2、約有25%的男性,在第一次約會時就愛上對方,但女性到了第四次約會,才有15%愛上對方。
3、女性作決定的速度比男性快。
2. 做愛效率:美國的性愛研究學家認為:在辦公室做愛效率更高,大約有8%的男性與7%的女性已經試過公共場合做愛了。
3. 治療偏頭疼:英國醫生發現,性愛能夠幫助治療偏頭疼。生殖器的每次興奮點都會阻擋疼痛。性高潮甚至能把女性承受疼痛的極限提高70%。
4. 壞主意:男人在床上最不喜歡聽到的三句話是:「現在夠了!」「天哪,你的寶貝這麼小啊!」和「什麼?已經結束了?」
5. 熱水袋:熱水袋並不只在冬天才有用。在做愛是把它防在臀部下面會使骨盆處的血液循環更流暢,並使你找到更好的做愛位置。
6. 性高潮之間的鴻溝:專家們發現這樣的一個事實:在異性性交中只有26%的女子達到性高潮,但在同性戀中這個數字卻高達86%。
7. 改良的手銬遊戲:在日本,手銬遊戲早就是一項傳統。現在這項遊戲在西方國家也流行起來。在18歲到28歲的年輕人中,已經有38%的人試過這種遊戲,但他們是用柔軟的紗巾和絲絨手套來替代手銬的。這樣能享受到一種被動的樂趣。至於堅硬的手銬,則只有2%的人嘗試。
8. 性愛次數的統計:美國人以一年做愛124次名列榜首,希臘人以一年117次列次席,南非人則一年116次,居第三。德國人以一年105次排在第八名。
9. 最喜歡的姿勢:西歐人關於做愛的觀念仍然很傳統。女子喜歡男子在做愛中占支配地位的方式,而男子則喜歡女上男下的姿勢。
10. 自助:即便有固定的性伴侶,仍有78%的男人和53%的女人通過自我慰籍來滿足性需要。 但沒有多少人願意談論這個問題。
11. 性愛練習:下面的肌肉練習會有助於提高你對性高潮的反映:繃緊小腹,深呼吸5次。每天多複習,不久後就有顯著的效果!
12. 果汁雞尾酒:這種來自美國的產品能幫助精子更順滑的排出。最受歡迎的兩種口味分別是菠蘿與草莓。
13. 情話:男人在床上最喜歡聽到的三句話是:「你好棒啊,我的寶貝!」「沒人比你更好!」和「我愛你!」
14. 冒險:通過肛交做愛感染愛滋病和其他病症的危險是正常陰道做愛的兩倍。儘管如此,在西方某些國家,仍有2%的女性定期肛交。
15. 苦悶殺手:做愛能是你快樂!在做愛時人體會產生是人愉悅的荷爾蒙,並能持續12小時之就讓你保持精神上的愉悅
16. 玫瑰眼鏡:美貌並不是愛請的永遠保證。一項研究表明:至多一年之後,伴侶就對美貌習以為常,並開始在另一方身上找到其他興奮點。
17. 懷孕的男人:如果男人們願意信任英國移植學家羅德,羅伯特,可能十年以後男人也能聲孩子了——同樣是通過體內懷孕的方式。至於放置胎兒的地方,也許是胃。 孩子將通過剖腹產的方式出生。
18. 巧克力內褲:歐洲某內衣廠商生產了一種內含巧克力的女用紙內褲。當男人們發現著一點時,們會感受到一種有趣而甜蜜的感覺。因為巧克力內褲能滿足他們這種願望願望。
19. 射精:在美國,有39.9%的女性認為,在達到性高潮是感覺有液體射入。超過三分之一的人則對次不是很確信。
20. 性感的剃刀:大約38%的在18歲到28歲之間的女性將超出比基尼部位的陰毛剃去,其中13%甚至將它全部剃去。在男性中,這個比例是40%。
21. 記憶避孕套:在美國有一種特殊的橡膠。它的包裝上能記錄下女子在做愛時的默許狀態。這種避孕套能保護男子免受強姦的譴責。
22. 性愛高潮點:當男子進入女子陰道壁10厘米時,會達到他們的性愛高潮點。但這時女子會有什麼感覺呢?把手指插入獼猴桃的皮裡,你就知道了。或許這是一種非常奇妙的感覺。另外,在性愛之前,跳舞不僅可以是男女更加性感,而且可以是你們在做愛時堅持更長久。
23. 穿刺:在乳頭上穿上戒指?在陰囊上裝上金剛石?據調查,在西方國家只有2%的女人和3%的男人在自己的私處裝上裝飾物。
24. 男人的情色之夢:一個男人與兩個女人同時生活的願望排在第一位。
