| 單車不止是代步的工具，最近發現單車還可以變身為減重和肌力訓練機，甚至還可以預防臥病在床呢！ 究竟是什麼重要的新發現，請大家繼續往下研讀了。 一、走路和騎單車的身體變化比較 1. 心跳數 - 很接近，差異極小 2. 熱量消耗 - 表面看起來步行的熱量消耗為單車的一倍以上，但因花費的時間不 同，若以平均每分鐘的熱量消耗，則兩者的熱量消耗是差不多的。 兩者的數據很接近，但相對來說，騎單車來得輕鬆很多。 (因為速度較快，感覺有風，體溫容易下降，不會感到疲倦。) 雖然，感覺騎單車比較輕鬆，但以心跳數的變化來說，騎單車的心跳變化較大。 心跳變化愈大，表示身體的負擔愈大，所以運動量較大。 |
- Aug 03 Mon 2009 08:15
單車健身術
- Aug 03 Mon 2009 08:11
[台南] 虎頭埤單車道 波斯菊開很大
[台南] 虎頭埤單車道 波斯菊開很大
 台南縣新化鎮內廣種波斯菊，為傳統農村增添美麗景觀。 台南縣新化鎮公所自行車觀光相當盛行，為增添沿路風光，鼓勵農民休耕農地種植波斯菊，從南175線道路往虎頭埤方向的馬路旁，有8公頃的波斯菊盛開，一片花海相當美麗。 新化鎮規劃的自行車道，以虎頭埤風景區大門為出發點，經極限運動場、三仙姑廟、新化高爾夫球場、心佛寺、橄欖山、羊蹄甲林、新化國家植物園、口碑教會、口碑國小，再回到原出發點，全長約8公里，相當受自行車族歡迎。 新化鎮公所為了增加沿途的風光，今年鼓勵農民種植景觀綠肥，在南175線道路冷水大埤旁，到虎頭埤前，沿道路旁種植有8公頃的波斯菊，現在已形成一片花海。 另外，幾年前在虎頭埤風景區旁的橄欖山，設有蓮花池，因自行車道坍方，也形同荒廢，礁坑社區發展協會志工發動整修自行車道後，也重新整理蓮花池，目前池中上千朵蓮花綻放，成了一處新景點。遊客最近都覺得新化鎮「變美了」，在花卉點綴下，色彩更豐富。 |
- Aug 03 Mon 2009 08:10
[台東] 龍田騎單車躺馬路 騎出新滋味
[台東] 龍田騎單車躺馬路 騎出新滋味
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- Aug 03 Mon 2009 08:06
為孩子買合適的自行車安全帽並且正確配戴
| 腳踏車安全帽，要買對加正確配戴才有效 單車安全帽一定要選對、戴對才有保護效果， 合格的安全帽、合身的尺寸、加上正確的配戴，安全帽才具有保護功能。而且「只要有過一次撞擊，就算外觀看不出裂痕，安全帽就不再安全」用力摔過的安全帽已經沒有吸收衝擊的能力。 如何選對安全帽 ◎認明經濟部標準檢驗局的商品檢驗標誌(重要！) ◎不厭其煩地試戴，合身(合頭)比材質、造型、價錢重要！每個人的頭型不同，每家安全帽製造商生產出來的安全帽適合的人不同，只有親自試戴，才能買到和頭型吻合的安全帽，太空垮或太緊，都不具保護效果。再貴、材質再好的的安全帽，如果形狀、大小不合， 發生事故時，沒有辦法緊緊的貼著頭部，自然無法產生保護效果。 ◎帽沿要有彈性不影響視野：遮陽、擋泥、裝飾用的帽沿要活動式的，發生事故時，在外力的衝擊下，才能彈開掉落，固定黏死的話，衝撞時破裂的碎片可能割傷臉部。 ◎有頭鎖裝置的比較好：頭鎖裝置就是安全帽後腦勺的部份的可調式的束帶，因為安全帽通常都不是訂製的，尺寸很難完全合於我們的頭型，有頭鎖的帽子可以微調，讓安全帽完全貼合頭部。讓安全帽可以牢牢的綁在我們的頭上，不會晃動。 ◎帽帶選擇柔軟、堅韌、不傷皮膚、且不會引起過敏的帽帶。 想像一下，事故時，整個安全帽受到的 g 力都靠著帽帶傳到我們的脖子、下巴、臉頰來承受。在受到強大的外大時，帽帶就像刀子一樣，這時，你會希望這把刀子鈍一點！ |
- Aug 03 Mon 2009 07:51
日月潭／單車環遊日月潭 飽覽湖光山色之美
[南投] 日月潭／單車環遊日月潭 飽覽湖光山色之美
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單車客騎進日月潭環潭公路訪美景。 單車熱延燒全台，儘管夏日驕陽當頭，單車活動並未因而止歇，全台各地仍可見單車騎士快樂踩踏身影。風光明媚的日月潭，不僅吸引大批陸客造訪，更是中台灣單車旅遊的天堂。環潭公路30公里的踏騎行程，沿途飽覽湖潭、聚落與產業風光。 日月潭，為台灣最大的高山湖泊，也是知名的蜜月度假勝地，更是陸客來台必訪景點。最普遍的遊日月潭方式，即是開車沿環潭公路週遊明潭，或搭乘遊艇從湖上欣賞湖岸風景，未來還可以搭纜車自空中觀攬，從不同角度感受明潭美色。 隨著單車熱發燒，單車環遊日月潭，成了這兩年最熱門的旅遊活動。日月潭週邊部分路段，雖闢有自行車道，環潭自行車道仍未建構完成，因此長達30公里的環潭公路，成為遊客單車環遊明潭最受歡迎的踩騎路線。 |
- Aug 02 Sun 2009 16:54
很好笑...是動畫
