女人必看：完全身體排毒美膚大全美
●身體各器官排毒工作時間表●
*基本都在半夜熟睡時*
一、晚上9-11點為免疫系統(淋巴)排毒時間，此段時間應安靜或聽音樂 。
二、晚間11-凌晨1點，肝的排毒，需在熟睡中進行。
三、凌晨1-3點，膽的排毒，亦同。
四、凌晨3-5點，肺的排毒。此即為何咳嗽的人在這段時間咳得最劇烈，因排毒動作已走到肺；不應用止咳藥，以免抑制廢積物的排除。
六、凌晨5-7點，大腸的排毒，應上廁所排便。
七、凌晨7-9點，小腸大量吸收營養的時段，應吃早餐。療病者最好早吃，在6點半前，養生者在7點半前，不吃早餐者應改變習慣，即使拖到9、10點吃都比不吃好。
八、半夜至凌晨4點為脊椎造血時段，必須熟睡，不宜熬夜。
●排毒清潔的重點●
清潔是排毒護膚中的重點步驟，每日護理中需要注意什麼，除此之外還有其他方法嗎？
Point1
洗臉時，用柔軟的海綿，可以幫助除淨毛孔中的污垢。每次使用後要將它放在陰涼的地方風乾。每週讓它曬一次太陽，避免滋生細菌
Point2
週末做一次特別的排毒面膜護理，能緩解壓力所致的疲勞感，促進新陳代謝，讓肌膚紅潤有光澤。
●天然排毒法締造純淨美肌●
枸杞、人參、紅棗是重要的天然藥材，食用可補血補氣，令肌膚紅潤有光 澤，更可用它們調製成面膜，直接塗在面部，幫助肌膚排毒。
配料: 紅棗5粒、枸杞若干、人參2小片、蜂蜜5勺
製作方法: 將紅棗、枸杞、人參磨成粉末，用蜂蜜調和，可適量加入純淨水，攪勻後用面膜刷刷於面部，但要避開眼周及嘴唇，15分鐘後洗淨。每週可做1～2次，幫助毒素排除乾淨。
●七天飲食排毒療程●
下面是專家排薦的七天飲食排毒療程.因為毒素使體內血液氧化偏酸,循環不暢,所以此療程以蔬菜和水果為主,它們多呈鹼性,可中和體內過多酸性物質,同時將積累在細胞中的毒素溶解.由於開始一兩天容易使人感到餓和疲乏,為避免影響工作,建議從週六開始實施此療程.
第1-2天:
1. 起床: 一杯白水,白水加蜂蜜或檸檬汁
2. 早餐: 一個水果
3. 上午: 少量乾果
4: 午餐: 1碗糙米飯 2份蔬菜
5: 下午: 自製果汁 (將一公斤蘋果、梨、葡萄、芒果或草莓等水果搾汁後加等量的水.果汁裡加水飲用有助於清洗消化道)
6. 晚餐: 1份蔬菜
第3-7天:
1. 起床: 一杯白水,白水加蜂蜜或檸檬汁
2. 早餐: 麥片粥 1份蔬菜/1個水果/1份水果沙拉
3. 上午: 一個水果 少量乾果
4. 午餐: 1碗糙米飯/1碗糙粥 2份蔬菜 1份魚 1份豆類
5. 下午: 1個水果/1份水果沙拉
6. 晚餐: 1份蔬菜 1份魚 1份豆類
7. 晚上: 1個水果
補充:
維生素專家分析: 製作水果沙拉不要用沙拉醬,可選擇蘋果汁,檸檬汁或都不含牛奶的天然優酪乳.烹飪可選擇橄欖油,且烹飪過程中不要加太多,也不要使用太多調料尤其是鹽,否則可能導制缺鉀和閉尿,閉汗.蔬菜能生吃的就生吃,因為生的蔬菜可以提供大量纖維素,有助於排毒.另外注意每天的食物品種搭配盡量豐富.
