可以不再認識這世界嗎?當眼淚無法流下那天,注定是遺憾地開始,我有親人,親密的親人,
但是,都不再身邊,像是一個工具,只要完成任務即可,
男人要負起責任就注定要孤單嗎?真的累了,累到想遺棄這個世界,可以嗎?亦是宿命輪迴,
亂了.....,有神嗎?有鬼嗎?有路嗎?
但是,都不再身邊,像是一個工具,只要完成任務即可,
男人要負起責任就注定要孤單嗎?真的累了,累到想遺棄這個世界,可以嗎?亦是宿命輪迴,
亂了.....,有神嗎?有鬼嗎?有路嗎?
- 10月 15 週三 201420:17
隨筆
- 11月 02 週一 200908:56
「搓」出來的健康男人
醫學調查顯示，中年男性人群疲勞狀態者高達60%～75%。專家們指出，持續過度疲勞、長期睡眠不佳後果嚴重，可引發慢性咽喉炎、頸部或腋窩淋巴結腫痛、肌肉酸痛、頭昏、頭暈、頭痛等病症，並最終導致免疫力下降。三搓保健法對消除疲勞、緩解緊張情緒、擺脫亞健康狀態非常有效。
- 10月 29 週四 200912:55
男人---不能說的秘密
男人---不能說的秘密
中年男人正處在一個「上有老，下有小，中間有老婆、事業，惟獨沒有自己」這樣一個充滿生存壓力的人生階段，為了爭取到男人該有的地位和尊嚴，他就必須得拚命賺錢，雖然賺的錢多了，但身體也被透支得更多。另外有些隱疾也需要多多注意，如精索靜脈曲張、疝氣症狀、隱睪症。
因此各種奇思妙想的「補藥」撲面而來，再加上廠家天花亂墜的宣傳，彷彿中國男人真的到了不進補就無法生存的地步了。真是這樣嗎?答案是：NO。我們目前一提起補藥往往都往「那」方面去想。其實，男性真正需要的是整個身體各方面的健康、年輕、活力。許多鮮活的例子表明，不適當的亂補所謂的「補藥」不但與己無益，有時反而有害。
中年男人正處在一個「上有老，下有小，中間有老婆、事業，惟獨沒有自己」這樣一個充滿生存壓力的人生階段，為了爭取到男人該有的地位和尊嚴，他就必須得拚命賺錢，雖然賺的錢多了，但身體也被透支得更多。另外有些隱疾也需要多多注意，如精索靜脈曲張、疝氣症狀、隱睪症。
因此各種奇思妙想的「補藥」撲面而來，再加上廠家天花亂墜的宣傳，彷彿中國男人真的到了不進補就無法生存的地步了。真是這樣嗎?答案是：NO。我們目前一提起補藥往往都往「那」方面去想。其實，男性真正需要的是整個身體各方面的健康、年輕、活力。許多鮮活的例子表明，不適當的亂補所謂的「補藥」不但與己無益，有時反而有害。
- 10月 23 週五 200917:06
看男人的面相保男人健康
觀測點之一：鼻頭
發現：鼻頭脫皮者要節制房事。
揭密：如果鼻頭髮紅，且鼻頭和鼻周經常癰腫生瘡，這就表明體內脾胃濕熱，抽煙喝酒、貪食辛辣的男人常會有這些症狀出現，精神壓力過大的男人有時也會出現紅鼻頭。男人如果鼻尖呈紫色可能血壓偏高，或鹽和酒精攝取過多。另外，鼻頭突然出現酒渣鼻，為肺胃熱鬱血瘀，這是在提醒您性功能在下降，應當重視。而鼻頭髮暗、枯燥脫皮，則提醒縱慾過度，身體已經消耗了太多津液和正氣。
發現：鼻頭脫皮者要節制房事。
揭密：如果鼻頭髮紅，且鼻頭和鼻周經常癰腫生瘡，這就表明體內脾胃濕熱，抽煙喝酒、貪食辛辣的男人常會有這些症狀出現，精神壓力過大的男人有時也會出現紅鼻頭。男人如果鼻尖呈紫色可能血壓偏高，或鹽和酒精攝取過多。另外，鼻頭突然出現酒渣鼻，為肺胃熱鬱血瘀，這是在提醒您性功能在下降，應當重視。而鼻頭髮暗、枯燥脫皮，則提醒縱慾過度，身體已經消耗了太多津液和正氣。
