個人．校園．企業，抗流感自保總動員！ 
開學了，校園恐引起大規模的群聚感染。H1N1病毒將可能與我們共存幾十年，每個人都有機會被感染，該怎麼備戰與自保？
開學了，校園恐引起大規模的群聚感染。H1N1病毒將可能與我們共存幾十年，每個人都有機會被感染，該怎麼備戰與自保？
目前分類：生活小常識 (111)
- Sep 09 Wed 2009 12:45
開學了！如何防止孩子在學校感染H1N1？( 有圖解 )
- Sep 09 Wed 2009 11:31
最健康坐姿
最健康坐姿
最健康坐姿身體後傾 135度
英國與加拿大科學家發表一項推翻傳統理論的研究，指出「坐直」並非最健康的姿勢。身體後傾、與大腿約呈135度、並且雙腳觸地的放鬆坐姿，才最能減少脊椎所承受壓力。
挺直最傷脊椎
英國亞伯丁伍登醫院、以及加拿大亞伯達大學醫院的研究人員，將坐姿分為脊椎與大腿呈90度的「挺直」、低於90度的「前俯」、以及高於90度的「後仰」，並針對22名背部健康的實驗對象，透過新型可移動式核磁共振造影機，測量他們的脊椎角度及椎間盤活動。測量結果發現，挺直坐姿造成最多脊椎壓力，前俯坐姿次之，壓力最輕的是後仰坐姿。
- Sep 08 Tue 2009 13:06
最常用五種領帶結法全圖解
以下我們針對適合於台灣地區生活型態，為各位挑選出五大領結的結法全圖解，包含了平結、交叉結、雙環結、雙交叉結及溫莎結。相信依照圖片上STEP BY STEP分解步驟與自己的勤加練習，你應該很容易就能上手才是，不過結領結是為了在身上產生視覺加分作用，當你決定採用某種領結前可也需一併考量領帶本身的厚度及材質的喔！
▼ 平結
》平結為最多男士選用的領結打法之一，幾乎適用於各種材質的領帶。
》要訣：領結下方所形成的凹洞需讓兩邊均勻且對襯。
▼ 交叉結
》這是對於單色素雅質料且較薄領帶適合選用的領結
》對於喜歡展現流行感的男士不妨多加使用「交叉結」
- Sep 07 Mon 2009 09:19
新型流感與一般感冒症狀比較表
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H1N1 新型流感與一般感冒症狀比較表 一、世界衛生組織警告，全球Ｈ１Ｎ１新型流感疫情暴發大流行， Ｈ１Ｎ１新型流感來 |
- Sep 05 Sat 2009 14:58
急 救 小 常 識 - 心 肺 復 甦 術 圖文教學
急 救 小 常 識 - 心 肺 復 甦 術
- Sep 05 Sat 2009 09:46
十大減碳妙招 抗暖化要改變自己
氣候變遷衝擊下，環保署今(4)日舉辦「節能無悔 牽手減碳」記者會，再次呼籲民眾「改變自己 對抗全球暖化」，實踐十大減碳妙招，透過隨手關燈拔插頭、省水、多吃蔬食少吃肉、自備杯筷與手帕、惜用資源等，就能一同減碳救地球。
環保署從今年起推出「節能減碳全民行動網」，找來台灣黑熊黑寶與北極熊冰冰代言，除了提供個人生活形態檢核、個人與團體減碳檢核、減碳妙招分享、部落格文章分享等功能，更提供減碳妙招「無悔十大宣言」。宣言包括：冷氣控溫不外洩、隨手關燈拔插頭、節能省水更省錢、綠色採購看標章、鐵馬步行兼保健、每周一天不開車、選車用車助減碳、多吃蔬食少吃肉、自備杯筷帕與袋、惜用資源顧地球等十項。
實際減碳方案的詳細內容包括，少開冷氣多開窗、冷氣控溫在26至28度、淋浴代替泡澡、多走樓梯多騎自行車、多搭乘大眾運輸工具、停車就熄火、每周至少一天吃全素、少喝瓶裝水、雙面用紙、選用再生紙、商品不過度包裝等。
其實，只要每天一餐不吃肉，就能減碳780克，少開冷氣一小時少637克，每天回收一份報紙少61克，隨手關燈拔插頭少59克。積少成多，只要每天隨手執行，對地球就有大幫助。
除了各項減碳妙招活動，今日也抽出第二階段(6月26日至8月31日)得獎者，最大獎「灰熊厲害獎」由桃園陳先生獲得，可將價值近45萬的Toyota節能汽車開回家；另外也有2輛電動輔助腳踏車、商品禮券等共1271項獎項。未來環保署也將持續辦理第三、四階段的抽獎活動，有興趣參加的民眾請上網站查詢，網址：http://ecolife.epa.gov.tw/。