●五種天然排毒美容食品●
隨著環境污染日益嚴重，現代人越來越重視自身的健康。專家指出，只有及時排除體內的有害物質及過剩營養，保持五臟和體內的清潔，才能保持身體的健美。這裡向您推薦5種既天然又經濟的排毒食品。
黃瓜
味甘，性平，又稱青瓜、胡瓜、刺瓜等，原產於印度，具有明顯的清熱解毒、生津止渴功效。現代醫學認為，黃瓜富含蛋白質、糖類、維生素B2、維生素C、維生素E、胡蘿蔔素、尼克酸、鈣、磷、鐵等營養成分，同時黃瓜還含有丙醇二酸、葫蘆素、柔軟的細纖維等成分，是難得的排毒養顏食品。
黃瓜所含的黃瓜酸，能促進人體的新陳代謝，排出毒素。維生素C的含量比西瓜高5倍，能美白肌膚，保持肌膚彈性，抑制黑色素的形成。黃瓜還能抑制糖類物質轉化為脂肪，對肺、胃、心、肝及排泄系統都非常有益。夏日裡容易煩躁、口渴、喉痛或痰多，吃黃瓜有助於化解炎症。
荔枝
味甘、酸，性溫，有補脾益肝、生津止渴、解毒止瀉等功效。李時珍在《本草綱目》中說：「常食荔枝，補腦健身……」《隨身居飲食譜》記載：「荔枝甘溫而香，通神益智，填精充液，辟臭止痛，滋心營，養肝血，果中美品，鮮者尤佳。」現代醫學認為，荔枝含維生素A、B1、C，還含有果膠、游離氨基酸、蛋白質以及鐵、磷、鈣等多種元素。現代醫學研究證明，荔枝有補腎、改善肝功能、加速毒素排除、促進細胞生成、使皮膚細嫩等作用，是排毒養顏的理想水果。
木耳
味甘，性平，有排毒解毒、清胃滌腸、和血止血等功效。古書記載，木耳「益氣不饑，輕身強志」。木耳富含碳水化合物、膠質、腦磷脂、纖維素、葡萄糖、木糖、卵磷脂、胡蘿蔔素、維生素B1、維生素B2、維生素C、蛋白質、鐵、鈣、磷等多種營養成分，被譽為「素中之葷」。木耳中所含的一種植物膠質，有較強的吸附力，可將殘留在人體消化系統的灰塵雜質集中吸附，再排出體外，從而起到排毒清胃的作用。
蜂蜜
味甘，性平，自古就是滋補強身、排毒養顏的佳品。《神農本草經》記載：「久服強志輕身，不老延年。」蜂蜜富含維生素B2、C，以及果糖、葡萄糖、麥芽糖、蔗糖、優質蛋白質、鉀、鈉、鐵、天然香料、乳酸、蘋果酸、澱粉酶、氧化酶等多種成分，對潤肺止咳、潤腸通便、排毒養顏有顯著功效。近代醫學研究證明，蜂蜜中的主要成分葡萄糖和果糖，很容易被人體吸收利用。常吃蜂蜜能達到排出毒素、美容養顏的效果，對防治心血管疾病和神經衰弱等症也很有好處。
胡蘿蔔
味甘，性涼，有養血排毒、健脾和胃的功效，素有「小人參」之稱。胡蘿蔔富含糖類、脂肪、揮發油、維生素A、維生素B1、維生素B2、花青素、胡蘿蔔素、鈣、鐵等營養成分。現代醫學已經證明，胡蘿蔔是有效的解毒食物，它不僅含有豐富的胡蘿蔔素，而且含有大量的維生素A和果膠，與體內的汞離子結合之後，能有效降低血液中汞離子的濃度，加速體內汞離子的排出。
●男人也需要排毒●
你不要以為排毒是你的專利，他就無須排毒。殊不知，男人，特別是中年以上的男人，是更需要排毒的人群。因為男人喜抽煙喝酒，還有忙不完的應酬讓他成天「胡吃海塞」，事業的奔波則讓他每天置身於被高度污染的環境裡，因此他吸進的毒物可能比你多得多。
注意一下，是不是近來發現他記憶有所衰退、精力有所不濟、體重持續增長、食慾總是不振……這些都是他身體代謝不暢的表現，毒素正在逐漸侵入他的身體。而毒素一旦積聚到了一定程度，會堵塞他的血管，損害他的器官，他的身體也會隨之崩潰！殊不知，如今的男人在三四十歲就因腦中風而入院的事隨處可見。