- 10月 23 週五 200917:05
令男人無比疲勞的兇手
忙碌的工作，壓得都市人身心疲累，不知道從什麼時候起，「好累啊」就那樣自然地成為許多人的口頭禪。其實疲倦並不僅僅是勞累造成的，生活中有許多因素都會消耗人的精力，令人感到疲倦……
1、用眼過度：
如果全神貫注於某物過久，人體會感覺骨頭鬆散、四肢麻木，不如閉目養神片刻。
1、用眼過度：
如果全神貫注於某物過久，人體會感覺骨頭鬆散、四肢麻木，不如閉目養神片刻。
- 10月 23 週五 200911:52
呵護男人寶貝的私家秘籍
常看足球的朋友肯定對這個畫面不陌生：罰任意球時，組成人牆的球員都單或雙手護住私處以防受傷。是的，睪丸雖然很脆弱，卻在男性的整個生命過程中起著很重要作用，它製造精子，分泌雄激素，是男性之所以為男人的根本，所以要格外細心地保護。
賢妻關註：它好嗎？
1.他說這兩天小便時總是熱辣辣的疼。
2.他左側的睪丸明顯腫起來了，一按就疼。
3.他站著時，你能摸到甚至看到曲張的靜脈叢。
4.愛撫它時，你在睪丸上方摸到了方糖大小的圓塊。
5.你發現他的陰囊出現膨脹隆起，他卻一點感覺都沒有。
6.他說他的陰囊總是隱隱作痛，好像有蟲子鑽進去搗亂了。
7.他討厭站著，說站久了腰會疼，還說陰囊沉沉的墜著疼。
8.他的它時常會突然疼一下，有時陰囊會脹脹的墜著難受。
9.整個陰囊紅腫發熱，對觸摸變得異常敏感，仰臥可緩解疼痛。
你的他有上面的煩惱嗎，有的話，HERS幫你聽懂他的脆弱：它病了？OR 它受傷了？
賢妻關註：它病了！
如果他：與1、2、9的症狀結緣：小便灼痛，躺著舒服……那麼它：睪丸或附睪發炎了
是因為：睪丸與附睪處的炎症大多是病菌經輸精管管腔進入引起的，常跟隨在後尿道炎、前列腺炎、精囊炎等炎症之後而發生。發炎部位可能是單側可也可能是雙側的。因為睪丸與附睪是精子的生產廠和倉庫，因此更要及時就醫以防病情惡化，造成不育。
她撫慰：輕冰塊敷
幫他冷敷睪丸，同時可以用捲起來的襪子或者醫用紗布放在下面，將其墊高。如果怕自己放不好，也可以為他準備有固定效果的三角褲——減輕精索部位的不適墜脹感。哄他去醫院檢查，遵從醫囑服用藥物也是非常必要的。
如果他：與3、6、7的症狀結緣：站久腰疼，陰囊有蟲……那麼它：精索靜脈曲張了
是因為：精索內靜脈瓣膜異常或缺陷，左側精索內靜脈直角注入左腎靜脈造成血液回流困難，精索肌纖維鞘萎縮和鬆弛，蔓狀靜脈叢退化等，造成靜脈血持續性返流、淤積不暢，從而引起的靜脈叢血管區域性的擴張、迂曲和變長。另外腎腫瘤也可能是引發精索靜脈曲張的原因。
她撫慰：舒適內褲
雖然我們都知道他的寶貝討厭束縛喜好自由，但幫他準備有陰囊承托效果的內褲還是必要的，這可以有效的為他減緩病情惡化，降低疼痛。
精索靜脈曲張發病率占30~40歲男性人數的10%，90%會發生在左側睪丸；打算要寶寶的你們要小心，精索靜脈曲張可能伴有睪丸萎縮和精子生成障礙，造成不育。
如果他：與4的症狀結緣：睪丸增生，形如糖塊……那麼它：精液囊腫了
是因為：存儲在睪丸或者附睪部位的精子發生了良性囊腫，多是因為性慾刺激、睪丸附睪的慢性感染或輸送精子的管道部分發生了梗阻，還可能與局部損傷或性傳播疾病感染有關。