環保署從今年起推出「節能減碳全民行動網」，找來台灣黑熊黑寶與北極熊冰冰代言，除了提供個人生活形態檢核、個人與團體減碳檢核、減碳妙招分享、部落格文章分享等功能，更提供減碳妙招「無悔十大宣言」。宣言包括：冷氣控溫不外洩、隨手關燈拔插頭、節能省水更省錢、綠色採購看標章、鐵馬步行兼保健、每周一天不開車、選車用車助減碳、多吃蔬食少吃肉、自備杯筷帕與袋、惜用資源顧地球等十項。
實際減碳方案的詳細內容包括，少開冷氣多開窗、冷氣控溫在26至28度、淋浴代替泡澡、多走樓梯多騎自行車、多搭乘大眾運輸工具、停車就熄火、每周至少一天吃全素、少喝瓶裝水、雙面用紙、選用再生紙、商品不過度包裝等。
其實，只要每天一餐不吃肉，就能減碳780克，少開冷氣一小時少637克，每天回收一份報紙少61克，隨手關燈拔插頭少59克。積少成多，只要每天隨手執行，對地球就有大幫助。
除了各項減碳妙招活動，今日也抽出第二階段(6月26日至8月31日)得獎者，最大獎「灰熊厲害獎」由桃園陳先生獲得，可將價值近45萬的Toyota節能汽車開回家；另外也有2輛電動輔助腳踏車、商品禮券等共1271項獎項。未來環保署也將持續辦理第三、四階段的抽獎活動，有興趣參加的民眾請上網站查詢，網址：http://ecolife.epa.gov.tw/。
- Sep 05 Sat 2009 09:25
睡不上道─談疲勞駕駛的危險
什麼時候要懷疑疲勞駕駛？
嗜睡 / 疲勞不像酒精一樣，可以很簡單的測量。因此在很多國家的交通事故的事故原因分析中，都沒有疲勞駕駛這一項，當然也就沒有相關的罰則。美國在2003年通過了一項名為Maggie’s Law：National Drowsy Driving Act的疲勞駕駛法案。Maggie’s Law 是以Margaret McDonnell 命名。她是一位20歲的大學生，被一位30小時沒睡覺的駕駛撞死。以當時的法律(粗心駕駛)，這位駕駛最高只被處罰了美金200元(約新台幣6400元)。但是，在這項新法案之下，駕駛若因連續24小時不眠而車禍致死，最高可被判刑10年及罰款10萬元美金。(約新台幣320萬)
雖然目前仍然沒有比較簡單的方法可以得知是否為昏睡 / 疲勞駕駛，但是也是有一些蛛絲馬跡可循：
‧通常只有一輛肇事車輛(在轉彎時偏離路線，撞上安全島 / 電燈桿或撞入大水溝)：例如以上的幾例車禍。
‧通常車內只有駕駛一人或其他的乘客都睡著了。
‧酒測正常。
嗜睡 / 疲勞不像酒精一樣，可以很簡單的測量。因此在很多國家的交通事故的事故原因分析中，都沒有疲勞駕駛這一項，當然也就沒有相關的罰則。美國在2003年通過了一項名為Maggie’s Law：National Drowsy Driving Act的疲勞駕駛法案。Maggie’s Law 是以Margaret McDonnell 命名。她是一位20歲的大學生，被一位30小時沒睡覺的駕駛撞死。以當時的法律(粗心駕駛)，這位駕駛最高只被處罰了美金200元(約新台幣6400元)。但是，在這項新法案之下，駕駛若因連續24小時不眠而車禍致死，最高可被判刑10年及罰款10萬元美金。(約新台幣320萬)
雖然目前仍然沒有比較簡單的方法可以得知是否為昏睡 / 疲勞駕駛，但是也是有一些蛛絲馬跡可循：
‧通常只有一輛肇事車輛(在轉彎時偏離路線，撞上安全島 / 電燈桿或撞入大水溝)：例如以上的幾例車禍。
‧通常車內只有駕駛一人或其他的乘客都睡著了。
‧酒測正常。
- Sep 04 Fri 2009 08:51
洗米水的作用
- Sep 03 Thu 2009 11:34
5 樣東西夏天不要擺在車內
5 樣東西夏天不要擺在車內
| 車內空氣環保篇 打火機： 很多喜歡抽煙的司機，習慣將打火機放在儀表臺上。由於輕便打火機中有液態丁烷，長時間暴曬後內部壓力會隨之增加，再加上摩擦、擠壓、碰撞，很容易爆炸。 |
