站著穿鞋
  站著穿鞋時單腳著地,自然站得不穩,搖搖欲墜的,會讓男人想去扶一把。

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迷人丁字褲 常穿卻傷人

        提起丁字褲,很多人認為那只是潮女們的時尚選擇,似乎離自己的生活遠了點,但隨著今夏輕薄貼身服飾的盛行,女士內衣的流行趨勢也發生了很大的變化,過去被視為另類的丁字褲已經成為內衣市場上的流行焦點。

  但是,在獲取美麗的同時,由於穿著不當,丁字褲也給女性健康帶來不良影響。婦科專家指出,丁字褲並非不能穿,但穿著時應當注意選擇材質,勤更換,並盡量避開月經期和排卵期等特殊時期。

  丁字褲,時尚女性的選擇

  趁著週末,曉維和好友雅雅一同來到了服裝市場,試穿了一條白色七分褲後,曉維比較滿意,可看到臀部明顯的內褲邊痕後,她要求老闆再拿條大點號碼的。老闆一再勸說:「不礙事,這個號剛剛好,不想有內褲邊痕的話,你回去換個丁字褲就行了!」好友雅雅也和她開起了玩笑:「你真老土,現在還穿這種奶奶級的內褲呢,穿丁字褲多漂亮啊!」

  近日,騰訊網做了一項「到底有多少女人愛穿丁字褲」的專項調查,共有44187人參加了此次活動,調查結果顯示,很喜歡丁字褲並且認為穿著性感也舒服的有20412人,占被調查人數的46.19%;不喜歡,感覺穿著不舒服的有16125人,占被調查人數的36.49%;一般,無所謂的有7650人,占被調查人數的17.32%。而在騰訊網進行的另一項針對男性「是否喜歡你的女友穿丁字褲」的調查中,有38201人參與了投票,認為很性感、喜歡的有27205人,佔到被調查人數的71.22%;持無所謂態度的5639人,占14.76%;不喜歡的有5357人,占14.02%。

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1.牛奶
喝一杯240毫升的脫脂或低脂牛奶,即能吸收到300毫克的鈣質。鈣質能強健骨骼和牙齒,富含鈣的飲食能降低高血壓、乳癌、結腸癌等機率,也能舒緩經前症候群。牛奶中還含有豐富的蛋白質、維生素A、D、維生素B12、核黃素和菸鹼酸等。
常喝牛奶還可以傳遞健康訊息:最近一項研究顯示,如果媽媽常喝牛奶,女兒也會跟著效法,而減少喝汽水等含糖飲料。有乳糖不耐症的媽媽,可用少量多次的方式,隨餐飲用牛奶,增加體內乳糖酵素的活性,或改喝低乳糖牛奶。
2.花椰菜
富含維生素A、C,礦物質鉀、鈣、硒等,β胡蘿蔔素及纖維,熱量低。多吃可以增強抵抗力,減少罹患心血管疾病及數種癌症的機率。
3.香蕉
雖然一根香蕉大概有120卡,卻是維生素B6、C和纖維的良好來源,豐富的鉀也有助於調節血壓。香蕉含有的生物鹼(alkaloid)能振奮精神,很適合當點心,補充熱量。除了直接吃,也可以混合在果汁中,或加到穀類早餐
4.新鮮的柳橙汁
5.蔬菜沙拉
最容易一次吃到多樣蔬菜的方法,提供充足的維生素、礦物質和纖維。可以把數種綠色蔬菜混合後 (例如富含維生素A、葉酸的萵苣和菠菜,纖維多的生菜),再加上番茄、紅蘿蔔、小黃瓜。研究指出一天至少三份的蔬菜可以降低罹患癌症、心血管疾病和糖尿病的機率,對維持皮膚健康也有幫助,不過記得高熱量的沙拉醬不要加太多。

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睡前吃東西被認爲是非常不健康的,但是其實有一些食物睡前吃不但沒有壞處,還可以既減肥又助眠呢!
  

很多女人在睡覺之前都會想吃或者喝點東西,但是睡前吃東西會胖又是他們最懼怕的,那有沒有一些東西既可以睡前吃又不會發胖的呢?小編總結了以下十種 食

物,非常适合睡前吃,不但不會發胖,還可以讓你睡得更好


 

 

   1、香蕉
  減肥香蕉實際上就是包着果皮的“安眠藥”,除了能平穩血清素和褪黑素外,它還含有可具有讓肌肉松弛效果的鎂元素。另外,睡前吃香蕉不會引起發胖,因爲它卡路裏低,且食物纖維含量豐富,可以促進排便。

 

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