她撫慰：制[XXOO]的日程表
用日程表規律起你們的「性」福生活吧，至少近期要這樣做，同時，請他控制好它的「多動症」。
如果他：與5的症狀結緣：他不疼它卻腫著……那麼它：陰囊水囊腫
是因為：由包在某一個或兩個睪丸的薄膜層之間組織水製造過剩引起。有時會發生在一次睪丸受傷或睪丸炎之後，但大多數情況根本找不出任何原因。
她撫慰：輕輕安撫
小型水囊腫沒有治療的必要。如果水囊腫變得很大，而且發生疼痛，醫生會用吸針將其中的液體抽出來。這是一種簡單的小手術，你要安撫他擔憂焦躁的情緒，告訴他：有人都腫到足球那麼大了依舊痊癒了！沒關係的。
如果他：與8的症狀結緣：突然疼，墜著煩……那麼它：睪丸癌變
是因為：先天因素中以隱睪症最易惡化為腫瘤，其次為遺傳；後天因素以損傷為主要原因，其次為激素及感染引起腫瘤。
她撫慰：復檢查
首先，你要知道睪丸腫瘤並不常見，而且在睪丸後方的副睪，因質地比較硬一點，常被誤認為是腫瘤。然後，一邊安撫他，一邊幫他再檢查一遍：雙手分別輕握住兩側的睪丸，以拇指輕觸而其他手指也要移動，徹底檢查是否有腫塊或觸感、外觀上的異樣。如果沒有硬實的大腫塊，他又沒出現怕冷的症狀，多半都是一場虛驚！
賢妻關註：它受傷了！
嚴重救護舉牌
以下所有睪丸外傷都要及時救治，拖延時間越長，睪丸喪失功能的可能性就越大，到時即使睪丸不被切除，也常因缺血過久導致睪丸產生的精子功能受到破壞而出現睪丸萎縮，你得趕緊上醫院。
睪丸瘀傷！
有情況——睪丸外傷後感到劇烈疼痛，你要利用手電筒在黑屋中查看他的陰囊，如果光線不能穿過陰囊，說明有血腫。
傷心理由：睪丸發生損傷時，局部會有腫脹及瘀血。又因為陰囊皮膚鬆弛，睪丸血液回流豐富，損傷後極易引起血腫，感染。劇烈運動或性行為、暴力有時可引起提睪肌的強烈收縮，讓睪丸「雪上加霜」。外傷之後，如果供應睪丸營養的血管損傷嚴重，它會萎縮、壞死，引起陽萎或性功能障礙。
睪丸扭轉！
有情況——突然不能運動，感覺一側陰囊腫脹、觸痛，劇烈疼痛，疼痛波及到下腹部、腹股溝或大腿；不僅如此，噁心、嘔吐、發熱紛至沓來。
傷心理由：在運動、外傷、睡眠時刺激提睪肌，使之收縮增強，導致提睪肌纖維呈現螺旋狀，加上睪丸的重量，特別是只有一個睪丸外露的隱睪者更易發此病。睪丸扭轉並不罕見，其本質原因—般是生殖器官先天畸形。發病時間多在夜晚或凌晨。
睪丸破裂！
有情況——本能地將身體蜷曲，雙手摀住腿間，甚至發生昏厥，陰囊血腫，睪丸輪廓不清，伴以出汗、噁心、頭暈。
傷心理由：他被襲擊了！因為睪丸位於陰囊內、體表外，是男子最容易被攻擊至創的部位。而且常屬於閉合性損傷。
賢妻關註：愛夫護「寶」行動
1、扔掉他性感的緊身牛仔褲
睪丸對溫度的要求很高，維持正常的生理功能的最佳溫度是攝氏35度左右。由於陰囊就承擔了調節睪丸溫度的重任。雖然穿束身內褲、貼身牛仔褲的他很性感，但會影響睪丸散熱，還是少穿為好。這裡提倡穿寬鬆的褲子、保持下身的通風、乾燥，使得睪丸有一個輕鬆的工作環境，從而能發揮最大的生理功能。
2、把他從座位上拉起來
長時間保持坐姿是非常不利於「它」健康的，尤其是過軟的沙發特別不得它的喜愛。開長途車時，每兩小時活動15～20分鐘就能使它心情舒暢。堅持每天2次，每次15分鐘的會陰部的收縮運動，不但可以促進局部血液循環，更能起到強力的助性效果。