因此幫助他排毒，是你的重要課題。給他排毒，謹記3大捷徑
1、讓他多吃水果蔬菜：因為水果蔬菜含有豐富的纖維素，是人體的清道夫，可以幫助他排除體內的毒素，減少毒素留在他體內的時間；
2、監督他每天補充一粒維生素丸：讓他每天補充一粒維生素丸如維生素C，維生素E等抗氧化劑，可以幫助他消除體內的自由基，抗衰老，還增強他的免疫力。
3、讓他每天喝6杯水：多喝水可以幫助他促進新陳代謝，排除體內毒素。
*基本都在半夜熟睡時*
一、晚上9-11點為免疫系統(淋巴)排毒時間，此段時間應安靜或聽音樂 。
二、晚間11-凌晨1點，肝的排毒，需在熟睡中進行。
三、凌晨1-3點，膽的排毒，亦同。
四、凌晨3-5點，肺的排毒。此即為何咳嗽的人在這段時間咳得最劇烈，因排毒動作已走到肺；不應用止咳藥，以免抑制廢積物的排除。
六、凌晨5-7點，大腸的排毒，應上廁所排便。
七、凌晨7-9點，小腸大量吸收營養的時段，應吃早餐。療病者最好早吃，在6點半前，養生者在7點半前，不吃早餐者應改變習慣，即使拖到9、10點吃都比不吃好。
八、半夜至凌晨4點為脊椎造血時段，必須熟睡，不宜熬夜。
●排毒清潔的重點●
清潔是排毒護膚中的重點步驟，每日護理中需要注意什麼，除此之外還有其他方法嗎？
Point1
洗臉時，用柔軟的海綿，可以幫助除淨毛孔中的污垢。每次使用後要將它放在陰涼的地方風乾。每週讓它曬一次太陽，避免滋生細菌
Point2
週末做一次特別的排毒面膜護理，能緩解壓力所致的疲勞感，促進新陳代謝，讓肌膚紅潤有光澤。
●天然排毒法締造純淨美肌●
枸杞、人參、紅棗是重要的天然藥材，食用可補血補氣，令肌膚紅潤有光 澤，更可用它們調製成面膜，直接塗在面部，幫助肌膚排毒。
配料: 紅棗5粒、枸杞若干、人參2小片、蜂蜜5勺
製作方法: 將紅棗、枸杞、人參磨成粉末，用蜂蜜調和，可適量加入純淨水，攪勻後用面膜刷刷於面部，但要避開眼周及嘴唇，15分鐘後洗淨。每週可做1～2次，幫助毒素排除乾淨。
●七天飲食排毒療程●
下面是專家排薦的七天飲食排毒療程.因為毒素使體內血液氧化偏酸,循環不暢,所以此療程以蔬菜和水果為主,它們多呈鹼性,可中和體內過多酸性物質,同時將積累在細胞中的毒素溶解.由於開始一兩天容易使人感到餓和疲乏,為避免影響工作,建議從週六開始實施此療程.
第1-2天:
1. 起床: 一杯白水,白水加蜂蜜或檸檬汁
2. 早餐: 一個水果
3. 上午: 少量乾果
4: 午餐: 1碗糙米飯 2份蔬菜
5: 下午: 自製果汁 (將一公斤蘋果、梨、葡萄、芒果或草莓等水果搾汁後加等量的水.果汁裡加水飲用有助於清洗消化道)
6. 晚餐: 1份蔬菜
第3-7天:
1. 起床: 一杯白水,白水加蜂蜜或檸檬汁
2. 早餐: 麥片粥 1份蔬菜/1個水果/1份水果沙拉
3. 上午: 一個水果 少量乾果
4. 午餐: 1碗糙米飯/1碗糙粥 2份蔬菜 1份魚 1份豆類
5. 下午: 1個水果/1份水果沙拉
6. 晚餐: 1份蔬菜 1份魚 1份豆類
7. 晚上: 1個水果
補充:
維生素專家分析: 製作水果沙拉不要用沙拉醬,可選擇蘋果汁,檸檬汁或都不含牛奶的天然優酪乳.烹飪可選擇橄欖油,且烹飪過程中不要加太多,也不要使用太多調料尤其是鹽,否則可能導制缺鉀和閉尿,閉汗.蔬菜能生吃的就生吃,因為生的蔬菜可以提供大量纖維素,有助於排毒.另外注意每天的食物品種搭配盡量豐富.