- Sep 03 Thu 2009 10:52
給你使用保險套完全守則
哪些人該用保險套嗎？使用保險套又該注意什麼？這裡將提供你完全自保方式。
那一些人該使用保險套？ 有危險性行為者，一定要使用保險套。 二、不能確定對方使否還有其他的性伴侶。 三、有多重性伴侶者。 用了保險套是不是就不會得到性病？ 答案是：不一定！使用保險套只是比較安全，但還是不能保證一定不會感染性病。不過保險套好比一道牆，可以大幅降低罹患性病的可能，其中當然包括世紀黑死病－「愛滋病」，所以根據統計，使用保險套是性行為中，危險最低者。
如何選擇保險套？
一、必須是乳膠（Iatex）製成的。
二、包裝上必須註明商品有效日期。
三、必須通過國家級檢驗標準。
- Sep 03 Thu 2009 09:57
洗臉正確方法
- Sep 02 Wed 2009 13:30
五種食物吃掉黑眼圈
五種食物吃掉黑眼圈
雞蛋
由於雞蛋中富含優質蛋白質，而蛋白質又能促進細胞再生，因此經
常食用雞蛋，增加蛋白質的攝入，對於緩解黑眼圈的形成是有一定
功效的。但因人體每日最多只能吸收兩個雞蛋所含的營養，因此食
用雞蛋不宜超過兩個。有些人習慣食用生雞蛋，事實上，生雞蛋極
不易消化，還含有細菌，因此建議大家食用白煮蛋為最佳。此外，
瘦肉、禽蛋、水產等也富含優質蛋白質，經常食用此類食物也有助
於減什Q厭簡敦撉漣峖芋A但由於雞蛋的蛋白質組成和人體的最接近，
所以吸收效果最好。
雞蛋
由於雞蛋中富含優質蛋白質，而蛋白質又能促進細胞再生，因此經
常食用雞蛋，增加蛋白質的攝入，對於緩解黑眼圈的形成是有一定
功效的。但因人體每日最多只能吸收兩個雞蛋所含的營養，因此食
用雞蛋不宜超過兩個。有些人習慣食用生雞蛋，事實上，生雞蛋極
不易消化，還含有細菌，因此建議大家食用白煮蛋為最佳。此外，
瘦肉、禽蛋、水產等也富含優質蛋白質，經常食用此類食物也有助
於減什Q厭簡敦撉漣峖芋A但由於雞蛋的蛋白質組成和人體的最接近，
所以吸收效果最好。
- Sep 02 Wed 2009 12:03
千萬別親吻照片
千萬別親吻照片
現代化的快速沖印店，標榜30分鐘交件，確實為迫不及待想看見攝影成果的人，很大的即時滿足。
我們簡單介紹一下它的完整的沖印過程如下：
快速沖印系統的顯像過程是一種化學反應，叫”銀鹽系統”。
相紙曝光→強鹼顯影→強酸定影。酸鹼中和之後會產生鹽，所以要用水把鹽沖掉之後，再晾乾，相片就完成了。
一般正常水洗的階段，至少要半個小時鹽份才能完全沖掉。
我們簡單介紹一下它的完整的沖印過程如下：
快速沖印系統的顯像過程是一種化學反應，叫”銀鹽系統”。
相紙曝光→強鹼顯影→強酸定影。酸鹼中和之後會產生鹽，所以要用水把鹽沖掉之後，再晾乾，相片就完成了。
一般正常水洗的階段，至少要半個小時鹽份才能完全沖掉。
- Sep 01 Tue 2009 15:35
中元節的由來
農 曆 七 月 十 五 ， 是 我 國 民 間 的 一 個 重 要 節 日 。 佛 教 徒 稱 之 為 盂 蘭 盆 節 ， 道 教 徒 則 稱 為 中 元 節 。 事 實 上 ， 這 個 節 日 和 周 朝 在 七 月 舉 行 的 幾 項 祭 禮 也 有 著 內 在 的 聯 繫 。 《 禮 記 》 「 月 令 」 篇 上 說 ： 「 是 女 也 （ 七 月 ） ， 農 乃 登 榖 ， 天 子 嘗 新 ， 先 薦 寢 廟 」 。 在 收 穫 的 季 節 ， 天 子 象 徵 性 的 以 新 榖 祭 祀 祖 廟 ， 表 達 對 祖 先 的 敬 意 。 由 於 祖 先 崇 拜 在 中 國 人 的 信 仰 中 占 了 相 當 要 的 一 環 ， 所 以 「 薦 新 」 的 習 俗 得 以 存 活 數 千 年 ， 甚 至 在 它 已 從 國 家 祭 典 中 消 失 以 後 ， 民 間 都 還 保 持 著 薦 新 的 習 俗 ， 並 且 集 中 在 農 曆 七 月 十 五 舉 行 。