3、陪他洗洗鴛鴦浴
引導他養成睡前用溫水清洗下身的好習慣。清洗時應注意的順序是，擦洗方向應先上後下，由前到後，即先洗陰莖、陰囊部，後洗肛門部位。如果包皮過長，又畏懼手術，那麼更要勤快些，每天的清洗必不可少。每次清洗時應將包皮翻起，將包皮垢徹底清洗乾淨。當然了，親熱前沐浴儀式也是不能忽略的，這可是關係到兩人健康的大事啊！
賢妻關註：它好嗎？
1.他說這兩天小便時總是熱辣辣的疼。
2.他左側的睪丸明顯腫起來了，一按就疼。
3.他站著時，你能摸到甚至看到曲張的靜脈叢。
4.愛撫它時，你在睪丸上方摸到了方糖大小的圓塊。
5.你發現他的陰囊出現膨脹隆起，他卻一點感覺都沒有。
6.他說他的陰囊總是隱隱作痛，好像有蟲子鑽進去搗亂了。
7.他討厭站著，說站久了腰會疼，還說陰囊沉沉的墜著疼。
8.他的它時常會突然疼一下，有時陰囊會脹脹的墜著難受。
9.整個陰囊紅腫發熱，對觸摸變得異常敏感，仰臥可緩解疼痛。
你的他有上面的煩惱嗎，有的話，HERS幫你聽懂他的脆弱：它病了？OR 它受傷了？
賢妻關註：它病了！
如果他：與1、2、9的症狀結緣：小便灼痛，躺著舒服……那麼它：睪丸或附睪發炎了
是因為：睪丸與附睪處的炎症大多是病菌經輸精管管腔進入引起的，常跟隨在後尿道炎、前列腺炎、精囊炎等炎症之後而發生。發炎部位可能是單側可也可能是雙側的。因為睪丸與附睪是精子的生產廠和倉庫，因此更要及時就醫以防病情惡化，造成不育。
她撫慰：輕冰塊敷
幫他冷敷睪丸，同時可以用捲起來的襪子或者醫用紗布放在下面，將其墊高。如果怕自己放不好，也可以為他準備有固定效果的三角褲——減輕精索部位的不適墜脹感。哄他去醫院檢查，遵從醫囑服用藥物也是非常必要的。
如果他：與3、6、7的症狀結緣：站久腰疼，陰囊有蟲……那麼它：精索靜脈曲張了
是因為：精索內靜脈瓣膜異常或缺陷，左側精索內靜脈直角注入左腎靜脈造成血液回流困難，精索肌纖維鞘萎縮和鬆弛，蔓狀靜脈叢退化等，造成靜脈血持續性返流、淤積不暢，從而引起的靜脈叢血管區域性的擴張、迂曲和變長。另外腎腫瘤也可能是引發精索靜脈曲張的原因。
她撫慰：舒適內褲
雖然我們都知道他的寶貝討厭束縛喜好自由，但幫他準備有陰囊承托效果的內褲還是必要的，這可以有效的為他減緩病情惡化，降低疼痛。
精索靜脈曲張發病率占30~40歲男性人數的10%，90%會發生在左側睪丸；打算要寶寶的你們要小心，精索靜脈曲張可能伴有睪丸萎縮和精子生成障礙，造成不育。
如果他：與4的症狀結緣：睪丸增生，形如糖塊……那麼它：精液囊腫了
是因為：存儲在睪丸或者附睪部位的精子發生了良性囊腫，多是因為性慾刺激、睪丸附睪的慢性感染或輸送精子的管道部分發生了梗阻，還可能與局部損傷或性傳播疾病感染有關。
她撫慰：制[XXOO]的日程表
用日程表規律起你們的「性」福生活吧，至少近期要這樣做，同時，請他控制好它的「多動症」。
如果他：與5的症狀結緣：他不疼它卻腫著……那麼它：陰囊水囊腫
是因為：由包在某一個或兩個睪丸的薄膜層之間組織水製造過剩引起。有時會發生在一次睪丸受傷或睪丸炎之後，但大多數情況根本找不出任何原因。
她撫慰：輕輕安撫