不過在現實世界裡只有7%的男人能實現這個夢想。排在第二位的是:戴上手銬,毫無反抗的接受一位年長女人的愛撫。而第三位的夢想則是:集體做愛。
25. 下顎引起的愉悅:女性的下顎與陰蒂是密切相關的。最理想的調情方法是:男子吮吸女子的上唇,然後充滿愛意的用舌頭舔她的下顎。
26. 避孕藥:避孕藥的歷史已41年。如今發明了一種貼在小腹上的避孕藥,可有效避孕一周。
27. 性愛減肥:每10分鐘的性愛能消耗200卡路里。因此,如果想減肥的話,不妨增加性愛的長度與密度。
28. 真假性高潮:當男人們開始快樂的呻吟時,不一定非要達到一個真正的性高潮。根據調查,右7%的女人承認,她們曾假裝達到性高潮。同樣,有13%的男人也承認自己曾假裝過。
















常規運動
有益心血管的有氧類運動,如散步、跑步、騎自行車或者游泳,每次至少30分鐘,每週3次,可以讓夫妻雙方的性愛更持久更頻繁。
另外,俯臥撐和仰臥起坐一類的運動也可以加入到有氧運動的菜單中。它們可以讓肩部、胸部和腹部得到鍛煉,而這些部位在性愛中都是主力軍。這些部位的肌肉保持強壯可以幫助增加性愛的力度和耐久力,使一個人的性愛更持久更快樂。
和四肢肌肉不同的是,與性愛有關的肌肉在一天中興奮的時間很少。然而,如果我們能加強這些「私密」肌肉的運動,夫妻雙方可以享受到更強烈的性愛。
骨盆抬高運動
仰臥,曲膝,兩膝微微分開,腳掌平放在地板上,手臂在身體兩側。吸氣,收腹提臀,抬起骨盆,直到背部成一直線,一定要注意背不能拱。此時屏住呼吸至少10秒。呼氣,放下骨盆,重複剛才的動作。這個動作能夠喚起性的力量。
根據性學專家大衛和艾倫所說,在做抬起骨盆運動時,吸氣時從地板上微微抬起骨盆,呼氣時讓你的下半身向下緊挨地板。個人的體驗可能不同,但目標都是一個,就是要有一種開放式、放鬆的感覺。
凱格爾運動
凱格爾運動(提肛運動)是經典的性愛熱身運動之一,它可以增強下身肌肉功能,幫助女性在
性生活中更好地緊握陰莖,更容易獲得高潮。男性可以用類似的方法,通過收縮在陰囊與肛門之間的PC肌,來達到延緩射精的目的。
收縮PC肌,有點像平時止尿的動作,每次收縮時間大約2~3秒,收縮時吸氣,放鬆時呼氣。
剛開始時,每次練習收縮10~20次即可。凱格爾運動幾乎可以在任何時間任何地點進行練習。可以在早餐時,每吃一口就練習一下。或者在看電視時,在翻看雜誌時,甚至在和同事聊天時,直到你每天練習次數達到100~200次為止。這種伸縮運動簡單而且快樂,可以刺激性慾。每天做的話,1個月後就會收到效果。
蝴蝶姿勢運動
仰臥,曲膝,兩膝微微分開,兩腳併攏,腳掌平放在地面上。接下來,雙手用力拉雙腳到臀部,轉動你的腳踝,直到雙腳腳掌緊貼在一起,膝蓋指向床邊。這時讓膝蓋盡量向下,但不過於用力。此時,你的另一半可以輕輕地下壓你的大腿內側。當你的雙膝打開得越遠,你會感覺到越舒服,保持這種姿勢60秒鐘。在手的幫助下,輕輕收回膝蓋,並且放鬆。
這一運動也可以在坐姿時進行,或者夫妻雙方背對背地進行。選擇坐姿時,背部要盡量伸直,雙方的脊柱互相接觸,放鬆肩部,讓頸部與脊柱保持直線。讓雙腳離上身越近越好,轉動腳踝,讓腳心相貼,緊握住雙腳,讓膝蓋向外突出。深呼吸,觀察讓膝蓋慢慢開始向下,但不可過於用力。這種蝴蝶姿勢對於月經失調也有益,可以有助於減輕生產的疼痛。
性愛健身法
還有很多其他的運動及招勢,不僅可以提高我們的性生活質量,而且對於我們的身心都有好處。瑜伽及舞蹈課程都有很多運動量,並且可以幫助我們伸展骨盆一帶的肌肉韌帶。游泳和有屈伸腿部的運動也是非常有好處的。
不論是什麼樣的運動,只要是有規律的運動,就可以幫助我們增加體內的能量、熱情和快樂,而這些都是性愛所需要的。因此,運動吧,享受吧,益處非常多。
秘密體操即收縮肛門和
公開體操則是:1.鍛煉下腹部的肌肉。平躺,將腿在伸直的狀態下抬高15公分,持續15——30秒,5次為一組。2.鍛煉大腿關節,類似於中國的馬步,這個動作看似簡單,但如果堅持鍛煉會很有效。






