安宅 養生 養身

各星座生氣大觀
白羊座: 不容易原諒別人.卻也不會為了芝麻小事生氣.隨性而發脾氣.


金牛座: 金牛的腳踏實地.養成了他心情顯在臉上的特色.不要做得太過份.
 
雙子座: 雙重人格的個性.摸不清他是否是真的生氣或是笑裡藏刀.
巨蟹座: 天生就是個溫柔的人.不太容易生氣.就算生氣.也是為忘記的人.
 
獅子座: 火暴的個性.常為了自己的心情因素而大發雷霆.但發洩完就會自我檢討.
處女座: 容易生氣但不說出來的星座.即使和好也會有心結存在的可能.
 
天秤座: 酷愛和平.不太可能挑起戰端.暫時迴避是他們發脾氣的方式?
天蠍座: 天蠍在生氣時.也就是你要謹慎的時候了.你對他多好.他就還你多少.
 
射手座: 像紳士一般的星座.當他的忍耐度爆發時.旁人要小心受到波及.
 
摩羯座: 風格獨特的他們.心思細密而顧慮到後果.不會無故的生氣或記恨.
 
水瓶座: 不與人起正面衝突.但會計算惹他生氣那位朋友的存在必要性,友好度大減.
雙魚座: 不太可能主動向人發脾氣.生悶氣到是可能性較大.主動認錯也是特性.
 

六大「夫妻病「你知道嗎？
　　你的身邊有這樣的情況嗎：一個家庭中丈夫得了一種病，還沒治好呢，妻子又檢查出同樣一種病. 在現代醫學中，這種現象被稱做「夫妻病」。來看看究竟哪些疾病榜上有名吧！...
　　
　　糖尿病：近年來糖尿病的發病率增加了十幾倍，並有夫妻同時患病的現象，醫學界提出了糖尿病受體學說，胰島素的產生和發揮作用是保證血糖正常的前提，而長期不規律不合理的飲食及運動量的減少會造成胰島素成年累月處在緊張的工作狀態，導致血糖升高，發生糖尿病。
 

研究發現：每週3次、每次1小時的鍛煉，男性的性功能有所增強，性愛更頻繁了，並且高潮迭起，非常滿意。許多科學研究也發現，女性40歲左右時，如果經常運動，性要求會比久坐的同齡人次數要多，大約每月7次左右。因為性愛從某個角度上來講也是一種耐力的體現。

　　常規運動
　　有益心血管的有氧類運動，如散步、跑步、騎自行車或者游泳，每次至少30分鐘，每週3次，可以讓夫妻雙方的性愛更持久更頻繁。

　　另外，俯臥撐和仰臥起坐一類的運動也可以加入到有氧運動的菜單中。它們可以讓肩部、胸部和腹部得到鍛煉，而這些部位在性愛中都是主力軍。這些部位的肌肉保持強壯可以幫助增加性愛的力度和耐久力，使一個人的性愛更持久更快樂。

　　和四肢肌肉不同的是，與性愛有關的肌肉在一天中興奮的時間很少。然而，如果我們能加強這些「私密」肌肉的運動，夫妻雙方可以享受到更強烈的性愛。

　　骨盆抬高運動
　　仰臥，曲膝，兩膝微微分開，腳掌平放在地板上，手臂在身體兩側。吸氣，收腹提臀，抬起骨盆，直到背部成一直線，一定要注意背不能拱。此時屏住呼吸至少10秒。呼氣，放下骨盆，重複剛才的動作。這個動作能夠喚起性的力量。

　　根據性學專家大衛和艾倫所說，在做抬起骨盆運動時，吸氣時從地板上微微抬起骨盆，呼氣時讓你的下半身向下緊挨地板。個人的體驗可能不同，但目標都是一個，就是要有一種開放式、放鬆的感覺。

　　凱格爾運動
　　凱格爾運動(提肛運動)是經典的性愛熱身運動之一，它可以增強下身肌肉功能，幫助女性在

性生活中更好地緊握陰莖，更容易獲得高潮。男性可以用類似的方法，通過收縮在陰囊與肛門之間的PC肌，來達到延緩射精的目的。

　　收縮PC肌，有點像平時止尿的動作，每次收縮時間大約2～3秒，收縮時吸氣，放鬆時呼氣。

　　剛開始時，每次練習收縮10～20次即可。凱格爾運動幾乎可以在任何時間任何地點進行練習。可以在早餐時，每吃一口就練習一下。或者在看電視時，在翻看雜誌時，甚至在和同事聊天時，直到你每天練習次數達到100～200次為止。這種伸縮運動簡單而且快樂，可以刺激性慾。每天做的話，1個月後就會收到效果。

　　蝴蝶姿勢運動
　　仰臥，曲膝，兩膝微微分開，兩腳併攏，腳掌平放在地面上。接下來，雙手用力拉雙腳到臀部，轉動你的腳踝，直到雙腳腳掌緊貼在一起，膝蓋指向床邊。這時讓膝蓋盡量向下，但不過於用力。此時，你的另一半可以輕輕地下壓你的大腿內側。當你的雙膝打開得越遠，你會感覺到越舒服，保持這種姿勢60秒鐘。在手的幫助下，輕輕收回膝蓋，並且放鬆。

　　這一運動也可以在坐姿時進行，或者夫妻雙方背對背地進行。選擇坐姿時，背部要盡量伸直，雙方的脊柱互相接觸，放鬆肩部，讓頸部與脊柱保持直線。讓雙腳離上身越近越好，轉動腳踝，讓腳心相貼，緊握住雙腳，讓膝蓋向外突出。深呼吸，觀察讓膝蓋慢慢開始向下，但不可過於用力。這種蝴蝶姿勢對於月經失調也有益，可以有助於減輕生產的疼痛。

　　性愛健身法
　　還有很多其他的運動及招勢，不僅可以提高我們的性生活質量，而且對於我們的身心都有好處。瑜伽及舞蹈課程都有很多運動量，並且可以幫助我們伸展骨盆一帶的肌肉韌帶。游泳和有屈伸腿部的運動也是非常有好處的。

　　不論是什麼樣的運動，只要是有規律的運動，就可以幫助我們增加體內的能量、熱情和快樂，而這些都是性愛所需要的。因此，運動吧，享受吧，益處非常多。
　　秘密體操即收縮肛門和

　　公開體操則是:1.鍛煉下腹部的肌肉。平躺，將腿在伸直的狀態下抬高15公分，持續15——30秒，5次為一組。2.鍛煉大腿關節，類似於中國的馬步，這個動作看似簡單，但如果堅持鍛煉會很有效。

陰道，包括:1.暗自在肛門處使勁，加壓、放鬆，如此反覆。2.小便的時候，不要一次尿完，而是在中間停頓數次。