小型水囊腫沒有治療的必要。如果水囊腫變得很大，而且發生疼痛，醫生會用吸針將其中的液體抽出來。這是一種簡單的小手術，你要安撫他擔憂焦躁的情緒，告訴他：有人都腫到足球那麼大了依舊痊癒了！沒關係的。
如果他：與8的症狀結緣：突然疼，墜著煩……那麼它：睪丸癌變
是因為：先天因素中以隱睪症最易惡化為腫瘤，其次為遺傳；後天因素以損傷為主要原因，其次為激素及感染引起腫瘤。
她撫慰：復檢查
首先，你要知道睪丸腫瘤並不常見，而且在睪丸後方的副睪，因質地比較硬一點，常被誤認為是腫瘤。然後，一邊安撫他，一邊幫他再檢查一遍：雙手分別輕握住兩側的睪丸，以拇指輕觸而其他手指也要移動，徹底檢查是否有腫塊或觸感、外觀上的異樣。如果沒有硬實的大腫塊，他又沒出現怕冷的症狀，多半都是一場虛驚！
賢妻關註：它受傷了！
嚴重救護舉牌
以下所有睪丸外傷都要及時救治，拖延時間越長，睪丸喪失功能的可能性就越大，到時即使睪丸不被切除，也常因缺血過久導致睪丸產生的精子功能受到破壞而出現睪丸萎縮，你得趕緊上醫院。
睪丸瘀傷！
有情況——睪丸外傷後感到劇烈疼痛，你要利用手電筒在黑屋中查看他的陰囊，如果光線不能穿過陰囊，說明有血腫。
傷心理由：睪丸發生損傷時，局部會有腫脹及瘀血。又因為陰囊皮膚鬆弛，睪丸血液回流豐富，損傷後極易引起血腫，感染。劇烈運動或性行為、暴力有時可引起提睪肌的強烈收縮，讓睪丸「雪上加霜」。外傷之後，如果供應睪丸營養的血管損傷嚴重，它會萎縮、壞死，引起陽萎或性功能障礙。
睪丸扭轉！
有情況——突然不能運動，感覺一側陰囊腫脹、觸痛，劇烈疼痛，疼痛波及到下腹部、腹股溝或大腿；不僅如此，噁心、嘔吐、發熱紛至沓來。
傷心理由：在運動、外傷、睡眠時刺激提睪肌，使之收縮增強，導致提睪肌纖維呈現螺旋狀，加上睪丸的重量，特別是只有一個睪丸外露的隱睪者更易發此病。睪丸扭轉並不罕見，其本質原因—般是生殖器官先天畸形。發病時間多在夜晚或凌晨。
睪丸破裂！
有情況——本能地將身體蜷曲，雙手摀住腿間，甚至發生昏厥，陰囊血腫，睪丸輪廓不清，伴以出汗、噁心、頭暈。
傷心理由：他被襲擊了！因為睪丸位於陰囊內、體表外，是男子最容易被攻擊至創的部位。而且常屬於閉合性損傷。
賢妻關註：愛夫護「寶」行動
1、扔掉他性感的緊身牛仔褲
睪丸對溫度的要求很高，維持正常的生理功能的最佳溫度是攝氏35度左右。由於陰囊就承擔了調節睪丸溫度的重任。雖然穿束身內褲、貼身牛仔褲的他很性感，但會影響睪丸散熱，還是少穿為好。這裡提倡穿寬鬆的褲子、保持下身的通風、乾燥，使得睪丸有一個輕鬆的工作環境，從而能發揮最大的生理功能。
2、把他從座位上拉起來
長時間保持坐姿是非常不利於「它」健康的，尤其是過軟的沙發特別不得它的喜愛。開長途車時，每兩小時活動15～20分鐘就能使它心情舒暢。堅持每天2次，每次15分鐘的會陰部的收縮運動，不但可以促進局部血液循環，更能起到強力的助性效果。
3、陪他洗洗鴛鴦浴
引導他養成睡前用溫水清洗下身的好習慣。清洗時應注意的順序是，擦洗方向應先上後下，由前到後，即先洗陰莖、陰囊部，後洗肛門部位。如果包皮過長，又畏懼手術，那麼更要勤快些，每天的清洗必不可少。每次清洗時應將包皮翻起，將包皮垢徹底清洗乾淨。當然了，親熱前沐浴儀式也是不能忽略的，這可是關係到兩人健康的大事啊！
- 10月 23 週五 200910:30