●五種天然排毒美容食品●
隨著環境污染日益嚴重，現代人越來越重視自身的健康。專家指出，只有及時排除體內的有害物質及過剩營養，保持五臟和體內的清潔，才能保持身體的健美。這裡向您推薦5種既天然又經濟的排毒食品。
黃瓜
味甘，性平，又稱青瓜、胡瓜、刺瓜等，原產於印度，具有明顯的清熱解毒、生津止渴功效。現代醫學認為，黃瓜富含蛋白質、糖類、維生素B2、維生素C、維生素E、胡蘿蔔素、尼克酸、鈣、磷、鐵等營養成分，同時黃瓜還含有丙醇二酸、葫蘆素、柔軟的細纖維等成分，是難得的排毒養顏食品。
黃瓜所含的黃瓜酸，能促進人體的新陳代謝，排出毒素。維生素C的含量比西瓜高5倍，能美白肌膚，保持肌膚彈性，抑制黑色素的形成。黃瓜還能抑制糖類物質轉化為脂肪，對肺、胃、心、肝及排泄系統都非常有益。夏日裡容易煩躁、口渴、喉痛或痰多，吃黃瓜有助於化解炎症。
荔枝
味甘、酸，性溫，有補脾益肝、生津止渴、解毒止瀉等功效。李時珍在《本草綱目》中說：「常食荔枝，補腦健身……」《隨身居飲食譜》記載：「荔枝甘溫而香，通神益智，填精充液，辟臭止痛，滋心營，養肝血，果中美品，鮮者尤佳。」現代醫學認為，荔枝含維生素A、B1、C，還含有果膠、游離氨基酸、蛋白質以及鐵、磷、鈣等多種元素。現代醫學研究證明，荔枝有補腎、改善肝功能、加速毒素排除、促進細胞生成、使皮膚細嫩等作用，是排毒養顏的理想水果。
木耳
味甘，性平，有排毒解毒、清胃滌腸、和血止血等功效。古書記載，木耳「益氣不饑，輕身強志」。木耳富含碳水化合物、膠質、腦磷脂、纖維素、葡萄糖、木糖、卵磷脂、胡蘿蔔素、維生素B1、維生素B2、維生素C、蛋白質、鐵、鈣、磷等多種營養成分，被譽為「素中之葷」。木耳中所含的一種植物膠質，有較強的吸附力，可將殘留在人體消化系統的灰塵雜質集中吸附，再排出體外，從而起到排毒清胃的作用。
蜂蜜
味甘，性平，自古就是滋補強身、排毒養顏的佳品。《神農本草經》記載：「久服強志輕身，不老延年。」蜂蜜富含維生素B2、C，以及果糖、葡萄糖、麥芽糖、蔗糖、優質蛋白質、鉀、鈉、鐵、天然香料、乳酸、蘋果酸、澱粉酶、氧化酶等多種成分，對潤肺止咳、潤腸通便、排毒養顏有顯著功效。近代醫學研究證明，蜂蜜中的主要成分葡萄糖和果糖，很容易被人體吸收利用。常吃蜂蜜能達到排出毒素、美容養顏的效果，對防治心血管疾病和神經衰弱等症也很有好處。
胡蘿蔔
味甘，性涼，有養血排毒、健脾和胃的功效，素有「小人參」之稱。胡蘿蔔富含糖類、脂肪、揮發油、維生素A、維生素B1、維生素B2、花青素、胡蘿蔔素、鈣、鐵等營養成分。現代醫學已經證明，胡蘿蔔是有效的解毒食物，它不僅含有豐富的胡蘿蔔素，而且含有大量的維生素A和果膠，與體內的汞離子結合之後，能有效降低血液中汞離子的濃度，加速體內汞離子的排出。
●男人也需要排毒●
你不要以為排毒是你的專利，他就無須排毒。殊不知，男人，特別是中年以上的男人，是更需要排毒的人群。因為男人喜抽煙喝酒，還有忙不完的應酬讓他成天「胡吃海塞」，事業的奔波則讓他每天置身於被高度污染的環境裡，因此他吸進的毒物可能比你多得多。
注意一下，是不是近來發現他記憶有所衰退、精力有所不濟、體重持續增長、食慾總是不振……這些都是他身體代謝不暢的表現，毒素正在逐漸侵入他的身體。而毒素一旦積聚到了一定程度，會堵塞他的血管，損害他的器官，他的身體也會隨之崩潰！殊不知，如今的男人在三四十歲就因腦中風而入院的事隨處可見。
因此幫助他排毒，是你的重要課題。給他排毒，謹記3大捷徑
1、讓他多吃水果蔬菜：因為水果蔬菜含有豐富的纖維素，是人體的清道夫，可以幫助他排除體內的毒素，減少毒素留在他體內的時間；
2、監督他每天補充一粒維生素丸：讓他每天補充一粒維生素丸如維生素C，維生素E等抗氧化劑，可以幫助他消除體內的自由基，抗衰老，還增強他的免疫力。
3、讓他每天喝6杯水：多喝水可以幫助他促進新陳代謝，排除體內毒素。
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