其 餘 在 七 月 舉 行 的 祭 典 還 有 七 月 初 七 的 七 夕 節 及 七 月 十 四 的 秋 禊 。 兩 者 的 特 徵 都 和 兩 性 相 會 有 關 。 禊 ， 如 同 祓 除 ， 是 在 水 邊 舉 行 的 洗 滌 身 心 的 儀 式 。 但 祓 禊 舉 行 的 場 所 往 往 也 成 為 男 女 相 會 的 所 在 。 七 夕 更 是 明 顯 地 以 牛 郎 、 織 女 相 會 為 主 題 。 綜 上 所 述 ， 我 們 可 以 說 ， 七 月 舉 行 的 活 動 都 以 溝 通 為 方 式 （ 不 管 是 世 代 或 兩 性 的 溝 通 ） ， 目 的 在 求 取 更 美 好 的 新 生 活 。
- 因 為 固 有 的 民 間 信 仰 提 供 了 適 當 的 土 壤 ， 所 以 佛 、 道 兩 家 的 教 義 得 以 迅 速 的 生 根 發 芽 。 所 謂 的 中 元 節 ， 也 就 是 它 們 結 出 來 的 果 實 。
- 中 國 的 佛 教 行 事 承 襲 印 度 舊 制 ， 在 夏 季 有 三 個 月 安 居 靜 修 之 節 期 。 據 《 歲 時 廣 記 》 卷 廿 九 引 《 荊 楚 歲 時 記 》 的 說 法 ： 「 四 月 十 五 日 乃 法 王 禁 足 之 辰 ， 釋 子 護 生 之 日 。 僧 尼 以 此 日 就 禪 剎 結 夏 力 ， 又 謂 之 結 制 。 蓋 長 養 之 節 在 外 行 恐 傷 草 木 蟲 類 ， 故 九 十 日 安 居 ， 至 七 月 十 五 日 解 夏 ， 又 謂 之 解 制 」 。 在 安 居 期 間 ， 僧 尼 與 俗 世 的 交 流 減 至 最 低 ， 到 了 七 月 十 五 解 制 之 後 ， 才 又 開 始 一 個 新 的 生 活 周 期 。 因 此 ， 七 月 十 五 象 徵 著 復 活 與 新 生 。
- 七 月 十 五 日 同 時 又 是 盂 蘭 盆 節 。 「 盂 蘭 盆 節 」 一 詞 ， 來 自 佛 經 中 的 目 蓮 救 母 故 事 ， 是 梵 文 U l a m b a n a 的 譯 ， 原 意 為 「 救 倒 懸 」 ， 也 就 是 解 救 在 地 獄 裡 受 苦 的 鬼 魂 。 據 《 佛 說 盂 蘭 盆 經 》 （ 西 晉 武 帝 二 六 五 － 二 九 ０ 時 由 竺 法 護 翻 譯 ） 記 載 ：
- Sep 01 Tue 2009 15:28
燒紙錢的由來
燒紙錢的由來
| 古時候，有個叫尤文一的秀才，寒窗苦讀十幾年，卻沒能考中舉人。他便棄筆從商，投在大發明家蔡倫的門下學習紙。尤秀才 聰明過人，很受蔡倫的器重。蔡倫就把自己的技術全部傳給了尤秀才。 過了幾年，蔡倫死了，尤秀才就繼承了蔡倫的事業，造起紙來。他造的紙又多又好，可當時用紙的人很少，造出的紙賣不出去 ，庫房裡堆積如山。為此，尤秀才十分犯愁，漸漸地茶飯不進，臥床不起，三天沒過，竟然閉上眼睛死去了。家裡人頓時得 死去活來。左鄰右舍知道了這個消息，也都過來幫助料理喪事。尤秀才的妻子著對大伙說：「咱們家境不好，沒有甚麼可以 陪葬，就把這些紙燒了給他做陪葬吧！」 於是，專門派一個人在尤秀才的靈前燒紙。到了第三天，尤秀才突然坐起來，嘴裡還不停地叫著：「快燒紙，快燒紙。」人們 以為尤秀才起屍，都害怕起來。尤秀才卻說：「不要害怕，我是真的活了，是閻王老爺把我放回來。」人們都感到十分奇怪， |
- Sep 01 Tue 2009 13:33
十個最佳黃金時間
十個最佳黃金時間
●1.唸書的最佳時間
早上 醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後 ，就會清醒多了，
這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！
●2.運動的 最佳時間
在 早晨 的時候出去散散步是不錯的，因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，