男人，你更年期了嗎？
公家機關退下來的「老黃」，正想好好享受退休生涯，怪的是，揮別惱人工作壓力後，自己非但沒有放鬆，反而常有莫名的苦悶襲上心頭，平日作息沒什麼元氣，老婆找他親熱也感到意興闌珊，即使做了愛做的事，「小弟弟」也不聽使喚，未戰先敗。
「老黃」心想，應該是退休後生活失去重心造成的後遺症吧？以前提槍上陣，戰上幾回合仍是洋洋自得，現在卻成了「蒟蒻男」，心情陰晴不定，像婆娘一樣，讓有些大男人主義的他十分納悶，「我到底怎麼啦？」
更年期上身 不願承認
「男人不認為他們也有更年期」，樹德科技大學人類性學研究所長林燕卿一針見血地說。
女人到了50歲左右，體內荷爾蒙分泌減少，慢慢步入了更年期，「大姨媽」不再報到，盜汗、潮紅、心悸症狀一一出現，有人變得多愁善感，焦躁不安，情緒容易波動。
「女人更年期會停經，但男人的精液永遠都有，因此他們不認為會像女人一樣也有更年期問題。」林燕卿說，特別是事業攀上顛峰的中年男人，出現暴躁、易怒、憂鬱、禿頭等症候時，會認為是憂心家事、國事所致，不相信「更年期」悄然叩門。
荷爾蒙變化 性欲低落
不分男女，中、老年後，體內的荷爾蒙都會起變化；像男性荷爾蒙分泌不足後（亦即「睪固酮低下症」），雄性激素跟著減少，進而加速骨質疏鬆速度，性欲變得低落，有些人甚至變「娘」了。
性功能障礙，其實是男性更年期症候群之一，只是醫學上從無男性更年期這類名詞，刻板印象讓步入更年期的男性，始終「不認老」或「老就不行了」，且一味認定，更年期是女人的專利。
林燕卿指出，一般而言，中、老年的性愛技巧純熟，不過他們會發現，性能力愈來愈下降，親密時需花很長的時間前戲，無法像年輕時，上場就如「燎原之火」。
面子作怪 老實就醫吧
歐美先進國家，男性較能坦然面對更年期，不似國人，碰到性功能障礙，會尋找犀利士、威而鋼這類藥物，硬要提升持久度或硬度。
「男性應有這樣認知，更年期是種生理現象」，她指出，男性遇到更年期問題時，千萬別礙於「面子」問題，而諱疾忌醫。平日不喝咖啡，多運動、曬太陽，或尋求醫師協助適當補充睪固酮，都能緩解更年期不適。
■測測你的更年期指數
「男人，你更年期了嗎」，美國聖路易大學一份針對男性而做的問卷，第1或第7題回答「是」，或其他8題中有3題回答「是」者，就得進一步尋求醫師確認，是否已有睪固酮低下症狀。
1、是否有性欲降低的現象？
2、是否覺得較沒元氣？
3、是否體力變差，耐受力下降？
4、身高是否變矮？
5、是否覺得生較沒樂趣？
6、是否覺得悲傷、沮喪？
7、勃起功能是否較不堅挺？
8、是否運動能力變差？
9、是否晚餐後會打瞌睡？
10、是否有工作表現不佳現象？
「老黃」心想，應該是退休後生活失去重心造成的後遺症吧？以前提槍上陣，戰上幾回合仍是洋洋自得，現在卻成了「蒟蒻男」，心情陰晴不定，像婆娘一樣，讓有些大男人主義的他十分納悶，「我到底怎麼啦？」
更年期上身 不願承認
「男人不認為他們也有更年期」，樹德科技大學人類性學研究所長林燕卿一針見血地說。
女人到了50歲左右，體內荷爾蒙分泌減少，慢慢步入了更年期，「大姨媽」不再報到，盜汗、潮紅、心悸症狀一一出現，有人變得多愁善感，焦躁不安，情緒容易波動。
