四分鐘的身體之旅
試著接受任何自然來自外在的突發感覺,例如:噪音、雜念等,但是讓它們如過眼雲煙般的消逝而不要去想它們,並避免讓自己做白日夢。(5秒)
如果有任何重要的事或雜念閃過妳的腦海,試著在妳的內心做一個簡單的摘要、或是用筆簡單記下來後(以便妳做完這個運動後可以很快的回過頭來處理),就不要去想它們了。(10秒)
二、感覺妳的手(40秒)
現在將妳的注意力移到妳的右手腕,然後逐漸的移到妳的右手掌。直到妳的注意力完全移到妳的右手掌,試著去感受妳的右手掌:
溫暖或是冰冷?
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愛心捐款
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諮詢專線
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備註
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內政部 | 內政部賑災專戶 | 郵政劃撥:19595889 | (02)2356-5225、 2356-5226、 2356-5224 |
請註明:救助莫拉克風災 |
內政部賑災專戶 | 中央銀行國庫局帳號:269981 | |||
信用卡線上捐款,可根據內政部網站(http://www.moi.gov.tw)流程操作 | ||||
台南縣政府 | 台南縣社會救助基金專戶 | 台灣銀行新營分行 帳號:028038002387 | (06)511-5692、 0980-537516 |
請註明:救助莫拉克風災 |
台南市 | 台南市社會救助金專戶 | 台灣銀行台南分行 帳號:009038061158 | 請註明:救助莫拉克風災 | |
高雄市政府 | 高雄市社會救助金專戶 | 高雄銀行公庫部 帳號:102103031319 | 請註明:救助莫拉克風災 | |
高雄縣政府 | 高雄縣社會救助金專戶 | 台灣銀行鳳山分行 帳號:025038095338 | 請註明:救助莫拉克風災 | |
屏東縣政府 | 屏東縣政府社會救助金專戶 | 台灣銀行屏東分行 帳號:017038003667 | 請註明:救助莫拉克風災 | |
國民黨 | 中國國民黨中央委員會莫拉克颱風賑災專戶 | 郵政劃撥帳號:50121464 | ||
民進黨 | 財團法人新境界文教基金會 | 郵政劃撥帳號:50121596 | ||
紅十字會 | 中華民國紅十字會總會/88水災專戶 | 郵政劃撥帳號:14341596 | ||
中華民國紅十字會總會/88水災專戶 | 華南銀行 帳號:1211-0007-7200 | |||
佛光山 | 郵政劃撥帳號:04632451 | 請註明:救助莫拉克風災 | ||
慈濟基金會 | 佛教慈濟基金會 | 郵政劃撥帳號:06887791 | 請註明:提供莫拉克颱風賑災專戶 | |
法鼓山 | 財團法人法鼓山社會福利慈善事業基金會 | 郵政劃撥帳號:19577467 | ||
台灣基督長老教會 | 財團法人台灣基督長老教會宣教基金會 | 郵政劃撥帳號:19566285 | 請註明:救助莫拉克風災 | |
台灣基督長老教會 | 財團法人台灣基督長老教會宣教基金會 | 華南銀行公館分行 帳號:118-20-079667-1 | 請註明:救助莫拉克風災 | |
TVBS | TVBS關懷台灣基金會 | 郵政劃撥帳號:1972-4023 | (02)26561600 | 災區學童急難助學金專用 |
家扶基金會 | 家扶基金會 | 郵政劃撥帳號:00224801 |
載自台灣世界展望:http://www.worldvision.org.tw/news/news-090809.htm
->搶救莫拉克颱風水患 我要線上捐款連結
莫拉克颱風帶來的強風豪雨,造成台東、屏東等地災情頻傳,資源缺乏及地勢偏遠地區更受災嚴重,台灣世界展望會於8月8日(週六)起即開始評估及進入受災地區,除關切貧困案家之安全,亦進行緊急物資調度,運送物資救援當地災民。
台東太麻里瞬成水鄉 關懷、物資運送即時救援
自 8月7日開始的狂風暴雨,造成台東縣太麻里鄉、金峰鄉溪水暴漲,鄉內多處路段道路封閉、交通中斷,而目前對外僅能以電話連繫,但通訊仍斷斷續續。台灣世界展望會深入災區當地,目前鎖定受災最嚴重的太麻里鄉嘉蘭部落及金峰鄉歷坵兩地,當地路基已被淘空,水淹家園,居民多已撤離,並透過鄉鎮公所進行安置;此外,也將針對鄰近達仁鄉、大武鄉進行關懷。
養生小指南
1 跳 繩
每天早上做點運動挺好,但不能費時太久,也不能太枯燥,更不能太耗體力。跳繩是最好的選擇。現在還有一種可以調整重量的跳繩,同時訓練臂力和腕力,一舉數得。
2 不要吃太多豆芽
~十五大科學誤解~【附圖】
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