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經常聽周圍的人說起:「怎麼辦呀,又查出來血脂異常了」,「某某血壓偏高呀」,「最近又胖了怎麼辦,上次體檢已經有脂肪肝了!這些問題也許在你身上也發生過。其實這些問題的一個根源就是「吃」,下面小編給您羅列一下有關「吃」的十大健康殺手:
 
  奪命惡習1:進食速度過快
  奪命理由:加重腸胃負擔,導致肥胖。很多辦公室一族的午餐,都是在非常匆忙的狀態下吃完的。進食速度過快,食物未得到充分咀嚼,不利於口中食物和唾液澱粉的初步消化,加重腸胃負擔﹔咀嚼時間過短,迷走神經仍在過度興奮之中,長此以往,容易因食慾亢進而肥胖。

  見招拆招:盡可能讓牙齒和舌頭動得慢一點,如果真的時間很緊張,那就犧牲一點打牌或者打瞌睡的工夫。
 
 
  奪命惡習2:不吃早餐
  奪命理由:嚴重傷胃,使你無法精力充沛地工作,而且還容易「顯老」。德國埃朗根大學研究人員在對7000個男女對象的長期跟蹤後發現,習慣不吃早餐的人佔到了40%,而他們的壽命比其餘60%的人平均縮短了2.5歲。而另一所大學在一次對8090歲老年人的研究中發現,他們長壽的共同點之一是:每天吃一頓豐盛的早餐。

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英國的專家開的 三十種適合你的健康菜單

 英國的專家在新年之初為他們的讀者開了一份“健康菜單”。今日特意把這份彌散著健康味道的生活方式與大家一同分享,看看新的一年,哪些方式適合我們自己,或許你可以把這份健康菜單貼在冰箱上或者其他什麼地方,選出幾種適合自己的“健康食譜”。

 1. 聰明地鍛煉
如果你在健身館不知道發狠用勁的話,最好不要浪費時間。
一般來講,十個人中只有一個人了解正確的健身方法,絕大多數人的鍛煉目的似乎只是讓自己疲勞,這種方法很容易受傷,而且收獲甚微,最好是對自己的鍛煉方法進行一次正確的評估。

 2. 多騎自行車
人們應該多騎自行車,以中速騎車,對心肺功能的提高很有幫助,對減肥也有特效。

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天氣漸冷要好好照顧身體哦 !  

       最近感冒病毒肆虐各地,到處都是咳嗽、擤鼻涕的聲音,可是吃西藥又怕副作用,一整天頭昏昏眼花花兼軟趴趴;試試以下方法吧!
癥狀: 感冒初期,小噴嚏、小咳嗽

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世界衛生組織公佈了一份經過約三年時間研究得出的最佳食品榜。
最佳蔬菜:
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由於地瓜(番薯)既含豐富的維生素,又是抗癌能手,所以被選為所有蔬菜之首。
其次分別是蘆筍、捲心菜、花椰菜、芹菜、茄子、甜菜、胡蘿蔔、薺菜、芥蘭菜、金針菇、大白菜。
最佳水果:



10種最佳水果的排名依次是,木瓜、草莓、橘子、柑、獼猴桃、芒果、杏、柿子與西瓜。


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教你15招找準食物鐘不僅吃不胖還潤顏

導讀:你不僅要關心自己的盤子裝的是什麼食物,而且更要關心每種食物的最佳進食時間!這是英國劍橋大學營養專家提出的最新健康飲食法則!這是因為,食物也有自己的生物鐘 ,只有遵從它 ,你才能吃得更健康和苗條!



1 腸胃減齡 ,早起一杯蜂蜜水

    早上空腹喝一杯溫的蜂蜜水是一種很好的養生習慣!不僅能防止便秘,滋養皮膚,還能讓你健康長壽。蜂蜜水 ,讓你在補充水分的同時,也能很好地補充維生素和礦物質,還能有效稀釋早晨人體很粘稠的血液,對於患有高血壓、高血脂的人更是能很好地避免病情的突發。此外,蜂蜜中還含有豐富的碳水化合物,能保證我們有效地維持血糖水平 ,預防低血糖症狀,對於有早起鍛煉習慣的人來說,其功效絕對可以與巧克力相媲美。

2 早晨吃水果更美顏

    在早餐前10分鐘吃一個水果吧,這會讓你越吃越美麗。早上吃水果是金,中午吃是銀 ,晚上吃就變成銅了。這種說法得到了營養專家的支持:因為人在早起時提供給大腦的肝糖消耗殆盡,此時吃水果可快速補充人體糖分,並且水果中的各種維生素和養分更容易被吸收。水果中的果酸還能起到刺激食慾的作用,這樣,就不怕你早餐時沒胃口了。如果覺得水果生冷,可先喝一杯熱水。適合餐前吃的水果最好是酸性不太強、澀味不濃的,像楊梅、桔子、菠蘿、杏、李、山楂等會刺激胃酸分泌,就不宜早晨空腹吃。當然 ,你也可選擇在下午4點左右來吃水果,此時人容易飢餓和疲勞 ,水果的酸甜滋味可以讓你神清氣爽,有助於緩解緊張和煩躁的情緒。

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祝福大家身體都能健健康康的~

 

永遠離開癌症

── 恢復四大器官功能及釋放壓力

癌症的病人,只要脾、肝、大腸、腎,四個功能恢復,就能永遠離開 癌症、糖尿病、心臟病、高血壓。有很多癌症病人,早上我給他們做復診 的時候就發現,原來有高血壓的,在血壓都正常;原來有心腦血管有疾 病的,現在藥物也不用再吃了。顯,只要幫助這幾個器官慢慢的恢復正 常,各種文明病都能脫離,但它不是單一要素。

如果癌症只是一個腫瘤就好辦了,所以過去我們在醫學上犯了一個很 大的錯誤,就是只看到這個腫瘤,後就想我怎麼把它殺掉,所以用手術 把它割掉,用化療去毒它,用放射去照它、燒它,反正用各種方法把它 殺掉就好,然後藥越用越重,真的它殺掉,癌細胞死了,人也死了。

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糖的概念 - 簡直不敢相信

 

 

瞧瞧您吃下多少糖份! 

 


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