「女人更年期會停經，但男人的精液永遠都有，因此他們不認為會像女人一樣也有更年期問題。」林燕卿說，特別是事業攀上顛峰的中年男人，出現暴躁、易怒、憂鬱、禿頭等症候時，會認為是憂心家事、國事所致，不相信「更年期」悄然叩門。
荷爾蒙變化 性欲低落
不分男女，中、老年後，體內的荷爾蒙都會起變化；像男性荷爾蒙分泌不足後（亦即「睪固酮低下症」），雄性激素跟著減少，進而加速骨質疏鬆速度，性欲變得低落，有些人甚至變「娘」了。
性功能障礙，其實是男性更年期症候群之一，只是醫學上從無男性更年期這類名詞，刻板印象讓步入更年期的男性，始終「不認老」或「老就不行了」，且一味認定，更年期是女人的專利。
林燕卿指出，一般而言，中、老年的性愛技巧純熟，不過他們會發現，性能力愈來愈下降，親密時需花很長的時間前戲，無法像年輕時，上場就如「燎原之火」。
面子作怪 老實就醫吧
歐美先進國家，男性較能坦然面對更年期，不似國人，碰到性功能障礙，會尋找犀利士、威而鋼這類藥物，硬要提升持久度或硬度。
「男性應有這樣認知，更年期是種生理現象」，她指出，男性遇到更年期問題時，千萬別礙於「面子」問題，而諱疾忌醫。平日不喝咖啡，多運動、曬太陽，或尋求醫師協助適當補充睪固酮，都能緩解更年期不適。
■測測你的更年期指數
「男人，你更年期了嗎」，美國聖路易大學一份針對男性而做的問卷，第1或第7題回答「是」，或其他8題中有3題回答「是」者，就得進一步尋求醫師確認，是否已有睪固酮低下症狀。
1、是否有性欲降低的現象？
2、是否覺得較沒元氣？
3、是否體力變差，耐受力下降？
4、身高是否變矮？
5、是否覺得生較沒樂趣？
6、是否覺得悲傷、沮喪？
7、勃起功能是否較不堅挺？
8、是否運動能力變差？
9、是否晚餐後會打瞌睡？
10、是否有工作表現不佳現象？
- 10月 22 週四 200916:04
男人多走"貓步"可強腎
為了強腎，男人對於各種各樣的健身秘方無一不是高度關注。這不，本來是時裝模特專利的“貓步”，也被認為是有著增強性功能作用的“健美步”。
模特在T型台上的“貓步”，其特點是雙腳腳掌呈“1”字形走在一條線上。中國中醫科學院西苑醫院泌尿外科副主任高瞻介紹說，走“貓步”的時候，除了能增強體質，緩解心理壓力外，由於姿勢上形成了一定幅度的扭胯，這對人體會陰部能起到一定程度的擠壓和按摩的作用。
人體會陰部有個會陰穴，中醫認為，會陰穴屬任脈，是任、督二脈的交匯之點。按壓此穴不僅有利於泌尿系統的保健，而且有利於整個機體的祛病強身。
模特在T型台上的“貓步”，其特點是雙腳腳掌呈“1”字形走在一條線上。中國中醫科學院西苑醫院泌尿外科副主任高瞻介紹說，走“貓步”的時候，除了能增強體質，緩解心理壓力外，由於姿勢上形成了一定幅度的扭胯，這對人體會陰部能起到一定程度的擠壓和按摩的作用。
人體會陰部有個會陰穴，中醫認為，會陰穴屬任脈，是任、督二脈的交匯之點。按壓此穴不僅有利於泌尿系統的保健，而且有利於整個機體的祛病強身。
- 10月 22 週四 200910:45
這樣洗澡增強男人性「力」
洗澡是人的身心最放鬆的時候，但如果能利用這個時機，適當地採用冷熱水交替浴，或對陰莖和腹股溝進行溫水淋浴，則有助於增強男子的性功能。