不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動 喔！
●1.唸書的最佳時間
早上 醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後 ，就會清醒多了，
這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！
●2.運動的 最佳時間
在 早晨 的時候出去散散步是不錯的，因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，
不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動 喔！
- Sep 01 Tue 2009 13:29
甲型流感H1N1
甲型流感H1N1 (人類豬型流感)
背景
墨西哥及多個國家已確診多宗人類感染甲型流感H1N1（人類豬型流感）的個案。
甲型流感H1N1通常只會在豬隻群中互相傳播，但亦會偶爾感染人類。而最近在國際間的甲型流感H1N1爆發已出現了人與人之間的傳播。
病徵
甲型流感H1N1的病徵一般與人類季節性流感相似，包括發燒、疲倦、食慾不振和咳嗽。部分患者可能會流鼻水、喉嚨痛、作嘔、嘔吐及腹瀉。
傳播途徑
甲型流感H1N1在人與人之間的傳播途徑相信與季節性流感相同，主要是通過咳嗽或打噴嚏。人類亦會在接觸帶有流感病毒的物件後，再觸摸口鼻而受感染。
目前沒有資料顯示甲型流感H1N1可經進食正確處理及煮熟的豬肉或豬肉食品而感染人類。烹調豬肉至內部溫度達攝氏70度（華氏160度）能殺死甲型H1N1流感病毒。
治理方法
如有流感樣病徵，患者應戴上口罩並及早求醫。若曾到受影響的地方或與病者接觸，應將外遊及曾接觸人士的紀錄告知醫生。雖然抗病毒劑能減輕病情，但必須經由醫生處方，患者切勿自行服藥。
預防方法
由於H1N1豬型流感病毒與人類H1N1病毒非常不同，所以季節性流感的疫苗不會為人類對H1N1豬型流感病毒提供保護。
- Sep 01 Tue 2009 13:20
長期使用滑鼠‧小心危機四伏
長期使用滑鼠‧小心危機四伏
小小的滑鼠，若使用不當，將會帶來肩膀酸痛、肌腱炎、網球肘……的永久傷害。現代的上班族工作的時候幾乎都需要用到電腦，而且常常在電腦前面一待就是好幾個小時，長久使用下來，你的身體可能就會產生一些不舒服。
就以滑鼠這項電腦週邊來說吧，現在好像每一台電腦都是使用所謂的圖形介面作業系統，就像是PC上的W indows Vista以及Mac的MacOS，使用這類圖形介面作業系統的一個最大的原則就是利用滑鼠進行移動、點選、拖拉等等動作。這些動作看起來都非常輕鬆，好像並不需要花什麼力氣，而且和一般人對「苦工」的認知有一段距離，因此，許多電腦使用者都忽略了長期使用滑鼠操作電腦可能會造成身體不適的事實。為了讓大家了解傷害的形成及避免的辦法，我們特地走訪了一趟國泰綜合醫院，讓國泰醫院復健科組長簡文仁先生來告訴你如何避免使用電腦所會造成的運動傷害。
好像沒什麼大不了，其實問題就出在這兒！
- Aug 30 Sun 2009 13:18
防治滑鼠手
每天五分鐘防治滑鼠手
終日面對電腦的白領工作者以及經常打遊戲的青少年，有時會感到手掌發麻，或者食指在拖曳滑鼠時容易抽筋，這些症狀都是“滑鼠手”。這是由於長期使用滑鼠、鍵盤造成的腕部神經壓迫，導致肌肉或關節麻、脹、疼、痙攣。
下面這套“手操”主要訓練腕部力量和手指靈活性，以緩解肌肉持續的僵硬。當然，患“滑鼠手”一側的肩部比另一側肩部有勞損、酸痛等症狀，因此肩部訓練也必不可少。
動作一
用手錶做輔助器械，按順時針和逆時針轉動手腕二十五次。
功效：緩解手腕肌肉酸痛感覺。
動作二
手握帶有負重的水瓶，首先手掌向上握水瓶，做從自然下垂到向上抬起動作，然後是手掌向下握水瓶，做從下到上的運動各二十五次，鍛煉腕屈肌。
