採取坐式或仰臥式均可，將兩眼自然閉合。然後依次按摩眼睛周圍的穴位。要求取穴準確、手法輕緩，以局部有酸脹感為度。

　　按摩，是眼睛最好的保健法

　　1.揉天應穴：用雙手大拇指輕輕揉按天應穴(眉頭下面、眼眶外上角處)。

　　2.擠按睛明穴：用一隻手的大拇指輕輕揉按睛明穴(鼻根部緊挨兩眼內眥處)先向下按，然後又向上擠。

　　3.揉四白穴：用從手食指揉按面頰中央部的四白穴(眼眶下緣正中直下一橫指處)。

一、心臟有問題時
　　
1。呼吸會不順暢，胸口會悶也會刺痛，刺痛的時間是短暫的，
　　一發作幾秒鐘就過了，最多一分鐘。
　　
2。嚴重了會從前胸痛到後背膏肓肩胛的地方，十天半個月會來一次，三、五個月發作一次，時間越短越嚴重。
　　
3。心臟不好會牽扯到左邊手臂酸、麻、痛，因為我們心臟的神經與左手臂的神經是同一條，所以左邊的心臟有問題會牽扯到左手臂。
　　
4。心臟也會牽扯到頸部僵硬、轉動不靈活，早上起床脖子經常扭到；因為心臟有問題，頸動脈會狹窄，血液供應不順暢，旁邊的筋失血自然僵硬。

常看足球的朋友肯定對這個畫面不陌生：罰任意球時，組成人牆的球員都單或雙手護住私處以防受傷。是的，睪丸雖然很脆弱，卻在男性的整個生命過程中起著很重要作用，它製造精子，分泌雄激素，是男性之所以為男人的根本，所以要格外細心地保護。


賢妻關註：它好嗎？

　　1.他說這兩天小便時總是熱辣辣的疼。

　　2.他左側的睪丸明顯腫起來了，一按就疼。

　　3.他站著時，你能摸到甚至看到曲張的靜脈叢。

三種適宜秋天的健身運動

三種適宜秋天的健身運動

俗話說「病從口入」，因此很多人都特別注意口腔衛生，每天及時刷牙，覺得這樣就能把好第一道關。但牙刷並非你想的那麼乾淨。

牙科醫師經過化驗發現，使用了3周的牙刷，細菌數量高達百萬，等於超過9杯抹布水的細菌量，以及29個一元硬幣的細菌量，是馬桶水細菌含量的80倍!如果你的口腔恰恰有傷口，這些細菌就極易引發口腔疾病。即便沒有創口，大量細菌附著在牙齒上，並在咀嚼中與食物充分混合，就會進入體內，等於喝了9杯髒水。

牙科醫師建議，如果浴室潮濕，牙刷要放在浴室外的乾燥處;如果浴室乾燥，就把牙刷放在櫃子裡，千萬別放在洗手池上或離馬桶近的地方，並且牙刷頭要衝上放，以免細菌粘附。

另外，牙科醫師指出，每天刷牙3次的人，應每月換一次牙刷;患有牙齦炎等口腔疾病的人，最好3周換次牙刷;倘若患上感冒和其他傳染性疾病，等病好後，就應該換個新牙刷。

平時還要注意牙刷的清潔和消毒。專家提示，在用新牙刷前，先放在熱水中燙燙，既能軟化刷毛，又能殺菌。每次刷完牙後，要將牙刷在流水下沖洗，只在杯子裡涮是無法清潔乾淨的。使用牙刷7天後，就該用乾淨的白色棉線清潔一下刷毛底部。每隔15天，用對人體無害的消毒液給牙刷消次毒。

俗話說「病從口入」，因此很多人都特別注意口腔衛生，每天及時刷牙，覺得這樣就能把好第一道關。但牙刷並非你想的那麼乾淨。

牙科醫師經過化驗發現，使用了3周的牙刷，細菌數量高達百萬，等於超過9杯抹布水的細菌量，以及29個一元硬幣的細菌量，是馬桶水細菌含量的80倍!如果你的口腔恰恰有傷口，這些細菌就極易引發口腔疾病。即便沒有創口，大量細菌附著在牙齒上，並在咀嚼中與食物充分混合，就會進入體內，等於喝了9杯髒水。

牙科醫師建議，如果浴室潮濕，牙刷要放在浴室外的乾燥處;如果浴室乾燥，就把牙刷放在櫃子裡，千萬別放在洗手池上或離馬桶近的地方，並且牙刷頭要衝上放，以免細菌粘附。

另外，牙科醫師指出，每天刷牙3次的人，應每月換一次牙刷;患有牙齦炎等口腔疾病的人，最好3周換次牙刷;倘若患上感冒和其他傳染性疾病，等病好後，就應該換個新牙刷。

平時還要注意牙刷的清潔和消毒。專家提示，在用新牙刷前，先放在熱水中燙燙，既能軟化刷毛，又能殺菌。每次刷完牙後，要將牙刷在流水下沖洗，只在杯子裡涮是無法清潔乾淨的。使用牙刷7天後，就該用乾淨的白色棉線清潔一下刷毛底部。每隔15天，用對人體無害的消毒液給牙刷消次毒。