冷熱水交替浴是一種很古老的增強男子性功能的鍛煉法。其具體方法是、先在澡盆內用溫水浸泡身體，待充分溫熱後再出澡盆，將陰部施以冷水，待3分鐘左右，陰莖、陰囊收縮後再人澡盆，如此反覆3-5次即可結束。若每日能堅持做冷熱水交替浴，可使中年以後的男性精力充沛、性功能增強、疲勞感輕。如果使用冷熱水交替淋浴，其效果不變。
冷熱水交替浴是一種很古老的增強男子性功能的鍛煉法。其具體方法是、先在澡盆內用溫水浸泡身體，待充分溫熱後再出澡盆，將陰部施以冷水，待3分鐘左右，陰莖、陰囊收縮後再人澡盆，如此反覆3-5次即可結束。若每日能堅持做冷熱水交替浴，可使中年以後的男性精力充沛、性功能增強、疲勞感輕。如果使用冷熱水交替淋浴，其效果不變。
在入浴時，如能利用蓮蓬頭將溫水淋至陰莖根部周圍，對於恢復睪丸的「能量」也有很好的效果。因為，陰莖的勃起使支持陰莖的韌帶和神經都相當疲勞，且勃起時間越長則疲勞越嚴重。而溫水刺激則可使血液循環加快，能盡快地恢復睪丸和陰莖的疲勞。並且，以淋浴與全身泡在澡盆裡不同，淋浴能對局部的穴位產生集中加熱的刺激效果。當然，淋浴的水壓較強為好。
不僅是陰莖根部，大腿根內側的腹股溝也是重要的刺激部位。因為腹股溝是向睪丸輸送血液和神經出入的「交通要道」，腹股溝的血液循環對男子的性功能至關重要。在淋浴時用溫水刺激腹股溝，並用兩個手指從上向下撫摩腹股溝，對增強男子的性功能也很有益處。
此外，下腹部還有一些重要穴位，如關元、氣海等，用溫水刺激，也能增強性功能。
- 10月 21 週三 200916:54
壯陽固精法
久練此法，可溫補命門相火，填精益腎，充腦補髓，使人精力充沛，步履輕靈，動作敏捷，治療性功能障礙、陽痿、早洩、腰酸尿頻，失眠健忘，夢遺滑精等症。若配合內養功，站樁功同練，則效果更佳。
一、搓湧泉：盤膝而坐，雙手搓熱後，手掌緊貼腳面，從趾跟處沿踝關節，至三陰交一線往反摩擦20-30次。然後兩手分別搓湧泉穴81次。要意守湧泉，手勢略有節奏感。
二、摩腎俞：兩手掌貼於腎俞穴，中指正對命門穴，同時從上而下，從外向裡作環形按摩共30次，要意守命門。原有腎虛腰疼等病者，可適當增加按摩次數。
三、抖陰囊：後背靠實，取半仰臥姿式。一手扶陰莖，另一手食、中、無名三指托住陰囊下部，上下抖動100-200次，換手再抖動100-200次。要意守丹田，逐漸加力。練有一定基礎後，改為單掌上下拍打陰囊100-200次。
四、疏任督：一手置會陰穴，另一手小指側放曲骨穴，兩手同時用力摩擦睪丸、陰莖100次左右，換手再摩擦100次左右。要意守丹田，逐漸加力。
五、提陽根：一手掌面的勞宮穴貼丹田，另一手握陰莖，向上下左右各提拉100次。要放鬆意念部位，獨立守神，清靜思想。
六、壯神鞭：兩手掌夾持陰莖(龜頭外露)，逐漸加力、來回搓動100-200次。不能憋氣，如產生性衝動，一手持陰莖，另一手食、中二指壓住會 阻穴，收腹提肛(如忍大便狀)，並澄清思想，淨化欲想。待衝動完全消失後，向左側臥休息片刻。或重作五、六節功法，效果益佳。隨著功力的加深，操作時的性 衝動感會自行消失。
七、固精液：以上六節修煉百日後，可接練固精液法。行房時略有排精感時，即暫停房事，提肛收腹，並用意念控制住精液排除。待衝動緩解後，可繼續進行或酌情停止房事。
修練此功法應注意：每日練2-3次為宜；不可隨意改變意守部位；練功前後切勿飲冷水、涼茶；練功時小腹不要袒露；飯後勿練；未婚或初婚青年不宜練。